[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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3 x! x+ |1 @; |/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.77:8898+ l7 w5 C$ @& h2 U4 A; i1 K2 k
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
  \- F( p; a2 F" ]5.39.217.77:8898　　材料
1 d% J# B& o! h' u5 B公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇' m- P) h4 L+ k4 n
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
9 l" u$ S' V  S+ K. P公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙
7 ~- u/ r3 P1 ^% n2 `　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb7 c: g; n1 k8 f$ L1 e
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, |% Z; q# w9 Z0 ^% D公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
& r8 I# \6 F( p- u, [# m5.39.217.77:8898　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! A" b+ g" \
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrtvb now,tvbnow,bttvb4 |0 s' v) t3 A1 m  o  G# {2 h
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" R; \* L0 e4 t1 f& l1 v& \公仔箱論壇　　海鹽 少許5.39.217.77:8898$ r! p) o4 a4 J
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
/ o) H+ f" `5 u( z5.39.217.77:8898　　製法
! C0 o7 r0 A5 y2 ?. S. @  E5 C公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
; A) o3 K( c, [% i% {# @# [- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
. i! u0 {5 l9 C5 p% E1 I) a5.39.217.77:8898　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( r2 Y: g/ {. ?' F! k
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
7 m' U( r" x9 {5 ~. e( t　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。% R3 |/ S+ F; c- f" a% F6 Z
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料5.39.217.77:88982 J% b) h! Q8 q- U% N4 z
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　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr7 k4 T3 c% k: Q
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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1 O) n- r1 v1 j% y8 q　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。公仔箱論壇+ q% i1 `# L6 j- o' u
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。