材料：
7 |, _0 d- {9 b2 I& b公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)
% Y# g3 m# d& E9 O有機珍珠菇1/4包
( s- X4 p: B, g9 E公仔箱論壇有機紅椒半個( o4 c5 [0 g. H% t
有機細蘋果1個
' L \# \ a8 g! mtvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個tvb now,tvbnow,bttvb. ]% }0 Q% y& x1 P7 w: b( V) L
有機羅馬生菜1/4個
2 F2 t4 @1 {3 ~4 A飯半碗
. y+ W# L8 j# K( n! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb+ f; p5 q; j- S' h. b
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調味：tvb now,tvbnow,bttvb' Z* e3 V5 E+ y$ \+ ~( X. F
蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B: |7 y2 N! J( A0 u z8 J& P
蒜蓉1湯匙
0 I4 Q# z" I+ l. z) C) etvb now,tvbnow,bttvb豉油少許公仔箱論壇. I. r! S3 A. V1 K0 W1 W" l" y
沙律汁適量(可不加)
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5 k% p& Z' G5 h0 h9 s5.39.217.77:8898做法：
" z2 m0 {& Y$ r" ~9 ~' |8 }tvb now,tvbnow,bttvb1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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( E( f* }- q* Y4 Y: _) B3 @* Xtvb now,tvbnow,bttvb4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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