[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
# C$ w. a$ Z' ~6 D) F公仔箱論壇                                        5.39.217.77:88985 c( }6 U- n  p; S2 P6 i2 |6 D: `
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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「我今天遇到那個人了。」
$ K( i. d6 n( R# L0 O9 J& c4 k「誰啊？」
: @) A" Z6 E/ G9 s/ }5.39.217.77:8898「你知道的，就是那個人啊！」1 b& H; A3 I4 ^! P3 a- T
「我怎麼知道是誰？」: F% G$ y2 ?7 l' q

; _* H% h% V( U' Z& O1 L* M叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
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) l3 S$ w+ E. z& O2 X0 v公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷
+ _$ b  \8 x( u/ ?3 j$ s( \9 o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 `1 b7 K* \7 M) C' _
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。tvb now,tvbnow,bttvb$ L2 n  E# L. x" G! l, L! ?

/ W2 V) Y2 h/ F3 W! s* l公仔箱論壇  2.壓力是記憶力的大敵公仔箱論壇+ i- M+ h5 f( e0 i
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
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6 {8 b$ ?3 K3 m; P6 H$ O) }* f+ \" t5.39.217.77:8898她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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6 S- l. N( b) h  3.分心、多工，記憶拉警報公仔箱論壇) k3 P1 o8 {; f* D- _0 h9 T' c' u

0 e' t2 A7 m  v  H7 U5 ~/ |額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。公仔箱論壇; `5 R+ S: j: u4 }8 z1 f. S
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
8 W8 M2 @4 R1 c' rtvb now,tvbnow,bttvb中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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4.睡不好，記不牢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 R1 ?4 w1 C- A- P% m) E
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。tvb now,tvbnow,bttvb+ P: N* e3 [- I4 N0 T, J6 Q9 Z' D; S

* ~. i. D2 R5 F: F0 s! e此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇# y' p' `2 K; p7 p

/ U8 _. W- {1 x8 G% P0 N: {3 X5.生活習慣不良
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. B; r2 ~. V8 b" O$ f  q2 {公仔箱論壇找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [7 ?, p: V9 V9 X5 N& ^# a

4 Y! w* f  M  t- G4 S+ |tvb now,tvbnow,bttvb他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
* [' Z+ G* y  J+ g7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [+ \5 E0 l' O# ^2 b  C6.更年期
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- h, I$ A. J$ \- }. m$ P, f王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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7.藥物副作用6 b  k& U+ L/ a' E# b( L# P( v* ?

: w) P' v' `- E王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰2 K6 Q3 T8 h( D9 Z
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。5 o3 ~. ^- f2 _1 Z

4 K1 t. k: q+ v+ N& h3 N. P●抗憂鬱劑
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●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
0 N2 @! Y8 L4 d$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J7 m$ e4 j9 A" I4 i4 X
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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) w/ p' H( [) ?" P9 rtvb now,tvbnow,bttvb如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。