[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。- b; c, A$ ^5 S" {) R  _
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
6 ?1 Z: o* T/ K6 o/ |' Q& Y陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n* X  H3 ]9 [4 _9 A
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
1 k* Q# z" v4 f0 T5.39.217.77:8898胃病不上身！謹記3飲食原則( F7 e7 j( k) l0 Q8 Y
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* x2 k9 F1 ^/ B4 F# }8 d; U" `
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原則1／細嚼慢嚥5.39.217.77:8898! Z/ y$ S; |0 j% \- _
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。; C) k% q% y1 T$ x$ w) e7 l
原則2／少辛辣刺激
- ~# h& S4 S% l  W! R6 p( ?對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇. u" ^- A$ x# @! b9 s
原則3／少吃甜品
0 E, E; k) A6 x  _, X+ L- T* E5.39.217.77:8898甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
6 U- [0 M, ^! w& u- d& \% U3 |5.39.217.77:8898巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來tvb now,tvbnow,bttvb5 A; G# J3 R  ?5 X6 @
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]5 |# f# m  c/ o, D1 |* \4 K2 k  c
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★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb0 d% ]( Q: [. C7 A
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
8 h8 U; x5 M+ Q) e8 A% A- l3 S5.39.217.77:8898作法：
6 |; d6 @) I* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
7 ?6 Q4 t! g8 k3 J& K7 r效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
- q; g- T' i+ s7 {' X0 J: Q5.39.217.77:8898★桂花烏梅飲5.39.217.77:8898) ]" \6 F7 w* U" G8 Z
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
$ I+ J" u- w* O: |+ E  i8 R; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
. Y) K) `7 `7 @4 J: t1 ttvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 j' \0 y6 ]7 h
效果：
9 j4 x/ n1 F; {8 N% @1 I公仔箱論壇山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇, {8 K+ [# G5 f0 P. g" ~
★麥芽神麴茶
; ?3 `, o9 A' a0 Z, d- u; [+ y材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。- \( _# Y/ R) p$ t$ p
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h  N* H% [" ~  a% ?  z' ~! I
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
6 I7 S+ O4 g3 w2 |! b5 u效果：
1 s, E7 K( w/ }: e! K公仔箱論壇麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些# i& z. g3 G) y1 ?

. v2 w2 U" ]' B2 _; x! U5.39.217.77:8898　　原因有两类0 g$ w7 i4 ^" }& l3 Z: {, i
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
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2 c  e8 H# N  Y0 ~　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
4 ~( J5 K) g+ ?+ D# s公仔箱論壇5.39.217.77:88987 V4 Y: |. V. Y
　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。* G8 }1 S+ }+ V0 m
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。2 U. l) u( G: F( W+ y4 e6 A1 X

9 f0 |; B  `* l( M0 K6 K# _$ w- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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9 Q. [  L' Z/ ]" _7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。tvb now,tvbnow,bttvb: V  Y9 y0 h; L9 r' e* r  ^
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则
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+ G; S' _& c- ^4 F  l# v% _7 ltvb now,tvbnow,bttvb　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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. [! O, f: _3 p1 `- E/ _& P* x5.39.217.77:8898　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
5 k: E- M. ?! ~7 h5 A$ W$ M8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?. [% U* J5 r7 e5.39.217.77:8898　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。0 \% N0 o+ Z+ y2 a: i- ~4 q) f
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。5.39.217.77:8898+ `4 [0 W7 Q( e) F

: y$ j) g: J7 U5 M! m# d% P% j  R! Dtvb now,tvbnow,bttvb　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ d% J) Z* d8 s; M" X
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胃痛饮食注意事项
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。" D, q; s5 l: ~$ V

; @# k3 f5 F7 c1 R公仔箱論壇　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
( j7 p: S2 F7 a2 X7 D8 U; ~" Utvb now,tvbnow,bttvb
/ [6 ~* W! u9 L1 @　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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3 ~' G. l4 O$ w) h　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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3 j7 T. ~* o5 M( [1 N3 t1 `　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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4 M# |, Z3 D9 j, V4 ^7 ^　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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