台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
! E* f5 Z; W w1 T* @9 k狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。3 @ F( j# @1 a" e- O U6 r% E4 E
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇2 C& @; U0 w$ |; M3 Z
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) a8 q3 T4 r: j1 }0 I0 v& V
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
' z' g7 s& F3 v3 Ntvb now,tvbnow,bttvb狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 q1 ~2 J2 L9 W4 N. f; [
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：( b- _& I( ]. Y8 g! {' e3 S
* y5 h2 {- V. T4 \' T' M ^公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。0 [/ k3 J4 Y7 f8 G
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb" V4 Y1 P& N+ O, R6 h- @! ?. P- ?/ e5 y
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
' C; a) ^: _( q1 j$ N$ Y! qtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb! ^: L* O ~) x8 e! I5 w
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇6 t; y$ ^& Q2 w( Z; i
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 n4 X" q6 d6 F' i5.39.217.77:8898食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.77:88989 I$ m2 R1 T: l) M& c' |
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇; l9 ?2 b c7 X K6 z$ r' y
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77:8898- Q3 E# q/ l6 K: n% B: f! C1 L
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
4 E! r& {* S5 ?& w) n u公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
4 _, O6 p$ H; g p5 r, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e( C9 C; A7 g A1 W' s% |
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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