1 Q+ m- Y$ i M% W8 v, [& }! Z5.39.217.77:8898材料:
/ I3 j- o) k$ s" j6 s% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb# H3 o# {% l2 b! [/ Y
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
; J" }" p, e7 ~ p8 f# ]& d1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。/ e3 q) k: O5 H
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb- S4 X9 ~8 g8 f" \! U% I
5 O0 |4 b5 M9 P* J/ q! l! H5 G5 |/ g公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇+ }; |# R8 i& u6 m
+ p7 M5 n0 X: {3 @/ b4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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