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材料
" v8 l; @' e b2 {, L- I白飯.....2碗公仔箱論壇: G/ h9 J' Y: v: n% N, N, t+ B! L
三文魚(切粒).....150克
4 b8 e. w9 N7 ?" Q/ Y2 q6 F* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒
7 ?+ W8 W2 v; J3 _& ?公仔箱論壇蛋白.....2隻
! C7 m8 |/ X' i4 x% etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻 J d, O' l, o. L2 x: k
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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9 V/ `9 E# @; n" |6 }( X* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s. s9 E( \. t9 ?. W# N$ t: d+ w. E調味料
' N& a/ j0 m9 K5.39.217.77:8898雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
( s6 @2 W6 |6 g0 T) {; ]0 b% q! L* J糖.....1茶匙
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* t6 m5 ~. I3 O htvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n( Y$ Y+ U" g- ]
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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