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保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- z/ J+ y- g: h) \, D
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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* }5 |9 {/ r0 m, ^$ S" ]* ]tvb now,tvbnow,bttvb研究：0 t' h& W# k( \( j# e6 K/ f
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O. E0 S5 G! \
0 }/ a) t5 ?0 L8 v" d1 z. L: l5.39.217.77:8898發現：公仔箱論壇; y5 P! C, S2 T; ] |3 b2 g
排除其他因素後，
- n9 Q; V9 I' d5.39.217.77:88981. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
. w( B9 C, u: v' F6 E' d/ m9 I" V公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
, b; e! v+ N. L: n4 D2 X* d5 u- p公仔箱論壇3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。. U( M+ A$ X5 R$ \- h; o
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結論：
1 F0 O2 f6 a4 f& }公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：
; y% j/ b m8 o) u1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
$ i1 b$ f) x+ J3 Y1 J3 otvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
8 j7 N7 q3 r& I/ }$ |% n& z: b3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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