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材料:
7 p' J- r$ ~) O7 K; Ztvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb5 P- X, L0 V: |# U
: n" f3 P, Q1 r% D6 G, I! x9 w3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E1 D# s. M/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 2 y: {) A8 @) X* W
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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3 ^# n# x* ^( G: Q* Z' ?2 N公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 Q7 u6 I! `$ `+ E5 |$ a
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。$ r! R! E4 | n9 Q. G+ Z4 |9 y0 w
7 g; k4 `2 N5 Z2 m- M公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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