[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! [! b+ B6 Z& W7 ^2 @2 d
                                        公仔箱論壇* b/ W( i! X/ M, b
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：/ C+ `5 g+ }* Q* Z4 z; v1 s

& c1 ]. M4 a, Y5 Q5.39.217.77:8898「我今天遇到那個人了。」
) e: n  b) L, |% ~6 w「誰啊？」5.39.217.77:88986 y0 t" |( M5 B  h# v. Q
「你知道的，就是那個人啊！」公仔箱論壇) u- A/ {9 @# y7 y! y, R* i' Z, x
「我怎麼知道是誰？」5.39.217.77:8898# q+ W6 ^+ n2 u* O
; N% I1 c; o- v* R  e5 W+ e& @3 U
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
# X! G1 w/ ~% `& @5.39.217.77:8898
, Q1 ^8 {3 T9 \, R  1.訊息太多，大腦難負荷
6 |: P6 F" Y+ l4 w" d
. [# w1 c  Q9 R$ ]. Z台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
2 j- ^* U8 h* W& I0 _" ?8 qtvb now,tvbnow,bttvb
* Y( f% W) s( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.壓力是記憶力的大敵
" Z+ w3 X* S7 t9 ]& Qtvb now,tvbnow,bttvb; P/ t' O/ B, U- a! T9 L/ Q
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。tvb now,tvbnow,bttvb: _' g1 M7 s  j9 Z! z

+ h. o; l+ w0 h/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。# O$ j$ L; ]" c
1 y; e, C$ F8 j( _) x
  3.分心、多工，記憶拉警報
$ P. k0 @; W" S2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K6 C" w0 W) y6 |公仔箱論壇額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。/ D/ f# ]+ F  C2 u/ `5 J

! i  F% }7 v! T9 Q) m" A: r& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
; T) n* f8 ?+ d* e. P5.39.217.77:8898中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇6 X, y" d" `0 Y  [

/ b3 D* q$ P1 s' b8 n「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 }/ _5 D( B) ^( W

/ `5 j5 H& b* H3 m2 z  q  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡不好，記不牢5 ~- s" b- k: D9 A! `- ~
公仔箱論壇3 c  n% l- a, X
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
  R9 ]/ k( c( g& M8 r/ i. K. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D. B5 Z# H# N& Ftvb now,tvbnow,bttvb梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇- u& K( f$ f+ E5 ^
+ T7 M! `  h6 k! B1 @) Y  g2 [9 B7 A
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
! M! A, F) {- _5.39.217.77:8898
& b. w' p7 z3 r. w5.39.217.77:88985.生活習慣不良公仔箱論壇9 n( y% T, ^. h# g/ O8 y0 l
tvb now,tvbnow,bttvb, |3 a5 r4 ?* z; }2 @! v. R- b; L
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
. j! H% o7 `6 {  Q1 R* U' Stvb now,tvbnow,bttvb
7 e/ W+ A( d3 ]" c/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
3 J7 k1 V0 k* X( I; k$ o6 Z1 e5.39.217.77:8898
1 L' n- ]3 q1 p1 \6.更年期公仔箱論壇# |# l8 R7 g! T  S: r3 O  z& }3 g

- ]+ C- n  \4 X3 R. v5.39.217.77:8898王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
" A2 \# [1 _+ s" O# l: f2 n公仔箱論壇
8 h3 \3 {/ k# R- Q, }7.藥物副作用1 n% y0 J) h9 \
tvb now,tvbnow,bttvb8 g: h) M, k+ _) W
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
$ i% u; y+ Y& C8 \$ ?7 m公仔箱論壇 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
- d7 o2 A2 J/ }; E! ?tvb now,tvbnow,bttvb
* \1 C2 c) k' x  G6 _' n9 y3 E' y8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q/ K# \9 x( R4 @3 h" W+ _

7 L3 B2 t; _6 G6 `  s公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. P* t7 n- m2 C; ]! q+ ~/ ^
5.39.217.77:8898% A4 C6 A7 ~! S# s! M
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
1 s2 f( ^) H7 K6 a! i( Z6 K$ h8 C# G
( h/ w3 e% ^( L, l( D6 p2 ^公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K' v3 R% C% N9 l% Q
公仔箱論壇& ~. h, a5 f1 D; f7 r5 ^0 z
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。