[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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9 E6 T$ Z: L6 Z3 Q; Z材料:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ L% }& L  l# y7 i
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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9 K7 v9 v8 W; ttvb now,tvbnow,bttvb調味:     
* k( j- I. O; p  ]1 E6 r公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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" r+ ~2 K3 T' y4 D& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:     
# T4 l" x0 a6 f5.39.217.77:88981.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。' ^, D. t/ C) \( l' ^1 U

  P8 U; F- D* L5.39.217.77:88982.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb$ s: R( b, d- d! E7 C2 C+ u
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。% H& ]/ Q" R8 z5 z# N3 f

( L/ Z; i( D, O- h5 t! d& N公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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