[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

! t6 A5 P4 }) ^* h0 |1 f7 b
材料:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! p- a% ~4 h- ]% F- `# b
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
1 g; j$ I# k0 Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: W' k8 ?- e- M+ r
公仔箱論壇' ?+ L- B$ }# c; N5 ^5 k
調味:     tvb now,tvbnow,bttvb' c' N& \7 d; {8 X
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z# j1 C/ l$ I) z. G0 Z' g

7 J7 r* J/ M% G& x( J9 S( ?/ _5 I, \+ M' B6 Z* ?+ u
做法:     
! [) r# {) d8 d. \5.39.217.77:88981.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。2 q! R9 j  U% k) M# Y
+ K1 D, G8 H* q( w4 N
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
* z5 V( ^* Y. O' stvb now,tvbnow,bttvb5 m: G3 Z/ K/ O: A) K/ K1 K' k
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇" k* C' ~# w% o# W
9 w7 n# t( L% E4 O! S
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。% ?/ w1 A9 c. n

8 v- k4 s5 ^1 J# v5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。