你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。9 x, {1 j% N+ n) O3 E- R$ y [, R7 K) |
* }" H6 C5 x9 P8 T公仔箱論壇◎ 晚上不能吃B群？
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, _# x/ f* \- M$ Y; x7 b! t* V: ~tvb now,tvbnow,bttvb錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 ]6 D# \8 J! ~5 A
8 t; N) v* H5 O3 O6 M7 X5.39.217.77:8898林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。5.39.217.77:88989 m" l5 l* ]& V- n3 D
* O6 t. j) u4 W0 D- B% f公仔箱論壇◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
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錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
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反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。8 C( E* y9 d0 }
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◎ 相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇: M3 ^) ?0 h2 S: M1 x
a9 b$ ~9 e' u3 Y/ p3 t! P錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
/ O/ B6 \$ \9 `" c s; |' K6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. V! ~( x, y- y" n
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 B" J9 I; U1 ?: q# n0 ], k2 `
k# C5 v- h) r1 o0 c市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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