" d0 Y8 c& m/ _公仔箱論壇材料:
& J/ F' T/ F: q1 a公仔箱論壇排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M7 x# Z9 k& E3 S2 E% V/ g
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調味醃料（排骨）：
- P- x5 E: q% o+ E% ~3 H, x" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
# q7 u/ t, q' n& D0 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 {. R: y- l! E% R3 W
/ I4 J5 `: O" ~" A2 R1 {9 J! t$ {+ ]做法:
" _4 ?, g! x8 M% w" g1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb: k* I" i: f+ v9 k
/ t4 X0 u! b, r# Y1 W9 |, g- g7 W公仔箱論壇2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。5.39.217.77:8898# B$ {# v6 l6 E1 L5 o! d( e
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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