* I. k9 k; V+ z% F( b4 d5 atvb now,tvbnow,bttvb材料
' @' z8 A1 K) c# Z) q白飯.....2碗
$ f1 f9 k7 C8 t" ~7 Itvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb! G+ d A' o: F- N6 g+ P: ?
瑤柱.....4粒
l/ R! r2 m$ W. R5.39.217.77:8898蛋白.....2隻
3 _& i) [1 j7 E' G# d洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
3 }9 i* W! ?+ R4 k# o7 E芥蘭頭 (切粒).....4枝
9 n" g5 Z7 M% e8 b: s8 K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& r* r6 X8 Z8 d: ?5 l! V9 R
. {- P; Z7 m6 R9 p) C. z$ Ytvb now,tvbnow,bttvb調味料
# m2 F7 u& }3 B1 r# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙$ N, m+ u0 C6 }0 c
糖.....1茶匙
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9 o- z/ k+ m: i' ?2 D! j" {$ N# Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ Y% [: ^) t% E# \( s" V2 J ~
程序
- k' p0 l3 k& V& n! `1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
& s$ o6 i o! ]2 |5.39.217.77:8898
! ~7 p0 [0 ~7 [ E' Y8 G2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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7 s! w9 u! Z8 K5 rtvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
$ Z- Q; j5 |, u# E! Q公仔箱論壇
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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