台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！/ C$ f$ i1 u8 g
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 w6 `- J' E, r& s, {5 x
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。8 M4 }; \1 Y' }: ^; p
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。0 f5 H9 H% U% k% E5 s0 T
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。0 [ C" K$ @: e- a7 g2 L0 K
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u# [5 |7 ^5 p0 \
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.77:8898' ?6 W; ^, d9 R2 p
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
[+ l% V- N8 A6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
: B) R2 ^; f" ?# M- m食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
- I V# K! U# f9 C( q2 S. gtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
1 Q& u+ B; t* O* ^; i食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
- y$ R$ i$ {- C% ?8 S0 _5.39.217.77:8898食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
$ @. ? @/ w, z7 n# a5.39.217.77:8898食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
+ M }% ^3 l5 C4 W% g. q7 |tvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。& r9 e1 I5 D: L" v* U& M' j
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。3 P8 ^7 y0 a" h8 E" l2 i1 g
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77:88987 g1 W. H4 {1 P# c9 O/ u
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.77:8898% O* X+ \$ l. E2 Z j5 f) n
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
; T$ Q4 F8 B4 }, p" {4 M, v* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。. W; q. f: _2 e/ j* c
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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