女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
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' X0 [% z. D+ H- i) ? H5.39.217.77:8898 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》
2 v0 O; ?3 t5 @" b/ V ?: ptvb now,tvbnow,bttvb佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。公仔箱論壇3 O7 ?( G& T3 L* M! B- @
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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- h3 w$ Y7 w; P: r" [5 k* T公仔箱論壇更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- @, F: J& C( h3 o- G6 }
; L5 [' k: T4 u0 ?; J# s" k# d$ U《5種食物改善男性更年期影響》tvb now,tvbnow,bttvb# g& A( j3 }; [% P
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb/ K6 P% t& r/ n. W+ L4 P
1 M- h+ D3 K- s# A1 R# O# c, v★《動物內臟》4 k4 `: H+ K' i3 r: f4 B4 m' B
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。公仔箱論壇/ i- [1 q* a7 V* }$ p8 w) B7 s
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★《含鋅食物》3 U' [! C, ?/ C+ N* G0 P
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 R) d3 t9 w7 J' d
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★《含精氨酸的食物》
( H0 n3 ?0 F) D6 }; P: N. A# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。! {/ b/ Z6 m8 a0 W! }5 m+ N
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★《含鈣食物》
* G3 s1 g# ^! p% i( w! n" R0 k: u* M2 Z7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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★《富含維生素的食物》
& h4 |( F. i, `' f+ i- E維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。( Z6 n$ v) a9 \% t0 g, Y% d
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。5.39.217.77:8898* r: j7 W$ e" D1 }( E( v% n6 P# K
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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