陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。tvb now,tvbnow,bttvb) k5 V" K8 G8 L0 S5 s/ D# P
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
/ @; s0 g( S6 h* l7 S- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。tvb now,tvbnow,bttvb) \! a+ E, G2 }0 ?* k
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& x8 k7 n9 Q' l, ?7 w
胃病不上身!謹記3飲食原則
0 U# Q5 Z+ E$ V% _. K% A5.39.217.77:8898為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1/細嚼慢嚥公仔箱論壇) e. P6 G' R% Y/ X# p1 U2 s, R
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ c y) K( [( G5 {# o
原則2/少辛辣刺激
+ u5 R" w' J! K7 T+ ~. E對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。5.39.217.77:8898# f, t# n* n' d W6 E. z4 k2 n
原則3/少吃甜品5.39.217.77:8898- ^6 R- r* @0 z" u
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
& e. _3 o/ L5 Q! F8 O% i公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
; b, `4 M2 |- Z9 v' C/ t5.39.217.77:8898此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
+ t5 }5 C6 }- s. v公仔箱論壇公仔箱論壇! ]9 b2 N& w D1 r) @. ~! Z
★柴胡陳皮湯
! F1 J+ H% E8 E0 t8 d" Ntvb now,tvbnow,bttvb材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇+ v! y/ l* L4 F; W7 y; d
作法:
! @1 P; y3 j0 A, z8 K$ Z將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.77:88980 y- e! h2 T+ I7 a+ d8 f# d+ U) U
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) l! u5 f g- E. n# l( a0 ~3 F
★桂花烏梅飲
) S9 _8 |: D3 C# A- B材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。 M6 W. u J: k& ]7 r
作法:公仔箱論壇* r3 n* i8 z, p$ H' G& ^' u9 w
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 L2 I0 c( b/ j Y3 ]5.39.217.77:8898效果:
8 ^6 U2 m; m. J: c6 ttvb now,tvbnow,bttvb山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
2 A9 W5 `- I, }, r2 V3 O3 b# f8 t( [公仔箱論壇★麥芽神麴茶
1 y3 F& g- Q7 q3 s5 s( P9 f材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- @: ?" g! t! s+ r% J
作法:tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ H' j5 \0 J5 A- ^* b
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
8 u3 `5 s* s& i' d; b' S效果:5.39.217.77:8898; f9 h/ {9 l& L& V4 a- a8 i( y
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |