 圖片：Getty Imagestvb now,tvbnow,bttvb' Z3 e% }& r# {8 H3 A
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
" z, }1 t' t! w( ]5.39.217.77:8898。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s' u" e7 k, ~( n5 {( r# [" z- T& |
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研究：$ r$ q/ n M/ `) U
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |" h# q" S8 G' Y6 e
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發現：
' M# p5 \: N' u5 u+ ^) i6 l; Ltvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，
/ p( U# S4 S1 \0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 w1 F. x+ v6 \
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。5.39.217.77:8898) U" H+ L; f# E, I2 Q# ?; j2 Q
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 J* c/ a* q! w- P* r! s/ W" x" Y6 O* z
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結論：tvb now,tvbnow,bttvb! z# n5 p2 P2 W9 Q
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：5.39.217.77:8898" G* h$ ?' C8 {% ~$ I/ g) e" }8 a
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。% T2 l* ?: I5 z6 b9 c
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
4 j, F3 F% L* p" s5.39.217.77:88983. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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