 圖片：Getty Images
4 U0 ~9 H% N- y2 f7 e1 \保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
% n8 u* E5 g) S& h) F。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! A P+ {4 l
+ W: K& ~ y* n i( D( Z研究：
9 m6 V4 [9 ]8 j, dtvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：
+ {$ }) y) I8 w6 [5.39.217.77:8898排除其他因素後，
2 R- o. g6 o' Z& |1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
' X! F9 Q5 O9 c$ U公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q X( }/ W6 ~
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇' G( V) `! a% w0 c. e0 _: U" E: p0 G
4 n' ]* A4 P0 H; s% m1 ^5.39.217.77:8898結論：
# A! O+ I9 R' S4 \tvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。tvb now,tvbnow,bttvb6 s" c2 n! k" z( b% T
! D# u3 x' y$ X6 D1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L- c# |+ c5 l8 R. o
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。5.39.217.77:8898: c! c1 {/ z: L3 X' R" e
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
5 }/ A: Q8 ]" {0 J5.39.217.77:88983. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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