 圖片：Getty Images
" v: g h7 O& X. [1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高5.39.217.77:8898' T8 }. _! z# {) [ H2 b
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
2 f7 F% S' n) c' `公仔箱論壇, v9 l: z4 N& b) R5 w+ M! v
研究：
' j$ u. H. z4 `tvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。tvb now,tvbnow,bttvb% v/ [1 a+ F8 k; |
& V% o9 b7 @7 _' ~0 s5.39.217.77:8898發現：tvb now,tvbnow,bttvb' T* A& G9 v+ _# `) f0 E2 m8 _
排除其他因素後，$ ~6 X/ G9 V- a
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。5.39.217.77:8898* J5 s9 n2 g" E6 g0 U3 O) N
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
% S& I& _+ h% l$ x0 ^( L- L0 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
" Y1 @( N$ v. Z; k7 Stvb now,tvbnow,bttvb
) f; [. d' Y- {$ R( jtvb now,tvbnow,bttvb結論：5.39.217.77:88983 y, @4 x, b( Y
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
0 Y# t" u- U7 A7 d
0 i2 k) ]+ @- R! {) z6 {5 g: m公仔箱論壇我的建議：
, d9 Q0 o0 u- d! Q0 E% [5.39.217.77:88981. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。5.39.217.77:8898. M6 l* q: k% A2 U( v7 I G
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。" H: \( r& n- X- V' H: ~9 I
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
