很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
" R9 m( [# O1 f* J0 W& utvb now,tvbnow,bttvb
7 t" E4 C, V7 g# ]' P" `
: j1 m+ E, S" q7 ^0 Y3 v1. 要喝純湯
' s. z: S' ~, @. w3 K4 y8 d, s& ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' U5 G( Q% W% m' k4 H+ L. V
: z9 C3 u3 {3 ^& t8 {3 M ntvb now,tvbnow,bttvb
( I8 d5 L& C2 A$ Z5.39.217.77:8898很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 d( w+ ?- k
* e h4 J7 R- G: }& E
, V$ @6 Z O) n& ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' ]$ [9 V! s; j" | n* @$ \# N
2. 用餐最後才喝湯
; ~: S# E8 }4 _公仔箱論壇
1 f9 B$ X4 Q4 mtvb now,tvbnow,bttvb
! C% X7 z% i6 a. d6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h& m' K. u2 Q中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
- `; `9 a7 V. w5 L, n; p
9 [6 J6 F+ G) `0 I3 E5.39.217.77:8898
2 [; F5 w' o7 F$ F公仔箱論壇: I1 y, j2 g2 B+ r
3. 喝湯要喝滾燙的湯
2 z& |8 z# t4 Q4 _) }/ y公仔箱論壇
8 c5 W7 O* L m( h
$ g' y$ ^8 x; q9 Y/ d公仔箱論壇
( p8 e2 c C2 i6 x/ l人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
- e( y) O# S% F& l6 C D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* F$ n4 ]1 p7 a, Z" u( s5 T# I
5.39.217.77:8898: t1 z4 e0 \' J: s* d) }4 W
( d" o: N) L, R& [/ j% T6 d4. 喝湯速度快
+ {4 D0 f* ~! I0 T. z公仔箱論壇公仔箱論壇, v; B- E* l" H& S$ _+ \) }* A
v- m6 Y# z: P7 D3 D+ x9 Y+ d4 e
! j$ X; u% t4 U
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。公仔箱論壇' V% L, X" q$ ^+ ^0 a( F3 Y
5.39.217.77:88982 n+ L1 N& q6 U3 B6 r3 O+ U
6 {& t3 B* H0 b, B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 _- ~& p& @. {/ E! z2 d
5. 每頓能喝好幾碗
) b' i |: ~( G7 \' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J h; v0 R" @, ]+ e- }6 p% x
1 F- a$ q+ `1 U# U+ p0 V2 g4 Z5 _公仔箱論壇
5 _, r2 n4 q0 Y喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
6 k0 `* A9 G4 m. e( A o4 O& \9 X/ r |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
