+ y* Q, Z3 I* y. F |$ ~. C8 x5.39.217.77:8898材料:
3 S( @; F3 Y; E' }) |- f5 s& b公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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) v4 K: W1 c8 U3 W9 r4 a. Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ P5 o# \* c' G) Q
調味: 公仔箱論壇 _4 c3 L/ x/ d- y& J
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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6 t$ O+ U6 i% g9 n t5.39.217.77:8898做法:
( N7 p Q0 ~$ a# H+ x1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 _: @! l1 I5 E# k3 a
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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9 k8 J0 s* v# `* @* `$ Q7 g* b公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。1 w! c7 c( r* ]- N# Z4 R
8 E6 c# ^/ X2 B' B6 `tvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。9 P: c. a2 b# a
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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