[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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) H" w" B; b+ b* y材料
$ D" J; g6 f8 J; \* E6 p# d. X1 P% B: l5.39.217.77:8898白飯.....2碗
8 f5 E/ [' V+ D2 e5.39.217.77:8898三文魚(切粒).....150克
; x3 p8 O: o! Y; Z9 P! w; Q瑤柱.....4粒5 w% T2 Z$ i/ H4 I' S: L
蛋白.....2隻# [! m4 o: E2 e* Z( U9 {
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
$ R9 _: h% j/ a2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料
7 S: _4 F: q2 a& I( Xtvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙. Z5 d$ x( D2 Q2 u! w
糖.....1茶匙
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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8 G( C! F" Y: n. I) T0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% t) l/ k# q* n, Z0 h! f! T

3 z2 ?" Q. Q0 t6 ?. ]6 O$ ^& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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