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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
/ R4 j- G, ~! G4 z現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
) ?4 I5 G, W( l2 H! a; S7 E8 o, {6 M( [4 U2 }公仔箱論壇陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇  l6 L9 C  Q, J- @5 z( M/ [' o
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
' v7 u' {% l* R+ t* {$ u5 x胃病不上身!謹記3飲食原則
2 @3 l# y; V8 H6 P2 s為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1/細嚼慢嚥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k" \5 `- z' }  M9 t7 ~
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
& H) q9 T, h* A0 j0 u" \4 d5.39.217.77:8898原則2/少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb- _+ z3 m- t# H+ E2 E
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' j1 W+ }) s
原則3/少吃甜品- r) A0 i5 Z# Z; J
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
5 n& B7 s& ?9 F  h4 y5 w7 N巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
) c  P9 {7 Q/ }- a+ Xtvb now,tvbnow,bttvb此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
0 o+ u6 `. i$ H9 s, Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 F% [6 m( f$ \- W% z7 d
★柴胡陳皮湯
  L) P. }0 k; E7 T5 R5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
9 I  |, }9 ~- _0 m* q$ K公仔箱論壇作法:
6 }0 q7 ^/ D* k9 J1 _5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
  N- }. v* ^% Htvb now,tvbnow,bttvb效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。公仔箱論壇  \) {/ g4 d- H5 u* \! s4 z+ }8 f
★桂花烏梅飲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q* R, V% q0 @& k" Y9 @
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。) O2 ?* |% W6 T( v
作法:
0 Y3 [# ?$ E7 K0 ~8 N5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.77:88981 S% J. O8 n6 t6 O
效果:tvb now,tvbnow,bttvb5 _% [% ?5 x) ^! D2 \2 u
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
- u+ A+ m& g% g" o8 }5.39.217.77:8898★麥芽神麴茶
! Z/ G, N) F! F9 ]; C0 s, e- z$ h材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
9 V  ~5 ~) A+ w! n7 k2 ntvb now,tvbnow,bttvb作法:公仔箱論壇2 C( H5 k. O1 y( a# u
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
: U- ?+ X7 ~1 O' ]5 {- v; f公仔箱論壇效果:
2 R3 m- U% r) V4 L& }3 d; L5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
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* |( {% W* E) c" B) @! b公仔箱論壇  原因有两类TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 ~' G9 n  g7 c

- K4 j  S$ ]5 y5 |/ i* Ztvb now,tvbnow,bttvb  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
" `# K) T2 A( ]: G& P& H# Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 U. `  P. ]$ @  M( Y( {1 m
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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3 U  F$ S4 h/ ~0 C/ h. ?tvb now,tvbnow,bttvb  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。: J$ D5 f/ w8 M" w6 w% Q/ ^- i) S

( H9 ^9 t9 Q  GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。5.39.217.77:88983 t! N4 m0 ~- a" ?: D  K* c& F! t

. T0 n4 f" i, _3 H- I, a  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。: v: y# M# q  d; v  |% b

3 O! v3 k. b: W' C- Jtvb now,tvbnow,bttvb  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。tvb now,tvbnow,bttvb2 j( y4 O6 @# R) }$ ?
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。$ C/ e2 S# m  ?

( H) }/ x+ j# D5 B; Z5 n5.39.217.77:8898治疗原则
8 R7 W4 ?0 m6 u: gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g+ N) d, h/ L4 F5 H
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
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* N9 w5 b% w1 _: H5 D/ xtvb now,tvbnow,bttvb  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb# `% Z, u2 }( {1 N' V& v3 [( L
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。
9 k8 N; \; t3 e/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z( w7 P6 [  c) @+ B4 B6 h! O  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
! O, C0 I8 N: r2 i9 d% u5 p( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- @  D4 h+ j9 [: [$ w: i
胃痛饮食注意事项
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。tvb now,tvbnow,bttvb1 @9 C- q3 @) l* c4 T3 A
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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+ S7 M+ K9 O4 q- h  x/ q% \tvb now,tvbnow,bttvb  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
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8 @" g- ]% r7 c8 }, d' @. _5.39.217.77:8898  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
( h3 ~  G$ l! @7 b公仔箱論壇
& x" e+ l8 o' G公仔箱論壇  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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