[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

5.39.217.77:88985 o5 {& T1 G# r2 c
材料:     
4 z2 T; R5 ?) Z9 Q! }冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 a1 Z; ^1 M0 Q
$ _& L6 d$ d) h* B4 L# ~! y
5.39.217.77:88985 p& c+ a2 n3 c3 J' Q
調味:     
; ^8 F/ j) F2 v0 z6 l7 K% {9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許/ p# N7 F% M% f7 _  M2 q

0 k. ^" y3 l9 A. s, d& ?tvb now,tvbnow,bttvb
( _9 s: Z7 z/ Q) a/ u# `! m4 a( p5.39.217.77:8898做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 U; x; Y% `$ w9 M4 d
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。) D: m% ^' @: n- h# R. r

. _3 V) e9 l7 Q  y& ~: q6 h& Y2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 `! V- y+ T5 z; A, O: Y# z
& B' J* e+ P3 {8 O
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
- f- e, W. S+ x  L: n/ V; F! z2 G公仔箱論壇) p! U: P9 H+ c) N" O3 z
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 f: p# v4 B" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* W0 T. Z: A9 T6 Y+ e. a* }