[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料5.39.217.77:8898& a  d1 [8 ]8 T+ H. l
白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" o% Z3 E; _  v  o% i( E
三文魚(切粒).....150克5.39.217.77:88986 f4 [# n; b2 n
瑤柱.....4粒
# M% c- Y- P  T2 |0 V" x& V5.39.217.77:8898蛋白.....2隻
& u/ y* m1 q8 ?; I. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
" u' [( B) q+ b, Y/ ?2 Q( b3 }5.39.217.77:8898芥蘭頭 (切粒).....4枝
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雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇3 N; Y; f  q/ p# Y" h! B" B
糖.....1茶匙8 c$ c# G7 z. N! N
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6 K( [5 p6 h% ^1 H& M公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 P0 a+ C% e7 `# o

5 s& k+ Q9 L: x+ Q7 `% M3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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