 圖片：Getty Imagestvb now,tvbnow,bttvb# z" X! D7 j5 m) s* _- M! n1 k% x# m; \3 I
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
" j1 f& \$ |5 t4 _ Z。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。7 j8 X( S, Z( t f' W) [" U
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研究：公仔箱論壇; L$ p+ J8 e; \# F
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ j0 E( P2 U( |. z$ G" q
) y! }# n' g( t) @0 e; M# _公仔箱論壇發現：, g+ b2 c m. o, U
排除其他因素後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 Q+ z7 ]: L8 q' R7 O+ ?
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
) l* r! v& S/ L: Z& Y公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
0 p$ `) Z% ]8 H0 \) C( w3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U3 s4 B4 Z0 c R, f5 l/ C
1 \* E. s9 |& \: ]- O公仔箱論壇結論：
v/ [2 G h8 b; h6 E; B( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。公仔箱論壇$ C- V4 Z h4 g9 X& r7 u1 X
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我的建議：
/ Y0 N3 {+ M! M) U& F# G/ @1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。公仔箱論壇2 F0 K. ?# Y5 w! {* I3 y. r
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
+ j p6 x3 E1 I4 J公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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