 圖片：Getty Images
$ E: F* i+ ?* G& Q4 J9 R" O8 u2 n公仔箱論壇保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
6 x/ z5 a7 P) }: z公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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; ?9 e N p. d/ o- L5.39.217.77:8898研究：tvb now,tvbnow,bttvb, z# N8 y, `' h( w6 x
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p- g! ?. R* ^0 ^
2 X% M, K2 m; G% x! `+ `6 n" g) w! z7 gtvb now,tvbnow,bttvb發現：
( k9 A' Q0 v' b' Y1 n9 n5.39.217.77:8898排除其他因素後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ x7 J3 B2 X- [
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
$ q: B; ]9 _5 v% u, L0 m4 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
" X* W# r3 b0 ?. \- z1 N! Y5.39.217.77:88983. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇8 E3 |3 k8 K) b8 S7 Y' s! m5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* ]$ x' m' t5 J; q
結論：
! _& _2 i5 r9 P- L/ h5.39.217.77:8898排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
o. \$ `8 n4 f/ n5.39.217.77:88982 H% G6 K9 C( \: w3 H8 I0 U
我的建議：
, @5 K9 Z) `, o1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
. H/ i! T+ M. F* |' D# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
" U3 A5 {* n- J0 z3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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