[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
& ^% i- L0 t: U6 n# Y公仔箱論壇                                       
( |- W4 I9 J. ~4 \: i7 u                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) n" W7 W8 v5 P
) \2 p! v- K& l+ E# s
「我今天遇到那個人了。」5.39.217.77:88981 D9 x; t6 ~5 X7 a! [' E7 `
「誰啊？」5.39.217.77:8898. J# M( _/ y6 P: ]- T3 M
「你知道的，就是那個人啊！」tvb now,tvbnow,bttvb; q& N- d* O0 E* ~
「我怎麼知道是誰？」
! j- X, z  i. S1 i5.39.217.77:88989 ]0 ]+ B3 ]% w8 k. C. L+ Z' P7 v( j: t
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l  Y$ h' z& L7 `" e5 B! @

3 c0 R" P7 \4 x& S5.39.217.77:8898  1.訊息太多，大腦難負荷
1 x  I4 R' Y# O* G# e2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }; ]- W& Q7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。6 w" A# n6 H; ~$ m/ a2 W- E! a5 f# x6 d
5.39.217.77:8898! `6 _9 k  v: ^7 R3 ?1 A+ [6 w
  2.壓力是記憶力的大敵5.39.217.77:88987 s! X5 Y- G+ U8 z
4 \) r+ H9 a1 F: V; r
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。5.39.217.77:88982 p7 z. D" n7 p/ S% B" y0 I

8 Y2 a, Z. n/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
2 L% D; B! x" T/ g1 f; y* `9 V$ z! I5.39.217.77:8898) R. O" |8 r# k' k; Q: ~- N8 i
  3.分心、多工，記憶拉警報
( E' w" T& K3 o9 h9 G1 b5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 U! Z1 ]. n2 e2 X
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
5 v+ \* |8 u& `: Y! \tvb now,tvbnow,bttvb* p: f* A( U/ Q- ]: W3 ~
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
3 G$ @! y+ D" Q  d公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇5 r+ m1 i4 Z9 r; m3 c- P  e

4 B, _5 S) W; N6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
6 I0 K# {1 [5 \7 P/ U1 |
$ \" a/ \+ Q5 |9 Q, K" [+ Z4.睡不好，記不牢3 s; d4 j' V8 w5 o6 o, \

4 c2 J+ `, }# z. d  M) j公仔箱論壇睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
3 h6 d  y0 _- [* ?! a8 Gtvb now,tvbnow,bttvb! Q+ x5 {* e( I; {( m& |) K3 B
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
6 Y$ u) ?% {3 @5.39.217.77:8898
/ B/ D6 X1 {: ^+ x. {5.39.217.77:8898此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
& K1 T% q* }% I" T1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( |* C9 N0 U- p1 a) q: A
5.生活習慣不良
! y$ e5 ?4 C8 f" J/ H3 \$ N. g5 i4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' }- w$ ~& r% L+ b8 U4 t
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
& J( C1 k+ E- e6 r# Q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q% `4 a2 s1 u9 I  }+ n& @5 h) o8 Ztvb now,tvbnow,bttvb他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
7 y+ T- R: B% x8 g公仔箱論壇" a2 v/ @5 N" `1 c& C* @3 U
6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q! A, m; `( r  u1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" r1 t, f* S/ Q4 u" i
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
( L) b( s8 \0 s1 i. J* r( E: C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: O( X) @5 x# _: m/ g) G  J) Z
7.藥物副作用
) M; K7 ]( b+ Q
6 J, ]2 v- ]% @5.39.217.77:8898王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰# s: [0 N2 F# a* g" ^8 F5 K
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [' O/ A8 F/ Y2 }4 q

5 V; Y9 A7 f! {) z% J2 u公仔箱論壇●抗憂鬱劑
9 y# m$ ]# f; D1 K; f. qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( O4 o8 H2 B1 {1 W
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。公仔箱論壇6 P  ~( n- W- L5 B/ B+ j$ x
公仔箱論壇1 O5 o% M5 q7 ]; y
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
, U- P* l2 Y* q/ U7 a4 l5.39.217.77:8898% f' L' D* V& X: P
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。3 W: s4 I5 `" p- |1 J* O# ?  c

0 g+ Z) \- g( g5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。