你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 E) x& L* v5 P9 g; O+ I( X! d
( i" n% P9 h8 Y! Q2 `
◎ 晚上不能吃B群？5.39.217.77:88980 m- P* ^* g# d( X; D1 f8 J3 E% O
5.39.217.77:8898) t. C6 D2 B7 G4 N; J. F2 Z; P
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。) ^* k! F# X3 R( s+ l; X5 S
1 s) h. c5 Y) J. k; o
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。5.39.217.77:8898) p, w- F9 S; h% b. l9 \ e
5.39.217.77:8898: Y6 n0 M/ V( P0 f) y$ x' A
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
: z \% |2 k( O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A9 v; T. m5 G z1 R
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
9 X: n$ e) I3 }% l: E. P: D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" }0 I( }6 I. k* _: ?
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
4 D8 R' Y, A) S% \( J7 m4 `+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y. s3 O& z- f4 Gtvb now,tvbnow,bttvb◎ 相同價格，劑量愈高愈好？5.39.217.77:8898) Y. P! @4 ^; F2 ^ g
tvb now,tvbnow,bttvb0 i! ]" D. ~ B4 E/ p2 V% o
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。& W# H. Z: V. j _ H. i* I$ _, X
9 U$ x$ r' |% C& t「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
! G' x! a7 L& O: D6 {
; F7 v0 H8 G. e2 O公仔箱論壇市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
