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白飯.....2碗
6 R* ?; Q$ G: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇: J8 p) Y2 o, Z$ x- |
瑤柱.....4粒
5 }8 m4 t9 A, M: {蛋白.....2隻5.39.217.77:8898' ]6 }* k) _& i/ T4 c7 B" F" Z: y6 T
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb$ a( d* a" s9 q6 ?. u6 Q
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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2 p7 r+ t# B0 I, p5 o5 v0 l% ]4 b HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. G1 c. D4 n: @/ w) r
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙5.39.217.77:8898) ~7 f2 s# y/ _" M
糖.....1茶匙
# D, v2 y3 p8 U! U! k+ h: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# m/ Q& e$ t& a% K; e
5.39.217.77:8898* T, n" p% B0 E3 D9 f, ?
程序
9 |2 U( L! U+ Z, _0 b$ H1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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5 o# n; {) m/ W$ {5 X- v公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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4 k0 [5 y; O. c- R5.39.217.77:88983.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
5 C0 w( d$ i1 I3 ~9 |3 R5.39.217.77:8898公仔箱論壇) H ~. c/ V" p4 w# M1 \6 n' A
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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