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材料
) z( j/ ?8 e# g* {3 etvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗
( C2 G$ v7 d9 R/ U5.39.217.77:8898三文魚(切粒).....150克
6 c0 H E' d* u O3 l公仔箱論壇瑤柱.....4粒 G) q1 `( l; D4 i
蛋白.....2隻
# e- x4 Y. ]. L1 m5 B: C) K公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
8 o# c2 H9 l5 V) x$ z: ?1 I: j( ^1 ]芥蘭頭 (切粒).....4枝5 m9 w& ~0 r- O( ]0 ]
5.39.217.77:88985 L' t: g" i0 t1 X5 k4 b0 j' _
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調味料
, A, J6 ^: |1 N# Mtvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
) j% }' C+ k' g5 N( W糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ j! P; W6 l
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程序
* i% K! a; h# J) V( p5 X; D1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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0 ?" F, P3 ^" o8 S5.39.217.77:88982.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
& Y7 K1 {: j. t* ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ v" ~6 h) a6 c% z! h0 H1 s' g
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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