[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
2 ?8 H* J( d, F/ D3 P, h                                        公仔箱論壇" o8 i  m- z8 v: [
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
/ p6 r) H8 O( L) [
: l9 _; y% Z2 H' y「我今天遇到那個人了。」; F0 ?4 l9 F3 a- C
「誰啊？」
! g- n  g6 O# D- t. j) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你知道的，就是那個人啊！」  ^/ c9 S7 u, K# t3 j! m
「我怎麼知道是誰？」0 E; E. L6 a$ L% z* t5 ]
5.39.217.77:88984 D( V* p+ g3 E: j9 [
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
1 }/ |+ `* U8 ?+ ?& i1 X6 {2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F: l+ L; Z4 m! m5 m7 \2 f公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷
! A' l. }" y8 s% w; y- z" C, K- F5.39.217.77:8898
! W& x0 A+ {. I$ `; n$ A# c# @5.39.217.77:8898台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( E1 c, K( d9 t& I3 x7 |
/ z0 x/ O$ H8 s
  2.壓力是記憶力的大敵
4 p) j9 b; [. [, b0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 g, j  W9 q2 O% t( e. s
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。公仔箱論壇# d  ^2 \6 I) S. q3 }! w  X+ V

' x8 F2 ?: w1 r她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。! E4 T/ |) \6 g
: z- V0 w  H9 @8 N: h2 |, X
  3.分心、多工，記憶拉警報
/ {6 s4 \6 Z) R0 K- \' m$ V( B5.39.217.77:8898
8 O1 H5 a0 V  \" _額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
* F5 L7 L/ M4 m, A6 M4 A公仔箱論壇
2 }. _8 y+ ~. ^公仔箱論壇台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 U! P8 a# U
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {. G6 Q5 G0 n* z  ^4 {4 o  Q) X
公仔箱論壇% S4 d, s: [% g9 P" s
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
! D  }! K8 d; H" X3 N% f
  `+ C2 w2 X; f0 p公仔箱論壇4.睡不好，記不牢3 O6 s( l5 Z: C# ]$ |

- J/ a( o- Q( n' I; M) A睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
! L) X" `" q# W/ X9 H% k, y  i. \公仔箱論壇. a* e" R% @# p% i& A5 a/ `
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
- K) }, Y4 |9 ^* W/ t4 c: o5.39.217.77:8898
4 [$ U/ O$ \" L6 J$ e5.39.217.77:8898此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
8 [! P+ B  ^& s  k( l8 f5.39.217.77:8898
$ K0 Z' r) ~3 w2 U" n& J$ r5.生活習慣不良
$ i9 u5 h7 J& L8 Itvb now,tvbnow,bttvb
' k7 o( O9 f- h% S9 W+ m' n找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。0 h! M& R% w  Y" u1 i1 }0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `2 \- O/ l/ D
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
3 S4 `% q8 P7 }- K6 m& J- \5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h& j0 i( F, {6 C* Otvb now,tvbnow,bttvb6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ f5 Y* ]% B( }- H( l4 U. V" T
* k1 ?# i/ v! `1 S6 ^' ?" G
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。1 Y5 u  B( T+ j4 N' U3 g$ O

$ |! m9 m! J# S- V4 e: a7.藥物副作用
( s0 G8 J% W8 Z& [* T2 t9 \1 W7 H7 ]. Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~8 `8 A/ ~! ]- H6 u. B: B
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.77:8898, j  B: B4 X* i' f
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
, [* f* ?; `! Q. n" O7 y公仔箱論壇
& Q/ ~: v# ~# [- F" A8 g, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗憂鬱劑
# \5 @% g$ y' x% i6 u$ Q( etvb now,tvbnow,bttvb
4 Z$ K3 x; w' B. x. v- Y* m●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
+ U! e5 M; d* _: ?9 R# A5.39.217.77:8898
) X7 l$ F" P& j0 E& x% i公仔箱論壇●治療巴金森氏症手抖症狀的藥tvb now,tvbnow,bttvb, [# V# m0 X. Q5 \: M3 }: A' a

: x- u) s/ E, n) M●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
9 {% t& g$ b9 `! d% h5.39.217.77:8898
# q1 p  ]! A; e: n6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。