[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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! O' q3 h% Q# j9 X) f* {# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     
# w  N( d1 u. W  v) k$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯4 ?2 S+ G. W" a8 d0 a2 {: r

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5 S* T: Q* H8 I7 A0 q' Ktvb now,tvbnow,bttvb調味:     
. H+ e6 M: ?( l% M5.39.217.77:8898鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:     
4 ]% A* l! R& J. ^1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。5.39.217.77:8898+ U  s: _( a0 L4 @( `. O

6 s8 [5 X. f# q0 \' M1 s2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇# Q. N" ~1 }) t, W+ _

7 W4 |* T3 x9 ?5 U7 l- X5 j( ]2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。5.39.217.77:88989 L- ^3 r. w) P4 T6 `$ x
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* O- E5 g, U& F, y

2 ~8 i; h+ M8 R# i# J! e/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。