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白飯.....2碗
( i1 n2 u! M2 \% B# M. d P! \* Y0 s三文魚(切粒).....150克5.39.217.77:8898/ a4 T+ T" I; c0 t% J o& R
瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( ~5 D3 A8 m2 n( S5 L9 a9 c, A
蛋白.....2隻" t4 o+ s- h& l$ r6 ~
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
8 h& |3 u* `. a G0 B) q# _% w7 g( J芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇9 A7 Z, S# F+ q
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調味料5.39.217.77:88984 Y/ ^+ \. I. H7 C! W$ R6 g; w
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
- V g i# }& V1 n+ A糖.....1茶匙公仔箱論壇* }8 t3 z. Y% F5 p% h3 T' x
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇' w _3 \% W- Z- R9 A/ M: _5 x
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
% q0 l' m/ x: a! b6 j/ _5 u7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u: \3 m1 S# { K# `. R! K3 `) utvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。: @& S% ~8 |7 M* n$ b
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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