[中式食譜] 麻辣醬紫蘿鮮魷

nt1972

tvb now,tvbnow,bttvb0 s! v3 W9 @/ J. f% f- ~
材料:     
& F- [  s( n4 y" _鮮魷、鮮菠蘿1量杯半(切角)、酸子薑2/3量杯、青椒及紅椒1量杯半(切角)、蒜片2粒、薑片6片
$ A7 h  _3 ?0 \4 s; K
8 V6 Q7 F, t' Q5 g$ T  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k- n3 n0 o8 i

" D! r; i+ w: V8 N  t調味:     
' K& n/ Y4 e/ T# S' F" Z, W$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻辣醬1湯匙半 公仔箱論壇) U7 x& y* u* W6 f- h- _; k9 T

; o8 H, G. y' y$ X$ d" {3 E. i4 V
汁料：
+ ~: r. [/ j* i+ @% ~' \  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水3湯匙、魚露2茶匙、砂糖1茶匙、麻油少許、胡椒粉少許、生粉1茶匙
' g. p6 u" V+ a+ M1 C. \$ @* g9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J) j' D  d9 a5 ?: X$ p
5 {% E9 e* r1 [4 L7 C$ Y醃料（鮮魷）：
9 Z9 G$ G! o  f" e; p* [1 J+ @tvb now,tvbnow,bttvb食鹽1/3茶匙、生粉1茶匙半、麻油少許、胡椒粉少許
/ J0 w, m/ ~+ \9 A+ f+ X* a公仔箱論壇
" I: N2 [7 Y8 a0 |* ~2 s
: p3 }& k$ x; o  ]1 x+ o, n7 N# U5.39.217.77:8898
7 a3 @8 i/ I  x2 z' b5 X0 ~做法:     公仔箱論壇5 E* {# n9 l. S9 e
1. 鮮魷?輕切花紋，再切成大件。鮮魷與醃料拌勻醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 }/ r, R6 P7 t
4 U1 b+ p9 P% @) j3 q2 h  f
2. 青、紅椒下乾鑊炒約2分鐘，取出備用。鮮魷下乾鑊烘炒至僅熟，取出備用。
6 N% v' r5 [4 \5 P4 q, _' t/ v5.39.217.77:8898公仔箱論壇# A3 E! M* V* u2 H; U% |
3. 蒜片及薑片下鑊煎香，加入子薑、菠蘿及青、紅椒炒合。
8 d' D+ H) C. k; z* [% \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 D* i+ V' I0 n8 s1 N" o
4. 將鮮魷及麻辣醬下鑊炒合，注入汁料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 F, S2 v4 |; s6 v' X
5.39.217.77:8898. C6 I% `' c3 A" y2 @& p

青色之叶

thanks