材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n# i% L7 R5 N; y' f! g2 C
急凍大海參1條(約20克)5.39.217.77:8898" P7 o2 @2 l2 t! l
有機珍珠菇1/4包
3 {* N3 N3 o; R3 J5.39.217.77:8898有機紅椒半個
9 y9 n0 ^3 W. Q0 M2 T有機細蘋果1個1 r: I9 N9 X( o. c" W+ q+ G
有機細青瓜1個2 o5 I: c$ f" m$ {: Y
有機羅馬生菜1/4個 |" r1 H# i# I3 ^' p/ T' R6 ]
飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb- c/ o, p: f. U2 H
黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.77:88987 y! n8 J- A( ^/ o7 \
* S' n4 y6 x6 m$ i: F0 x( }調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d* d/ W' M' w. Q* Z
蔴油2茶匙
# Y* r% D. g' y5 V4 U+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙
% K0 D" j, {. J' f9 \* s* j% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許
- D0 t# d8 Q6 [4 {' `2 p* o) V3 X0 z公仔箱論壇沙律汁適量(可不加) 4 e2 T7 F: p$ ?; _5 f2 d
0 `3 k8 j) u/ l! ~ V, Z6 I1 }tvb now,tvbnow,bttvb做法：
8 G( G8 o0 i& r8 \1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。5.39.217.77:8898( M! K5 i2 b; l& {! m
公仔箱論壇* w; r( ^7 q& f4 d* M' K; h! b8 a
2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u6 E1 C5 ?0 I& x5 B) @$ ^
2 z+ M' i) E0 m w) ^5.39.217.77:88983.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇+ ]7 u! F9 s; Z* t! }$ p' t7 t' M9 G
' @$ B9 s. P- G3 r" m/ X4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
8 w0 O; G. ~3 p6 f- J0 C/ R) x公仔箱論壇 |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 