說美容扮靚，你即時想到的可能只是化粧敷面膜做 Facial。但其實在改善外在表面效果外，女性真想減少面色萎黃、暗啞、皮膚粗糙、色斑等問題，最有效方法是「由內而治」的治本，從調經開始作為養顏的第一步。公仔箱論壇0 @4 x, E: L* ]: v }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M0 n: s7 z# Q B9 _% g4 K" k
調經，當然關月經的事。事實女性以血為本、以血為用，月經、胎孕、產育、哺乳均以血為物質基礎，當中月經每月一行，由青春期起歷時大約 35 年，可見月經正常與否，很能反映某個階段女性身體的健康狀況。而月經不調有月經病的女性，原來面容上更易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。 h3 B8 Q7 \( X4 s: N1 e
公仔箱論壇$ y: u4 B2 I4 r1 l, A
月經不調 容顏失養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x Z! j0 D9 V x* K6 n! C
1 [- w9 ?6 m' y; s+ r& S' Ktvb now,tvbnow,bttvb只要女性月經有別於正常，包括周期問題如提前或延後、經期問題如月經遠較正常 5 至 7 日短或長、經量問題如月經量過多或少，甚至更年期的經期紊亂或經斷復來等現象，統統都入於月經不調或失調，亦即有「月經病」。: P# x+ B# W. \. I$ R) \2 a
" ^ ]! R2 B$ w u: y. W/ A7 l6 ptvb now,tvbnow,bttvb「中醫認為『有諸於內，必形於外』，臟腑氣血盛衰，必然反映於面色、皮膚及毛髮。臟腑氣血失調可致月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，進而影響容顏，例如月經病中很普遍的痛經徵狀，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，自是更易容顏失養，有面色暗啞、色斑等表現。」
$ G |& W/ m5 C% a& @( E5.39.217.77:8898公仔箱論壇& K `, V! b% p1 O1 d5 t7 x" }
他強調，只有臟腑氣血健旺，女性才能容光煥發，所以調經養顏就是由內而治，為「治本」之道，有別於化粧敷面膜做 Facial 的外在表面效果。「而調經的重點，就是養血及滋陰，令月經變返正常，同時亦可令皮膚容顏有足夠氣血滋養，使皮膚較有光澤，色斑問題亦可慢慢消散，面色可由暗啞萎黃變得帶粉紅色的紅粉緋緋。」5.39.217.77:88987 i. |- M7 `6 c3 \
5.39.217.77:8898: @% g7 U7 E0 U
常見原因：血虛與血瘀
9 _0 x4 U4 Q+ _. E7 w' W6 s公仔箱論壇
7 r6 n" c. {5 a3 y* W& K# Otvb now,tvbnow,bttvb紅粉緋緋面色紅潤，相信係女性都鍾意。但原來就算沒上述月經病，現今女性生活壓力大，氣血精神耗損，面色亦不見得一定會好。「從中醫角度解說女性的生理變化過程，早在《黃帝內經》已有記載指『五七（即 35 歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42 歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白』，古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足，而『面焦』顧名思義是指面色暗啞。可見自 35 歲起因為經孕產乳的生理現象，都會令女性經常氣血不足，令容顏面色逐漸轉差，再加上當下 30+ 歲女性多數工作家庭兩兼顧，壓力之大也會耗費人體精血，當精血不足，面色亦自然『唔會點靚』。」tvb now,tvbnow,bttvb- o5 h& p6 R, L l. A3 j+ K8 b n% J
8 {+ [: j6 s! w2 T% g5 `如不想自己人未老「樣」先衰，掌握調經養顏技巧便很關鍵。「事實女性會出現容顏面色問題，從中醫角度分析，多數因為兩大病因，一是血虛，由於月經量多、曾生產、情緒壓力等影響，令女性氣血不夠，面色易偏黃偏青白；二是血瘀，女性如常喝凍飲、先天體質陽氣不足等，都會影響氣血運行，令人易面有色斑、唇色深、有黑眼圈又皮膚暗啞。一般月經病個案經辨證論治，可針對病機病因，採用中藥、針灸、食療等綜合方法，進行系統的調經治療，以調治臟腑功能，調暢氣血，使臟腑氣血健旺，既治月經病，又能養顏。」
2 T- a l0 p7 m. Z6 R2 p$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @% R$ S, Y5 u* l
非月經病也可調經5.39.217.77:8898. x6 H- F+ p/ R( H% V" U$ p4 i3 W
tvb now,tvbnow,bttvb( ` [0 f! B" R0 Z+ d
至於月經正常者，亦可順應月經各期生理特點，採用食療、茶療、穴按等保健方法，促進臟腑氣血健旺，以達致養顏目的，基本「中醫調周法」的應用為：公仔箱論壇! {2 B+ ?( S. G
公仔箱論壇! v2 |3 \+ w" I! z' S
‧行經期：行經第 1 日至月經乾淨的期間，調理方法以疏肝行氣，理血通經，促使經行暢順為主。建議可適量飲用玫瑰花茶以助活血。
; C0 I6 l0 Z7 a7 G. B: V8 V% U5 [. p0 r$ T7 P. R
‧經後期：月經乾淨至經間期（排卵期）前的期間，調理方法以滋補腎陰，益精養血，促使陰精充盛為主。建議可適量進食杞子、紅棗及圓肉，或服用白鳳丸亦可。
( U k9 q( S* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k8 M- T% M* R* L- p‧經間期：兩次月經的中間期，即排卵期，調理方法以溫腎助陽，調理氣血，促使陰陽轉化為主。建議想懷孕女性，宜多吃溫腎助陽食物如桑寄生、杜仲等，而沒懷孕意慾者則吃與不吃均可。5.39.217.77:88984 ^/ y; v3 O' b- j) R
