你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
) U# m$ L* J8 z( W$ \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ [- `+ v4 a7 D% U# g
◎ 晚上不能吃B群？公仔箱論壇 C8 c e8 k% l+ {! [1 F7 ~) A
2 H8 o2 M' H8 K. S: P錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。公仔箱論壇( t7 @; u/ i# j
5.39.217.77:8898" `; r9 \- B" D' v
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。tvb now,tvbnow,bttvb# S( U0 G3 Z, m+ E
1 n4 p, ^3 M7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
- ]- H7 C; C$ F* l
) w: I$ A% [& K; q) D公仔箱論壇錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。. u; z& s# q5 |% ~: z
% r( j" C0 l! I) L0 K0 @5.39.217.77:8898反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
, D. w: x; N9 o0 @: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l& ]: B. G& n4 S2 |1 R3 d公仔箱論壇◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
& X7 I" g3 l+ q7 X' P$ Z) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z( T4 a, x6 _# p0 I5.39.217.77:8898錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
6 U8 }( J9 O5 b. X( c8 a% A' z) s公仔箱論壇
1 s. C9 B0 c' u! Y0 W2 e' Q5.39.217.77:8898「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。" p$ F, E6 w% T0 y$ X0 ?$ V# N- o% I2 d
5.39.217.77:88988 H8 H, q/ L1 i+ J% N
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
