[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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' o4 G3 x' x; {" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。R)Ptvb now,tvbnow,bttvb9 i/ ]- S6 |( [# ]4 E! x+ `+ T8 y
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
- D/ d" _1 A( J# _) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]2 D5 L  v( G- }$ L
　　材料/ K& f& x  U) ?" q( Y
　　大啡菇 兩隻
/ F/ c9 f, k9 p　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
% s6 q' m1 t  Y1 k" m% O( p公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙& O% H  r$ H* J7 X- N
　　火雞片兩片0T公仔箱論壇2 \. g9 u9 o7 G- N, P
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( b6 ]4 u! v. p; ^
　　調味料
7 n* K6 l# K# h; k/ Q9 m公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.77:8898$ b" @- P, q; `" r% T! E1 _
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2 L& A: v! S" H2 z* q. {　　海鹽 少許
0 c7 @( I/ Y( U! F- |! a5 u　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ q# I- C$ ?- u! u8 {- U0 X* B' t
　　製法tvb now,tvbnow,bttvb7 l  g. z5 L* U3 w% x
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。! u& N6 ]) m! g3 q; C3 i
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 A  U5 h: d/ z, U4 O, [5.39.217.77:8898　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
( o' G; \9 a# T　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
# l, O8 f# ]% K7 S9 [; r( r9 o/ @  D　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。, Q4 y; c; ?1 }+ i; H' W" G: w
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料
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　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J7 |. a* l8 ~) M% G
　　製法
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7 \, G4 i: a2 E1 @6 `5 n4 ~　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
1 Q* i3 t* P& ]0 c( p: s* h　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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1 \+ K! l% Y5 V" H" }　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。