 圖片：Getty Images
8 N k) z' ]6 f2 y保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
9 |' M- I, k# Z1 v/ B7 [7 `公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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`1 B9 L; _0 {& c- n5 i2 X公仔箱論壇研究：公仔箱論壇8 d0 N3 O$ @* I, O
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
! n, y9 v8 F! b; P# O% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& O* |0 }+ ]2 [
發現：
) Z- u' ?' I" _3 U5.39.217.77:8898排除其他因素後，
0 s# f2 o7 |7 F% r8 h* b1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
) ?) ?2 K+ B! f) a. D, r# b公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
/ C& M1 ^# q2 p' @" u( d# O) @公仔箱論壇3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
( R$ X6 z3 y8 P3 O' K0 ]& U* e% w公仔箱論壇5.39.217.77:88986 P% z) u# O8 w+ \
結論：
' I5 K1 @! {- y. B/ n% I; Otvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：
6 v5 h/ x- {, k4 c/ M0 c公仔箱論壇1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
! J/ K; ~( [; [& k! Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。* d h1 u! S4 O8 s2 u% }6 z0 C
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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