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[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯


! o! u; a  K( d; vtvb now,tvbnow,bttvb材料:     
) p) b, x& i* C& a% B2 p公仔箱論壇冬瓜肉250克(連皮切粒)、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.77:8898) o3 {- v' [9 ~" y1 u

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( c& S/ f5 ?3 X8 _2 n1 H( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:     
* w7 @2 y1 ^% m9 D5 Z# N6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許! S8 f6 i2 {1 i' H
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做法:     
0 i3 g! ]9 G2 V( W# p# r公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒,以胡椒粉略醃10分鐘。5.39.217.77:88982 E; H4 B* ~; {: G6 _

. p' X0 d* ~# c4 I( Q2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米,加入甘筍,再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻,然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! q$ w; g6 q4 j0 e; O, v+ f/ W

& G! x( C/ m. _; l8 T& B0 x& V  Z4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後,以鹽及胡椒粉調味即成。5.39.217.77:88985 i  J" p9 Q  k
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