材料：
" m. g; f0 T9 Y8 {+ F; Y% v急凍大海參1條(約20克)
# g& T$ q+ ]& {* o1 G有機珍珠菇1/4包
( v) w* M' ]5 M8 l! r! V有機紅椒半個
' P/ x2 k& t; w, l$ n9 i. L有機細蘋果1個
, a& i/ i& N. }/ G" X; K& O. n, P" I有機細青瓜1個公仔箱論壇% _, q7 U! f( {2 X4 z O1 L
有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _) J8 l) a# I$ h
飯半碗
) t6 h Q( [" V% H5.39.217.77:8898黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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: ]# `5 G: ~* q$ L" b! Y8 \tvb now,tvbnow,bttvb調味：公仔箱論壇) w! E7 o0 f/ n" \0 Y2 I
蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 C7 f6 L* s7 `- ~
蒜蓉1湯匙5.39.217.77:8898! x: @8 y) x/ I7 Y
豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z% z- C+ X( @) U) `
沙律汁適量(可不加) 5.39.217.77:8898$ z: o. B4 ], W& V7 l. `, p
/ M, f/ }7 e; j N2 X& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' n6 J' s! t& {7 c9 v5 ttvb now,tvbnow,bttvb1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
6 `! N( F6 G- g \" n( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U) r# P/ G0 W) y$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3 n4 f. w: D8 _- f* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。* \2 i4 R, f" K ]# S
/ R+ v4 I$ q3 b, ?- l6 h4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。- ` \; k! K$ b5 O
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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