每年6-8月，正是炎炎夏日，氣溫高漲的日子。酷暑之下，每天總覺得口淡淡，胃口全消，整個人都變得沒精打采。
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香港的地理位置處於亞熱帶，在夏天時分，不僅烈日高張，暑氣炎炎，炎熱之外而且帶濕，令人倍感難受。在又濕又熱的天氣下，除了長時間處於冷氣地方外，很多人（尤其年輕人）都愛以冰凍飲品或雪糕來消暑解熱。但是從中醫角度來看，冰凍飲品和食品都是易傷脾胃，造成飢不欲食，即所謂口淡淡、沒有胃口，但卻有飢餓感。除此之外，由於天氣過於炎熱，人們的脾氣總是變得容易暴躁，較沒耐性，常會影響日常生活社交。5.39.217.77:8898$ r5 h* `( l) o1 S
夏日應該吃甚麼？公仔箱論壇* `) {# p0 S' t. U5 w O, y4 E
在這炎炎夏日中，究竟應該吃些甚麼才能令自己健康一點、脾胃好一點而又合時呢？' B3 e3 W1 [* z8 p: s$ N3 ~
中醫認為，暑為夏季的主氣，暑為陽邪，其性炎熱；暑性升散，易傷津耗氣；暑多夾濕。高溫酷暑時節，消化系統功能會降低，消化液的分泌也會相對減少，加上人體大量流汗、脾胃不開，容易肝火上升，因此，夏天的調補，應該選擇滋陰降火、清熱利濕的食物，能帶些苦味更好；苦可補陰，且苦味入心涼血，具有消暑、解熱、提神等作用。
- S$ u$ I ]! L& }0 x. U% ]8 ^; xtvb now,tvbnow,bttvb 夏天容易上火，油炸及容易溫熱助火的食材應該少吃，濃茶、咖啡及刺激性食物要適可而止。再者，根據中醫說法，防止中暑的首要是清透，在飲食上忌口甜膩，平日可以金銀花煮水喝，以取其清熱解毒之功。適合夏天的食物：木瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、苦瓜、蒜、薑、西瓜、山藥等。而苦瓜和蓮藕在夏天可以一展所長。5.39.217.77:8898( x! B6 z) R) _. }7 F( s% ]
$ P4 p2 N/ d: y+ V) C苦瓜公仔箱論壇, K& m0 g2 J' y; x# r
苦瓜汁味苦、性寒，能清暑滌熱，明目解毒。其實鮮榨的苦瓜汁不苦，冰冷的苦瓜汁更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，凡虛寒體弱患者，須慎食之。公仔箱論壇% c; ~' K6 T% g$ z
* p: Y. S( ?9 @3 Etvb now,tvbnow,bttvb蓮藕5.39.217.77:8898/ u" t ?1 ^0 ^* g: h( t; C1 h( V
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，能去熱消暑，可謂避暑良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @6 V( y$ d0 k) I1 ?
. o% B9 t; O6 w+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白茅根竹蔗生薏仁淮山豬湯9 q$ [# H% R+ A* G
材料（4人量）：. s8 Q3 S- X! u- [9 n9 z p F
‧白茅根 150克
& d) T# @$ \0 t9 a' S) ?) U‧竹蔗 300克
& j [2 E: `9 q( F‧生薏仁40克5.39.217.77:8898, n; a# j1 `/ ] q
‧淮山 75克
8 k- I0 q% z" V6 y) V" Vtvb now,tvbnow,bttvb‧豬 450克 m* b$ `" y; {3 }7 q: |3 |; t
製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B L% t" u* R0 [+ V" p
1. 將白茅根、竹蔗、生薏仁及淮山用清水洗淨，煲一個半小時。
* G6 ]9 Y2 C z. \8 A公仔箱論壇2. 加入豬再煲一個半小時，再加入適量鹽即可飲用。
5 v" |+ k$ Q) @% T公仔箱論壇功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) y- b6 d: V8 S: Z5 v: _& ]1 o- ?
清熱滋潤，尤其適合因經常運動流汗而感口渴的人。用白茅根和竹蔗煎水代茶飲用，是由來已久的民間飲料。白茅根簡稱茅根，是源自白茅樹的根莖，有涼血、清熱的作用。竹蔗同樣有解肺熱、解腸胃熱及化痰生津等功效，肉硬汁甘。而生薏仁可去濕健脾，再加入豬肉，清熱解暑之餘，更可收甜美滋潤的作用。 |
發表於 2015-4-11 04:22 PM
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