: a. U& t% z( D9 ~5 ~. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
7 g; v# a6 Y+ c+ o# Ztvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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' A) M2 x" {6 K# @7 }調味:
. _3 _9 ?- ~0 l* V鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: 4 ?1 `; V& w W# [9 r, m1 u. X
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。" D. j0 _7 H0 b5 W8 A
! l' I2 b7 c: C9 ~; s- G6 I3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。4 q6 m) X$ V7 t5 X( u r
! e; S% F ]2 g" C' O7 v5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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