豆漿不要空腹喝？喝完豆漿吃點水果？……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好，你一定要知道！趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。5.39.217.77:88985 [) w4 @8 Q# f4 ~; @
這樣喝豆漿最好》
% V2 B0 U1 R [0 p- ~tvb now,tvbnow,bttvb聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫強調，豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源，相當適合全家老小食療保健。但要攝取更多營養，有幾種喝豆漿的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M# l' s2 R1 j0 {- Z
6 q9 x5 ]5 B$ T* u+ s$ m$ V* N5.39.217.77:8898●在家自製豆漿時，可加入各種全穀雜糧堅果，製成五穀雜糧豆漿，以獲取更豐富的營養素。當然也能加入新鮮蔬果製成蔬果豆漿，以增加維生素C和纖維質的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb) Z) t! M6 a7 K; N. W( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 E- V+ s) N, V2 m0 f( }
●不論傳統製法或使用豆漿機煮豆漿，或多或少會產生一些渣滓，將豆漿濾渣飲用，雖可提升口感，但也會損耗膳食纖維、維生素等營養素喔！
: `$ k4 @" R d7 A4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q0 Z6 O0 R" S3 J2 d●一般常建議喝牛奶易腹瀉的人，可選用豆漿代替，因豆漿與牛奶成分相近，且不含乳糖，較不會造成乳糖不耐症。豆漿不但保有黃豆的豐富營養素，也更適合人體消化吸收。
1 {* w# \: I3 e! ?8 Q3 f
! d, A. p. F+ ]& I/ x- a; u●不要空腹喝豆漿，同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質被充分吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* q6 ?% g5 N7 V; d3 c, _. [
8 W( n7 D# G% p3 Dtvb now,tvbnow,bttvb●一次也不宜飲用過多，否則極易出現腹脹、腹瀉等不適病症。
?$ r+ C$ p% O公仔箱論壇
) z/ G9 n4 {+ S3 a1 `' Q% F/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●豆漿中含鐵量高，鐵吸收不易，最好喝完豆漿後吃些水果，可促進人體對鐵的吸收。9 `( Q' N) } ?, h! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: z1 k. T2 Y* C# \) j+ c; i; _
( N! q, k% ^+ ~* j$ i5.39.217.77:8898 公仔箱論壇; U! i' u5 C& N8 w) V
豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源 |
發表於 2015-4-25 09:35 AM
| 