中醫治療肥胖，除了處方中藥，亦如西方醫學般，日常飲食也需調整，否則減肥效果會有偏差。註冊中醫師許懿清表示，過甜、油膩食物要少吃，進食量亦不宜過多；食材方面亦可因應體質，多用消食導滯的山楂、滋陰健脾的淮山或利水消腫的冬瓜，除可煮餸，亦可煲湯、焗茶。5.39.217.77:88981 L( R. B: y# z3 V; C
" B4 ?- H& `+ D P公仔箱論壇《黃帝內經》早有飲食建議的記載，「五穀為養，五果為助，五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」，即以五穀為主食，再配以水果、肉類及充足蔬菜，便能維持健康，有如現代飲食金字塔概念。
5 y" F1 h2 b7 B+ x8 o" i6 q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
( i* Q' u* T1 {tvb now,tvbnow,bttvb許懿清表示，減肥期間應少吃糖份高、油膩的食物，進食份量不能過量，並以「三低一高」，即低油、低鹽、低糖、高纖為參考。夏日亦可用山楂消食導滯，《本草綱目》描述山楂能「化飲食、消內積」，能助脾健胃促進消化，不過胃炎、消化系統潰瘍及孕婦要慎用。* A& d. e! w4 L0 C1 o0 z( U$ T
# `) Q5 _3 V3 k( z/ Q, ]$ Y1 P7 ztvb now,tvbnow,bttvb若本身脾胃氣陰不足，經常胃口欠佳、疲倦等，可用淮山補脾氣，但養陰易生濕，積滯者不宜食用。至於能去濕的冬瓜，《食療本草》更指，「欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也」，功效顯而易見。2 T$ @. x# p, P6 G
tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 Z/ T8 B" C4 @" Y+ J
許指，致肥其中一原因為久坐不動，故減磅必須多做運動。如華佗發明的「五禽戲」，便是由5種模仿動物的動作組成，其實就是活動四肢，原理亦是勤做運動，中國傳統的八段錦、太極，對減磅亦有效用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 F( n0 M; ?% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; n* b: ^( W; z
瘦身湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A6 ^$ c3 ]6 t* j* s" Z
參蓍瘦肉冬瓜湯; d+ s: d' |7 V6 l
材料：黨參4錢、黃蓍（即北芪）4錢、薏米3錢、淮山5錢、瘦肉1斤、冬瓜半斤公仔箱論壇: u1 k3 g7 V& P& l
做法：將藥材洗淨，冬瓜連皮連囊洗淨切塊，將瘦肉切大塊，連其他材料放入煲，大火煮10分鐘後，轉小火煲1小時，下鹽調味即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 M* d; q2 r% h4 V5 W$ {
功效：補氣健脾，利水消腫5.39.217.77:8898% W- t" L, P+ [7 j% c
*適合氣虛及脾虛等虛胖、水腫人士飲用，非減肥者也可飲用
1 T1 j/ R6 R) i7 w# w/ ]2 k# |
" ^( m3 a7 T" _' P& a9 i" Ftvb now,tvbnow,bttvb山楂菊花決明子茶
+ |+ z; _) d8 m. ^! d, I8 F材料：菊花2錢、決明子4錢、山楂4錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K2 {% V* d" x0 z$ j
做法：將材料洗淨，山楂及決明子加水煎30分鐘，加入菊花熄火焗5分鐘；或將材料洗淨後放入已暖杯的「燜燒杯」內，加滾水焗半小時即可
% Y; m5 |) U/ c9 b- V; B% v功效：消食導滯，清肝明目
z7 R3 k1 R: o5 C1 E0 w* u. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*夜瞓體質偏熱者宜飲用，體質偏寒者可將菊花改為玫瑰花，腎虛水腫者可加荷葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 O* C J6 h: i2 o
8 c. `# {( _$ j: | l0 N
註：若對自己的體質有疑問，應諮詢註冊中醫師
: F1 w6 h# y; V# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：許懿清醫師  |
發表於 2015-4-26 04:08 PM
| 