[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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\^MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 K; g2 j/ y1 c4 J& m) s
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。, }8 b' |. B: B$ U# Z: U
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
9 t. w8 u; x& Z　　材料
8 U! I5 ~9 g9 Z' o' S* _- g( l7 Etvb now,tvbnow,bttvb　　大啡菇 兩隻
- F+ N( ?5 h- A/ Y9 @- m　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
; v9 M: F. o9 M  ?　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 [8 \% w) ~3 l3 L9 D7 l
　　火雞片兩片0T; h& N. C$ s. N' I
X5w0m5YYD5.39.217.77:8898' R4 N  Q1 E. g# B5 d+ Z7 @1 p/ y
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
; [4 ^4 O* Y5 Q  ~3 N$ F: a) h! Q! e; i　　調味料
! Q* I* J/ D0 x0 s# ?3 C# _tvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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/ ?( C0 ~4 R( O; J+ b( f6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
) F: g  X; g" Q, s0 A) j+ J9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
8 W3 o3 |( r" W) \. b% _) j　　製法
: {0 i/ p& n5 D9 ~1 Z1 f8 y2 p. f公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
5 {9 b( T4 V0 e- U4 otvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
( e- Z  q8 Z1 S8 v+ V& `& Z　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
: S0 p2 m/ U# _5 f! k& L. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
3 j0 U; l$ \' |, y/ l3 V+ T　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb: ^$ m; M( g: N$ f
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb) @+ k5 i* @& g# m8 d' t( p
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G公仔箱論壇6 y; j- C( K. M; y
　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　調味料公仔箱論壇+ u1 J! E9 I" X/ S0 p
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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3 I9 y5 N: T: ]- F" q8 u. L公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J- m, t4 o' ]: V) R+ P- o/ x
　　製法
! I& z  V# |( L; B7 H! Wtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.77:8898! F" e. u0 b+ m& N% `0 {; c" X
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb$ y6 n* e$ {2 b: t) p
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。4 G, |. ?$ E. A9 X& u
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。