“每天一蘋果，醫生遠離我。”這句俗語相信大家都很熟悉。不過，新西蘭的一項最新研究結果顯示，吃蘋果不僅有助保持健康，而且有助改善心情哦。5.39.217.77:8898/ [: h2 [* i6 d% O3 ^
新西蘭奧塔戈大學（the University of Otago）心理學系的研究團隊，通過對281位年輕人的日常食譜的調查發現，攝入足量果蔬能讓人更加冷靜、更愉快、更有精力；而只吃速食的人情緒則沒有明顯變化。公仔箱論壇+ P& n- L/ M# A, u' ]
首席研究員塔姆林康納博士（Dr. Tamlin Conner）表示：“在受測者食用更多水果和蔬菜的日子裡，他們都會報告說自己的情緒比平時更鎮定，也更加開心，同時精力也更加充沛。”& e, h) g7 q% ^8 @: d
為了證明受測者的樂觀情緒是否真的與食用果蔬有關，康納博士的研究團隊進行了進一步分析。最終確認，當一個人攝入果蔬之後，可以預期他第二天的情緒將會更好。依此，他們也得出了健康食品有助改善心情的結論。
% f: A- V3 V/ S9 M1 X" U9 ^研究團隊隨後計算並公佈每天攝入果蔬的最佳數量。研究人員指出，年輕人如果每天攝入大約7-8份水果和蔬菜，情緒將產生顯著的改善。5.39.217.77:8898: E4 T$ e. ^# |6 }+ N
注：“1份”，是指可以用一隻手掌完全握住，或是大約半個茶杯大小的分量。公仔箱論壇 i2 |, O, o( E+ d- {) C
康納博士在最後補充道：“雖然這個研究證明了健康食品和健康心情之間存在一定聯繫，但我們還需要更進一步的探究。我們往後還會通過隨機控制實驗，來計算大量水果和蔬菜對好心情和幸福感之間的具體影響。” |
發表於 2015-4-27 03:37 PM
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