[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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3 S6 N# z. g1 K! |% K- H6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。R)P
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8 s  |; A3 b- L+ L, f8 dtvb now,tvbnow,bttvb(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
$ C9 M3 J6 R) p5 G1 u) N　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G# Z" \# G4 S- V" x1 J1 z6 c
　　材料
+ Y2 A4 b: u$ v3 ]  k1 H公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇# J1 ~9 J6 u- ]$ q/ @/ f
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
" w7 W9 N( w1 I6 \/ Y$ ^. rtvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙
) J& k- r; w; c. h4 C* O公仔箱論壇　　火雞片兩片0T
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: y+ A9 c2 f0 U* s8 G& L) E5.39.217.77:8898　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
$ }5 s8 ?3 t/ s) O' B' l; |　　調味料
  D3 }8 h" G3 j# i& |8 @! etvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; ^0 W" S1 k: Q* C3 c
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5 a( r' n" s; B3 r　　海鹽 少許
- O1 |! G" t* b0 l% U9 xtvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
  G( h8 k$ s6 o5 h: k5.39.217.77:8898　　製法
2 a5 _! a: a* k* o; U; r4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。% s4 H/ P( v( W( s/ p5 ]) O3 ?
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
. I: c- i7 w( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E2 J$ d5 r$ t8 _4 Z6 b# h+ g! D) y
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
% c' ]$ b# g" [, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。5.39.217.77:8898  @; F$ y2 i( D, v* P$ H& G+ w  @
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。$ v% z, g  f$ u: x0 c6 k
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　大啡菇 兩隻5.39.217.77:88980 d. s; U1 E: B! A% D
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　火雞片兩片0T
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d0 m9 [7 W; D8 X# `2 d
　　調味料
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　　海鹽 少許
. R  o# t. F) C+ V; \: G　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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# T. e7 I6 W6 X) w% K" H0 k+ i5.39.217.77:8898　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ |9 g, ^2 {1 s5 i+ e  Q
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。/ z; H! E2 I& d) Q1 t
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。