[中式食譜] 橄欖油紅甜椒藜麥排骨

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材料:     
/ {) p! m  ~# m3 v8 n排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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! Q% N. V3 I. j# D3 o; \調味醃料（排骨）：
  K$ [( {2 z4 u( y# p3 ntvb now,tvbnow,bttvb魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb( j, f: N8 b2 L

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4 L4 w. N$ P0 P6 a0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:     
" E( C6 f+ {8 |0 F1 L1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
' b: g5 o( L8 M" z0 }6 R+ o5.39.217.77:8898
3 g' b, Q+ X! ~8 p; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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8 L- E: @- l6 l8 y9 ]+ l8 E) `tvb now,tvbnow,bttvb3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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6 C9 j8 f. N4 m* \" z3 {# ~5.39.217.77:88984.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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