[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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. T: x  f* R! o" P+ |; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。/ H1 ^' L  A( o% X3 w
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G, g' L; v5 Z* M  f; e3 r
　　材料
' _% G# z/ i* ]　　大啡菇 兩隻
/ d- H* Q7 i0 v5 ~# A/ E. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb9 d: e% R; k! ^- g  c/ ^
　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇+ d- M5 S- ^5 D" v
　　火雞片兩片0T& y1 s* M9 H! m( t
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- E7 y9 |. E) ]) ?% h0 jtvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d公仔箱論壇, {' u0 ?8 F' F0 u1 l
　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb/ L# s! t4 O% |. `4 n3 ]3 p4 k
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
3 s, ^8 c- m; l+ u! e　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.77:88987 v, q) v6 W+ x1 l
　　製法
+ F8 i5 ^6 V0 d& ~, q1 P$ n& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb1 v9 T3 Y8 Q( j: h2 }7 t' q
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。5.39.217.77:8898) P0 b3 S" [4 @; l: }
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
9 p; o9 m; C3 f# z* u6 Z% e0 U公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
% ]7 _& a# g3 a9 y3 L　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
3 y- J( j6 S8 l' p6 m- D  Y5.39.217.77:8898　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料tvb now,tvbnow,bttvb- I* X$ b$ s7 ]" K6 r
　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇, U1 f" n2 L1 a# R- Q$ w  a
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! Z" f9 P2 X, x
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.77:8898; c2 V" S" q0 [1 b
　　火雞片兩片0T) j0 V$ r+ D: u5 n1 i
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　　調味料
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　　製法
+ }% Z3 ^2 {% \9 E1 D8 ~公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.77:88981 w" l7 S* }. @) I# i8 r
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。