[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y& e, L, K5 [! v' T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m* W; m9 Z6 V

0 G- g; H% _6 q' q  i% c$ Z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# X. k9 ^# t
tvb now,tvbnow,bttvb6 w" L6 b$ `- y- A% b  S( ~$ F

& t% Q+ G0 Y* B& t2 w) a! u9 c) ?tvb now,tvbnow,bttvb黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
. }3 @# h: h3 i$ g. q6 \5.39.217.77:8898! {$ }- L% X0 J0 {
黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
+ _% ?( \9 E3 }# i# c4 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& M* D1 \- U  m0 ~4 F/ W
黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
7 E9 r7 ?) T3 o4 j; m) @5 M0 C/ i, e2 f! T( V
腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
6 A9 N) t0 k" rtvb now,tvbnow,bttvb
/ l, o' P3 q: w3 @$ s7 ^黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
. ?/ W! s2 A" ^8 r# g6 B2 m5.39.217.77:8898
# T* k8 j/ l5 Q+ k" U5.39.217.77:8898專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇7 g/ e, {/ k. H9 e1 `6 X
. K. q6 s6 f& P& w6 J
　　适用哪些症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O5 f# ~1 k( ]1 T/ h8 ~' V
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
+ l8 I  t* b8 P& u　　禁忌人群要注意
5 ~: g  N) P# m* e& x: n　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
# O+ _( O1 i9 e9 i, f0 v5.39.217.77:8898　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
* _4 x* Z5 F0 n: Z/ m公仔箱論壇　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
4 x# Y- E- u( K+ j6 ?公仔箱論壇点击图片进入下一页>>6 n! D& ~6 S. }, F

* K& Q0 `9 N0 b, q' o3 ^: M) V- q　　营养小课堂：
" x( f. j4 ^9 T2 h  F　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
, l1 q- M: U$ p* N  k5.39.217.77:8898　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
/ D( ?6 s  I$ y2 i% a　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。5.39.217.77:88981 y& X7 d$ n# C$ v2 v; N
　　食法宜忌大公开TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& ]3 p+ V# {* Z
　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
4 v  p/ k: f4 h# ~　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
6 \; L* F- f% L3 E( btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 C) f$ J6 T5 j: b4 p. O

, E! s/ w9 i; Ntvb now,tvbnow,bttvb　　益肾食谱
# Z( j) f, \, ?3 t: i　　黑豆猪肚汤
* e& ^, m/ u# s5 w公仔箱論壇　　功效：补虚损、健脾胃。
" N" s8 a  V9 y& J7 b公仔箱論壇　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。tvb now,tvbnow,bttvb; c1 ?) i8 C3 z  ]
　　调料：盐适量。 做法：
' y; W3 P" f* y' s7 x　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。9 m) k6 @9 i& f' a# b
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) k/ f2 r1 v9 x
　　黑豆紫米粥公仔箱論壇% K4 U  ~2 [& S8 e2 R8 l
　　功效：健肾、益气、补虚。
# I/ Z; R4 y7 R8 O5.39.217.77:8898　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。tvb now,tvbnow,bttvb& b4 D0 c4 A. z' z! M9 o
　　调料：白糖5 克。# |6 c  |* [7 S% O2 m) k
　　做法：
3 Z& k; D  Q: s% f/ E  W/ X2 a公仔箱論壇　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。5.39.217.77:8898. M& Y" {9 Y3 |1 q# ^& Q& N
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。