[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
0 ~+ |3 Y# b  W3 q+ E) }( |4 w白飯.....2碗- |$ m4 s6 Z, Y% w% ~
三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% E+ a) ]; }4 J4 q) S8 T
瑤柱.....4粒
9 t+ u" B/ H3 u, x蛋白.....2隻
, F* G: B  f$ X/ w洋蔥 (切幼粒).....1/4隻" [9 d, v( l- E
芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.77:8898+ ?7 x5 y, D4 ?4 ]( {$ |

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調味料
  g- u$ ^& S" D雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇1 e6 t0 q* g, ~5 z3 H4 H
糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% H2 J+ i# G2 R/ d8 z% n
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程序
' S6 T! x4 q: s4 ~! r1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E- V- G8 H) A0 W6 Q
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。1 Q) \2 J" D* J
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