[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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# A8 A" b* \" F3 l- G/ W3 ^材料
4 [* I5 _: R" Z2 b% n白飯.....2碗5.39.217.77:8898, t7 S' r0 {. j$ _/ R
三文魚(切粒).....150克1 a9 P/ E( x3 [2 O
瑤柱.....4粒公仔箱論壇- v5 i5 h! k& ~  F% W
蛋白.....2隻5.39.217.77:8898# `# S$ Q. w+ H7 J
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: Q3 k+ z6 Y# i" z  ]3 v
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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% i7 }' E" V6 d6 }調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( F: O- Z5 ~/ d3 X( |/ S' A
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
7 k1 O/ H+ N: {: B3 R糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- _, E" m/ P+ t/ S2 z

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7 b) k& s9 `: U* g4 k7 Z1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 D* V& }: |! l/ A$ @

' ~# f% B9 ^& V% z- \6 |0 wtvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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