[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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公仔箱論壇8 L, k. J( B: g# f+ A
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇( n/ _- V" B: h& Q
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
0 G( i8 s/ i1 q% h( `  K" h　　材料
' J2 ^8 e% ]) h  y5.39.217.77:8898　　大啡菇 兩隻
) Z& y: K% H9 v& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb7 w4 N! Y" g9 H
　　巴馬芝士2至3湯匙
- u' f% j; w# y( J3 ^5.39.217.77:8898　　火雞片兩片0T
' u, q3 u+ R$ u5 m& nX5w0m5YYD8 Y% }! j% \  o% M5 P0 G
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d公仔箱論壇! B8 M+ B  v: n) |
　　調味料6 S0 Y: L1 n' @- B  o( u/ I# r
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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$ d4 O1 r6 k/ R0 E' h4 A) Ntvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C5 @0 @$ g8 @9 G; a" v( i: x# ]
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
$ c- Q: h+ E, X3 }, _6 ptvb now,tvbnow,bttvb　　製法
( m$ C) G8 Q4 w% [! P7 ?& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
, z5 g) m$ |1 W, g4 ltvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
  C2 c0 b5 Y' Q& l2 o2 }0 Otvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x% v- g& }# Q* Y% j$ d: ~
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb% @. X1 O& `+ S2 n" A# h
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。8 e. _9 g; C& P7 I! o6 ]% N
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r4 e# V% ~# d9 n* n4 o
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　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇( p8 p% k" J0 d  v# f
　　火雞片兩片0T
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　　調味料
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J4 I! ~8 j  X- D1 I& m3 L
　　製法
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　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* e0 C" |$ D
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　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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