8 _: x6 ?9 C9 x6 X) B; Z4 V5.39.217.77:8898材料:
$ \, w% V( h' A9 l+ C* e公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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: e4 E A- D, E7 a; K( ?$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 A! e- F, I9 l5 Y# [' b) Y# J
調味:
`7 Y2 j8 P) R3 G, n+ t. O3 ~鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: 公仔箱論壇5 C' g, l5 ?/ B* F( o9 ]% g8 n
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, I( p+ G9 j& W' S
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 B X: x2 [! t
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。" u. B$ S: m6 q
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇4 m* a4 H* ~* L
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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