[健康資訊] 睇面色知身體 了解自己話咁易

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有說做人最緊要識得睇人面色，但計我話，留意自己的面色更重要。面色反映身體狀況，這種「觀其外而知其內」的手法，正是中醫學說的望診。公仔箱論壇2 W. C1 Q3 p$ E! O( C9 Z
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中醫古籍記載：「心主血脈，其華在面」、「十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上注於面」，都證明了望診的功用。中醫師會細心觀察病人的面部，包括神氣、色澤、形態等，作為其一部分的診斷。中醫的診斷除了望診，還包括聞診、問診和切診，合稱四診。公仔箱論壇8 l. O( `  [0 w# v
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何謂健康的面色？「紅潤得來有些光澤，白裏透紅，代表氣血足夠，臟腑運行良好，反之面色暗暗啞啞，身體狀況未算理想。」梁醫師表示，一個人的面部色澤，皆會反映身體的盛衰及轉向，中醫根據病人所表現出來的面色，初步了解病人的身體狀況，不同顏色，代表身體某個部分不適。
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一般而言，面色分為赤、白、黃、青、黑來辨認，但每一種顏面，可再細分，例如黃色，細分鮮黃、暗黃、萎黃等，病人通常難以自行辨別，須交由中醫師診斷。然而，從每一種顏色中，大致可粗略了解自己的身體狀況。「先說面色偏黃，代表脾虛，脾為後天之本，負責轉化及運輸營養至全身臟腑，如果脾胃功能欠佳，無法吸收營養，面色會變得黃得來帶點灰暗；若然面色是鮮艷的黃色，有機會屬於肝病、黃膽病，必須及早求醫。」
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至於面青，代表體內有寒氣，當寒氣進入體內，阻礙氣血運行，形成氣滯血瘀，有血瘀的體質，反映了「不通則痛」，所以有些人會痛到面青口唇白，都是由於氣血無法上注於面。凡長期臥床、有痛症、氣血不通，都有機會面青青。「青色代表寒偏盛，紅色則代表熱偏盛，熱分為實熱（陽盛體質）和虛熱（陰虛體質），兩者的面部都偏紅，有時緊張少少或勞累一點，氣血運行特別厲害，出現面紅赤熱。血壓高、心臟病人士，都容易面紅。」
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5 _; E  U( h! `; T3 q公仔箱論壇常聽說面色蒼白，一定有病，其實面色偏白，說話陰聲細氣等表現是代表體質較虛弱（包括氣虛、血虛、陽虛）。可以因為先天的不足，但也因為都市人後天長期飲食不節，工作過度勞累，多思慮，損傷了肺、脾、腎臟而形成。其中有肺病、鼻敏感，或經常性感冒者、失血過多患者，面色都普遍偏白。至於面色偏黑，是腎虛的表現，或因體內長期虛寒、血氣運行不暢，體質多數偏血瘀氣滯，常有明顯黑眼圈、唇色偏紫。
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改善面色 善用茶療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V' |0 F. W' p& w+ r; y

( p9 u% i* W0 Q% @3 n針對面色問題，不少花茶都有活血化瘀的作用，如玫瑰花、茉莉花等。女士於月經來臨前 1 星期飲用，有助改善氣血運行，增添肌膚光澤。面色蒼白者，經常沒精打采、容易頭暈、手腳冰冷，可以南棗（補血）、紅棗（補氣血）、蜜棗（滋潤）一起沖茶飲。脾胃虛寒者要清面上黃氣，最重要是戒吃生冷，於平時的飲食或湯水加入薏米、伏苓、白扁豆等食材，減少脾胃負荷，有助健脾袪濕。山楂、杞子能補腎散瘀，可以加入花茶或單獨飲用，適合面色偏黑、暗啞人士。
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上述提及的茶療和食療，只論作調理身體之用，每周不宜超過兩次。「中醫重視整體，因此會全面了解病人的生活及飲食習慣、身體狀況，才對症下藥。」病人接受中醫治療期間，往往以為服用中藥已足夠，卻不注意飲食習慣及生活細節，會妨礙身體的復元。如面色偏黃者，還經常吃生冷食物，脾胃會「重傷」，因而面色繼續偏黃，反而治療期間配合良好飲食習慣，復元速度加快。