材料：/ v8 X$ ]: S4 S8 n" q" F
急凍大海參1條(約20克)
7 X8 h( |, U+ f: G6 |& R5.39.217.77:8898有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 \" K" l& `) p6 j
有機紅椒半個
b- u7 C$ [7 d; K$ y, gtvb now,tvbnow,bttvb有機細蘋果1個/ o0 g/ I: Y, c+ I' H& h Y% N
有機細青瓜1個tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 Y: {# c2 _
有機羅馬生菜1/4個
! A6 n1 s. Y! }5 O1 r9 |, l5.39.217.77:8898飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% {2 ^) ^! B) ], i! g
黑芝蔴及燕麥果仁片少許+ R+ b% X7 T) O8 p2 I
) @5 i6 C: O- R7 n! m* g調味：
! U9 \. X. z8 s0 w3 Rtvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙
2 I9 ?) n! j- Q# t1 U/ o# m# ^蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 n! U& n6 Z' `
豉油少許公仔箱論壇0 s8 r _) z0 j5 \
沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: P9 A; b$ Q) Q, }# d
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) m& d( `) A, ]4 S
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。5.39.217.77:88989 V' ]6 a+ d! L+ F6 P2 P0 j
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb% _3 I1 t$ {- i2 N
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。- h0 T9 ?1 E3 d/ ?+ g
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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