台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- z0 L. ~) N
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
, Y& B$ q; ~( A& ]公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5.39.217.77:8898 V4 y- n+ ~' P1 R
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h7 a2 B; {3 o
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& N2 k- g o
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w2 u7 m( w: c! C" V2 l P
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.77:8898/ j/ a5 T1 f6 _
0 w% s C1 c& P. T' _/ t公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
- D v0 Q3 b" r- xtvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
; ]# i+ o$ p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
9 U0 g. C+ h% `7 Q' O* s4 x# L: L3 }' F* p' ^食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 i% T( w2 `2 T- w }, r5.39.217.77:8898食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
# I3 V# _, k3 i7 C: E5.39.217.77:8898食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
' y% P* |1 D6 Q8 N公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
0 G, C% ]! p; D/ ~公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
P2 C! \7 M: t1 g食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。5.39.217.77:8898* u- j! K; J; l) s
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇 I* n$ P! \- p* k" G8 g5 ?7 Z, F
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
9 J4 _# q3 |9 a% b7 \' B4 ?食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
% |% l" }' w+ g6 n" t食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
$ O* g0 d, x, p htvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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