你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
+ v4 h6 \+ y" m( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U3 C5 w+ j$ gtvb now,tvbnow,bttvb◎ 晚上不能吃B群？公仔箱論壇2 W0 i2 o* e1 r% A, M& {% Z( L
5.39.217.77:8898" z* E( O6 C% k8 v
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e; ]5 b- i( C5 C9 j0 W. z
4 A0 \1 Z, b- C; _/ }3 k% c' d0 Vtvb now,tvbnow,bttvb林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
/ A2 H! v6 o8 t# `6 i; ^
G% l% i i' E9 D5 P2 b, I5.39.217.77:8898◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？公仔箱論壇1 l3 {) y2 Z; w' i
& Q8 [ Z' f' `7 r公仔箱論壇錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
$ q/ x0 ]$ J: I0 T/ ?7 g6 |
4 D0 V8 }: ?; j. l4 Y7 {8 B5.39.217.77:8898反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。公仔箱論壇1 e5 H/ h& P7 }
8 B( Q9 z# I7 r公仔箱論壇◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
! Z# m% @, x1 B* x3 [6 [7 c) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d# I2 N( P8 W* q9 k" @錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。& X3 `" L& [6 l6 X0 L
# L8 k6 V: ?; `' q/ v) E「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
v: H% @' f: N9 O" g i3 f; J+ a5 O7 G+ q
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
