材料：
8 R! M% J3 j3 A% ]: ctvb now,tvbnow,bttvb急凍大海參1條(約20克)
( O m4 L" h( [5 g' e: }有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇- M0 J \. p! h
有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, N2 @* p* v. L9 t. M+ d
有機細蘋果1個tvb now,tvbnow,bttvb! e0 U( a, q' T* g* N/ \9 h g
有機細青瓜1個
; A' N! a0 |5 l6 H0 c+ z; @/ i有機羅馬生菜1/4個
- e0 `) @- H: t. t4 C4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯半碗
+ O6 v0 m0 ?# B" g" U* h% d2 K黑芝蔴及燕麥果仁片少許
3 M! G4 z/ h4 D+ g6 ]公仔箱論壇
0 x$ n5 ]; c8 p$ F/ |: e$ v2 N2 z調味：
9 D0 H& H& k' X% f( Y6 ~2 S9 J( v# z5.39.217.77:8898蔴油2茶匙. m4 @5 [8 @; `& | W: q
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 b# z; r3 W; M! j1 f# v
豉油少許公仔箱論壇! `$ M) t5 j5 \+ G! @$ {& c% ^; c
沙律汁適量(可不加) $ f# v N4 L7 g7 r
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做法：
( K) r7 h3 v2 k5.39.217.77:88981.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \9 G0 [+ ?5 {9 m- C3 D; o6 s2 ]
* }& ^; E, P* x% u, y9 s5.39.217.77:88982.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。; r$ _, k: h" ^$ M1 h% `# e7 l% h+ N' |+ [8 `
9 q, p/ d" m8 E- K) o- F3 \) E$ t5.39.217.77:88983.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
& A2 }7 ^' ?: U8 |* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 S: l' p* H* _
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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