[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     
4 d5 Q+ y" O' E9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:     tvb now,tvbnow,bttvb0 B7 Q8 F6 j9 N  X$ F
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb4 b1 M6 k4 e- _8 G% u

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做法:     
7 [; g8 R! {# Z: I2 n" E& G+ H! M9 |公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  R0 |7 G, R/ x* B; ^# S$ [+ M

. p. [% g: G0 b) L2 C0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb( F8 n" Q0 `: F

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