材料：5.39.217.77:8898# \6 l7 x. q& [) Y
急凍大海參1條(約20克)
! k: I. w2 R! d% A/ C( {% ]- C有機珍珠菇1/4包
4 [! W1 K8 A) e3 \4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個6 K$ z. S6 q2 }* M5 ^
有機細蘋果1個
4 i" }, `7 M( P7 v3 s6 Wtvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個公仔箱論壇6 G* @: N8 p4 ]% [" }3 I
有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }. e$ U4 ]$ s5 M9 D. l# k
飯半碗5.39.217.77:8898( L3 D% e+ U/ ~5 d' L# F
黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.77:8898" |2 A' W( ]3 r, @
6 m4 W3 [. n0 l0 C8 G+ K5.39.217.77:8898調味：5.39.217.77:88985 `4 w, H: x: |% L3 {7 w
蔴油2茶匙公仔箱論壇$ i# e$ t7 J! h( B* C! g( D+ ]7 J! B
蒜蓉1湯匙
) M- c- u; C. |5.39.217.77:8898豉油少許公仔箱論壇! f2 \5 B, D+ C, F9 ]% P2 H, c( k
沙律汁適量(可不加) ; ?% Y2 A, z5 h2 |6 C7 j
8 l# H. ` t5 s' T. }6 [5.39.217.77:8898做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ U( } R9 x9 C3 h
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。( W/ Z) g2 J6 n. N: T( N
! G- A. T5 Y9 t. O) C2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。: W5 ~) d9 |: [# n0 I
% y8 e. ]6 t3 k) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇0 j4 c; U+ ?( k; m: N; T3 I
o" X+ J- }2 L, q7 s) `9 o7 ?" @7 Atvb now,tvbnow,bttvb4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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