黑豆的两种吃法 既补肾又益气( i ]% k6 K6 s, f7 G
* e; u |9 e0 t% `0 [7 D6 c2 [9 w7 c8 H 适用哪些症状
, p$ Z n+ |. p- c" |. ltvb now,tvbnow,bttvb 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。! q" P. [* \, _
禁忌人群要注意
( A& p4 F8 u% ]" [ 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。公仔箱論壇* n0 l [1 ]: b( b1 r
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 D( {+ \6 g G$ N
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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# p3 f/ ^8 y' g- X( y1 V公仔箱論壇 营养小课堂：
& B' M2 h# N2 d. v) p2 ^5.39.217.77:8898 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。公仔箱論壇+ e0 w ]* \( Z3 N. m
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。) H) q5 N" m9 b a8 X- A
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。: T* R6 J, q9 a5 ?; @4 T
食法宜忌大公开- e& p3 n" M) c5 L* G1 W5 f( d
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
( V, l/ }/ t ?# t( y# V$ I 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。 |4 R& _6 k6 V3 l3 S& x# r
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& `5 }6 l* s2 A; K% ?公仔箱論壇 益肾食谱
" g; m4 [$ {8 `: T O/ wtvb now,tvbnow,bttvb 黑豆猪肚汤
/ b3 v+ H+ J8 p6 n6 y& o; m 功效：补虚损、健脾胃。
$ v6 x1 P& A+ G公仔箱論壇 材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。公仔箱論壇' W/ k6 P) U. c. b( G7 d' z& E2 u
调料：盐适量。 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ l( {( c# V" H
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
) j. A4 l; x9 v2 A$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
8 u( n% \9 s% m, R0 n1 M, ]+ l 黑豆紫米粥
* q* e: u# P' s9 z: ^+ T& | 功效：健肾、益气、补虚。
7 ?0 m# _2 X. y2 itvb now,tvbnow,bttvb 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。6 f4 B: t+ }( p" K1 ?
调料：白糖5 克。
* o- u3 V! b, X# r8 C0 v/ z9 N1 C5.39.217.77:8898 做法：
4 {+ k/ @& E: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
4 d( t* K. x3 H0 L1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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