$ G7 L4 s. `! _% O2 m6 w- I" g‧經前期：經期間至行經前的一段期間，調理方法以平補腎陰腎陽，調和氣血，促使月經來潮為主。建議可適量食用桑寄生、杜仲、兔絲子、女貞子等，而日常飲食陳皮及茉莉花茶也會有幫助。
x4 T/ N8 `# U/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! T, S& x6 d
「其實除自行用食療，其他方法如帶氧運動、放鬆情緒等對改善人體氣血暢達也有正面作用。另外，女性亦建議可簡單的每日指按、拳敲或艾灸三陰交（足內踝上 4 隻手指位、脛骨後緣處），因這女性保健穴是脾、肝、腎 3 條陰經的交匯處，當中脾化生氣血，統攝血液，而肝藏血，腎則精生氣血，多保健按摩此穴對調經亦有一定幫助。」
* |: W+ `: K2 }( w3 x+ F5.39.217.77:8898
7 E! p" Q# n- o3 T$ t* gtvb now,tvbnow,bttvb---------------------------------
3 W4 V! c* Y# n& }- q( l; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 L1 e1 y* y2 b3 }( G/ G
【養顏食療方】公仔箱論壇6 L5 f( A+ [6 ]: m1 {6 c, Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ |$ y( N- p& Y1 T) E4 { [& u
阿膠紅棗燉瘦肉（1 人分量）
# h* s- H9 T; X. g* D: m# p
$ E" a8 t+ j! K1 X* T4 o5.39.217.77:8898材料：阿膠 20 克、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 克、瘦肉 200 克。
* d$ r$ g. o5 c4 V$ X% K; Q X8 C
3 T# N# O; g+ W! R6 \) R! Ltvb now,tvbnow,bttvb製法：瘦肉洗淨切塊，連同所有材料放入燉盅，加入適量清水，武火煮沸水後，隔水文火燉兩小時後，落鹽調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb; w+ N, ]6 o. G
1 z8 q- e: M4 E2 r( J! r5 F- v8 P5.39.217.77:8898功效：補血養顏。阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血，而紅棗養血滋陰，枸杞滋養肝血，瘦肉則可健脾補虛，此湯適合血虛不足、面色萎黃、毛髮欠光澤、月經量偏少者飲用。8 N% [% d; a$ R& ^: N1 y# h, Z
公仔箱論壇+ j/ W4 g S! e& X
用法：飲湯食肉。此平和湯方每周可飲用 2 至 3 次，一般以調理 3 個月經周期為宜。
/ i" Z4 |2 o3 {: Y6 N( q# Rtvb now,tvbnow,bttvb/ I/ x9 F! g0 n/ _- k \# g0 c4 h
................... V( c( R1 U3 l* v8 |( B1 J
' a# b( z- X$ J9 r( x2 r' y9 h qtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰紅茶（1 人分量）
, F: C8 Y0 a6 r; g
1 P/ W1 L, C8 e7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：祁門紅茶 5 克、玫瑰花 3 克。5.39.217.77:8898& x) a' L% N8 j7 Y1 T f
tvb now,tvbnow,bttvb! Q, g9 o& C4 _1 d. Q' p
製法：材料同放茶杯中，先用涼開水漂洗，再沖入 500 毫升沸水，加蓋焗泡兩分鐘即可飲用。) `( K5 y" t( Z m$ \( l
公仔箱論壇+ p/ q% t' ^3 u+ f/ x9 \
功效：活血養顏。紅茶性溫，可溫陽活血，味道芬芳的玫瑰花亦有活血養顏作用，二物沖泡，適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈或伴有痛經者飲用。
: n0 r8 W& ~, ~; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s/ e J L2 c) W4 \1 K用法：每周 3 至 4 次每次反覆沖泡至味道變淡為止，一般以調理 3 個月經周期為宜。
1 N6 W( x# W% t! N ^1 M0 p公仔箱論壇
3 D' s6 e" s$ M- f, |) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏公仔箱論壇+ D I& N. ~+ @# F
公仔箱論壇( S9 i# g) t9 v+ c3 s2 [! X
《婦科調經良方》
+ M9 g8 M r+ i4 Y3 d# c k公仔箱論壇
, }( f+ j9 [3 ^; g2 o說婦科調經，很多女性只知白鳳丸、八珍湯，事實月經病多的是，像月經先後無定期、經期間出血、痛經、閉經、經行頭痛或乳房脹痛等徵狀，病因病機及調治方法都各有不同，梁浩榮醫師最新編著的這書，可說是月經病的集大成，文內詳述各徵狀的體質特性、症狀表現、日常調護及建議食療方等，寫來相當條理清晰，易於索引。0 k$ @- J( f( G. ^) f* Y) Y) K% `7 `
公仔箱論壇; B7 b1 b+ w4 O$ F6 u, p
不讀不知，原來很普遍的女性痛經徵狀，只有血虛體質才適合飲八珍湯，若是血瘀體質，反而飲簡單的玫瑰花茶更對症，可見身體調養真的大忌人云亦云。建議正想調理身體助孕、養顏或止痛的妳，不妨先找書細讀，有需要再諮詢中醫師意見才是上算。 |
發表於 2015-4-15 06:42 AM
| 
