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材料5.39.217.77:8898! q2 Y& p6 k, x) Z7 l& Z
白飯.....2碗公仔箱論壇4 s q; N( X4 ^- M0 Y
三文魚(切粒).....150克 w; P* g; y; a8 d
瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p+ M' L$ W7 p* d0 ^1 O) K U
蛋白.....2隻/ s$ I$ r; s0 Y' X, W
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻公仔箱論壇% A% ?5 q- x8 B9 |( x2 i" O+ I
芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.77:8898 T3 D: e8 I6 P' v% Z! [& i( A
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公仔箱論壇4 [- B& \, F$ E' `+ X: n; L/ a+ ` G
調味料
8 t0 I( r3 Y: q) c: `( A! a雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
0 _2 t- K) B" @8 M9 {$ x/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙
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: H* y' C5 ?9 U* D$ E) ctvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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( Z" B. K+ r5 e% D8 b7 X: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5.39.217.77:88987 U1 W& u/ n3 D- o
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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