1 w' O+ T4 \: z! |, i v1 r; btvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇+ D' h: {1 F- ?+ Z
白飯.....2碗5.39.217.77:8898. v8 S% _% i! z
三文魚(切粒).....150克5.39.217.77:8898# Y, Z. {" z- m! l- \9 V# p- E
瑤柱.....4粒
: }, e2 Z+ P1 f9 o蛋白.....2隻
$ S g9 D0 p' L1 y- }) P洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5.39.217.77:8898% U, D, Y: Z/ G& n4 R* [* R$ ?
芥蘭頭 (切粒).....4枝
6 R+ _( O9 p" H: B! m5.39.217.77:8898$ c* E; t: w4 X: _( U$ I
& N& Y- h; L6 w& C6 L& t8 f% r' k+ f5.39.217.77:8898調味料+ @: p, ?4 C; N n/ J. Y3 i" J
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙& Q9 e$ B% ?7 D9 `' J e
糖.....1茶匙
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( E/ ?9 h" f& J8 r6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 T% u3 F# [( M1 m( o* F; f5.39.217.77:88981.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb- T+ l/ a1 ^4 ?% z0 r( G
1 @7 v8 X1 b4 U. n$ F$ a, z+ j% C2 ?5.39.217.77:88982.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。7 T# a5 h _4 H5 g8 H
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇) A% {7 V' J; X
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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