陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
! z+ ~% E: g- `" ~% E# \現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
' q* Y# z! N7 Dtvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。5.39.217.77:8898# H1 b+ s" u+ g" F- v
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！" U) }" p2 q* T4 b) ~* `) j
胃病不上身！謹記3飲食原則
2 {, A5 a; g4 I: A G- X為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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, D- k7 d2 M$ J sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則1／細嚼慢嚥+ q3 k b; p; }+ h9 t$ E
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! t0 L' H B9 J$ x* k; t
原則2／少辛辣刺激
: T9 W) m, v" S( d4 a7 w對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。9 G* _ E& L1 J! `: ^, M
原則3／少吃甜品
0 @5 s. X9 b" b6 `+ [甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。4 O9 V" v. V$ b$ l8 D
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來: l" ?& M" D9 F5 z
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
: Y0 a$ m1 g* P8 }6 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 C! S# Y. d5 b
★柴胡陳皮湯公仔箱論壇' `+ a$ L: G8 r& ], k
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
& ^# u; t7 x ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
9 J: [1 }" e0 [2 V0 t* ?; }5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
9 `' @ G& q8 u- S0 V) u% t公仔箱論壇效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。tvb now,tvbnow,bttvb! c, j% X, _$ w+ E, `) }2 z; u
★桂花烏梅飲
. `6 c6 E* V# `4 v6 W材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m H. q& D. l9 w
作法：
* g8 n: t% ]) X: M% [- b: Ttvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E1 f8 R) I+ {% p/ I8 \
效果：公仔箱論壇7 L$ c! p& l$ M0 B' p# e m; ^# ?7 g
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。5 M3 q9 }4 {, |- Z$ {& S# J: d
★麥芽神麴茶
$ a1 r( R% {# O1 O材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。公仔箱論壇( |- ?# ^) Z8 ]' U& v
作法：
& Q8 z4 }' q$ h: E- `5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
6 P4 T% l0 B) I& L9 g公仔箱論壇效果：
- Y; q* j& H4 v麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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