; c u f4 @9 x% H2 Z, j& ?$ ]5 [材料
5 m2 c6 L+ d4 t( [tvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗% z# {3 U+ C2 W
三文魚(切粒).....150克
4 ~! z2 ?- Z9 t# V! b2 H) L% ]5.39.217.77:8898瑤柱.....4粒2 r; ^7 j G3 d B# I7 S2 K( N
蛋白.....2隻
6 S; Q4 y& X x2 \洋蔥 (切幼粒).....1/4隻公仔箱論壇/ @4 v0 q7 x7 C( S
芥蘭頭 (切粒).....4枝
0 Z& Q& Z+ u/ C4 Y/ T, F% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J+ O1 {) }- l$ V- K3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 u7 a0 L. B% A/ j# z- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
8 w. Y4 W" Q. V6 @" y* P KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% o8 @ L7 |0 z; i; G
糖.....1茶匙5.39.217.77:8898- U- k( [1 y' B
1 u! ]$ H, m. O9 x* K* G3 g5.39.217.77:8898/ ^( `9 k+ J0 W* u7 {; y
程序5.39.217.77:8898- u6 J5 N4 s, P1 `
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.77:88989 _1 _5 a7 _6 P- B
. d+ a2 m+ D1 a4 g3 z O2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
3 v. [, w a; d. C; xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p1 i5 H, ^6 k; q- x7 }+ k ~
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* y7 S$ {& n1 @( ] g% u( G
. J# e8 T6 x# M" V
|
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 