材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 O- w4 Y9 C3 C+ c V
急凍大海參1條(約20克)
9 n8 L1 O' u% O. n3 b+ rtvb now,tvbnow,bttvb有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb: }, b6 C* W9 r1 S6 T' W5 i4 I
有機紅椒半個
" \! s; q! ^4 s; }2 ttvb now,tvbnow,bttvb有機細蘋果1個
; m. L9 n6 e. V+ R4 C# ?$ W3 Qtvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個
% I0 L P3 f' @" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個
7 q8 E9 @/ s' ~1 [- F2 otvb now,tvbnow,bttvb飯半碗
8 W0 N% ~3 N4 m% L5 T4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許2 Q+ e' S" R% G( X! j2 {
- N" @9 j1 Y/ ~5 ~tvb now,tvbnow,bttvb調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z- _2 m' \9 E: [/ g- }, [0 x
蔴油2茶匙
7 S4 c0 \; Z. x: u1 @* }蒜蓉1湯匙1 u8 \# i2 I/ w! R- u
豉油少許
' _$ |6 p2 `! r3 j7 e5 v沙律汁適量(可不加)
5 C6 y' k; C% z5 }% ]# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w1 y1 l0 R- U" [: [% X Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
' Q8 W9 b: ^/ K" q1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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& V7 k5 @9 ^7 U9 B/ x: b' F! W" Ctvb now,tvbnow,bttvb2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇* |1 V2 {9 _6 e0 K b# o
" W, h) U1 ]% |% }# e' l- i公仔箱論壇3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?' C2 k& ~- g: x5 r
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。6 v# `/ i% K/ c9 [7 E$ K
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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