[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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" ^: l! G$ V% g' M(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.77:88983 G" {/ H; y& B; ]+ s
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
' F7 M" y% z/ y1 p: Z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料5.39.217.77:8898! [) X$ P% |7 J: |* H
　　大啡菇 兩隻
5 Y/ y' P  X0 f7 L2 a公仔箱論壇　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]- S5 K3 Q- E! G" [6 O
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.77:8898' Y( ~5 [- h7 M5 n. w
　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. {4 \5 z  A% K7 L; j! H4 w
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 K$ K+ [7 c# F! H: u
　　調味料公仔箱論壇- [: x, m2 j. v4 p. g% L# i
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr0 @! ~& D) B2 h# e. u/ Q# `
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/ p. j5 w! I# s6 R4 l. t$ M5.39.217.77:8898　　海鹽 少許
, f" Z3 L. i4 U: A# G2 F$ v0 J- ]5.39.217.77:8898　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.77:88987 {4 i" G) ]& m0 _$ r% `
　　製法
) M$ ~1 e" ]4 }+ C& |) R# }+ i) P* \公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
# |. w4 u! c( R4 P# i' a$ B公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
5 X# d) f! t# R　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
0 C& g& j9 Z& X  }公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
( k8 r# L5 q3 b( O$ K% h( p% T4 K( Qtvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
+ \* R, \% h. H公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　調味料
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
9 f- Q9 A# k) ~$ X" z/ U公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇7 h1 L$ e, y$ L" g5 L. s
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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