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材料: 公仔箱論壇8 T2 x: i; m. J: _% e7 l
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ Z/ A7 z8 Q; a0 ^
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公仔箱論壇5 W/ d6 n% r, n
調味:
$ D, j$ a4 C% O. \+ ], m5.39.217.77:8898鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5 v1 @* V1 g# b
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- |8 \# h+ |; C3 T) ?+ Etvb now,tvbnow,bttvb做法:
3 y3 e2 w6 Z0 B+ ?. f+ A- r/ a1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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/ D0 V" l. E. M! I4 }, p! j2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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* Y. d7 I" |9 f% t7 _1 g4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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