[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

abcd0816

陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
% q- e* _2 @- X% |: B公仔箱論壇現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
6 O; X1 _# z1 i, }陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。- _# O/ V3 S# v, y
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！0 m8 ^1 R6 X6 Z" `
胃病不上身！謹記3飲食原則
, Z, r! N; E' P9 P為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。# t1 |; L/ W5 |3 J/ f0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 C( f6 H" ]: I6 _6 i9 f
原則1／細嚼慢嚥  V, D; _8 u( c8 L+ a
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
, b1 d/ F/ V' e# h- ]原則2／少辛辣刺激
1 o1 w( K+ Z: f: x& n) L$ c對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。tvb now,tvbnow,bttvb( ?; P! ~, R8 c' ]- B; i' S
原則3／少吃甜品
3 ]$ g. s- ~; ?9 d  K, I7 n甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
* h/ s: R! ^. a5 j" B" d# S6 A/ x9 U公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 L% v" P" u( a: L7 E
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb6 {; g3 Z3 g3 ^4 T& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v2 ^8 s& Z/ W; A+ f% N6 r
★柴胡陳皮湯5 T( W# |1 b" J6 t, T! L
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
6 G- e$ a6 U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 P8 L% l8 H0 ~' d% ]- B2 ^5 n公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, O1 A7 g* c/ m
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。2 q1 K6 S5 k' h. h
★桂花烏梅飲
' f2 k0 ?8 r+ ^! {7 ttvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
  |7 r9 o* j8 f& l# d, w: ~3 M5.39.217.77:8898作法：
8 a1 K$ k% w9 H% v4 u將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
# D" K# X# {9 Z8 n$ b5 U/ D7 Ntvb now,tvbnow,bttvb效果：5.39.217.77:8898, l$ x. K. K! }. N
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇" I) `$ `- ?( I: N3 Y
★麥芽神麴茶tvb now,tvbnow,bttvb% v7 S$ e# D- H
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。公仔箱論壇( o2 g! k1 f) m
作法：
$ C# E5 l( z: }- H1 }: Qtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
) ?5 D) {4 o+ `( I) c效果：
. S( q# O. b- F: }1 I. I麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

Thank you very much!

firefox_firefox

胃痛的原因有哪些
7 }$ `( b3 I* \4 b0 ^! t; \
) G0 `2 w6 d7 }: {" stvb now,tvbnow,bttvb　　原因有两类
: Q# v! R7 r8 q  j- |
. @; x! l- x0 B) H1 q2 q$ n" g公仔箱論壇　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
* `' t5 Q8 Q0 K. I公仔箱論壇公仔箱論壇& E( `- u5 ~$ u
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。5.39.217.77:8898" A' ?2 |0 T2 m9 ?

6 w7 D: n# O- D3 v) B　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
; Z: C) a5 i5 Q" |, Gtvb now,tvbnow,bttvb
: l# `. ~6 k, C$ ~- S1 u4 P5.39.217.77:8898　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
! N( K, h* K, H7 ftvb now,tvbnow,bttvb- Y0 z* _9 D! M0 u, D* Z, `' F
　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
; g% f  u2 E. T/ R7 O9 r1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?3 B  W0 N$ Y3 d; W5 W
　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
. J: I+ E) l- J+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y; B! H" K& U- q4 d; D5.39.217.77:8898　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。7 i: J+ x8 f; q
/ e. n9 N: G) b+ V
治疗原则
) e/ z8 ]4 R. a& o' M: P, v1 _公仔箱論壇* H0 ]. ~' H! U. C' p/ D
　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。8 u4 y  I. S% i# p
3 j3 L5 K5 V% W5 {5 \  P
　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
4 P  j: A9 y/ H9 w" |2 ]4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" T1 \- Q+ J% Q
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
  Y/ _' {$ a; G" i8 m$ e) I公仔箱論壇. Y4 v2 W) b# E+ [* Q2 N
　　要作出诊断，还需要你其他的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. y5 W+ T7 A9 e5 z5 P

: t( |; W4 r( ltvb now,tvbnow,bttvb　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
/ Z. t* \- ?' {, Ztvb now,tvbnow,bttvb+ b0 Y) y( b8 p
胃痛饮食注意事项
; v. K- J- S" d- E
, X6 T  Y/ ^- z5 Q0 _0 q# `1 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。公仔箱論壇0 H4 X+ @8 v% X+ S6 O: y

% E0 }4 Z# H) z% ?　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。5.39.217.77:88984 i+ G" G- [; d, L
5.39.217.77:8898( q: I2 X2 g' q; u
　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;7 `$ w' X/ r: `1 w9 ~" ~

9 k2 y2 m- x: R! q( q　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。5.39.217.77:8898' Z2 d4 K2 P* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) V' k# r4 ~
　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
! @  j% }4 _' k0 {0 N
# N3 Y' n; X, L% l2 C8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [9 i7 D; L+ ^$ a1 w
tvb now,tvbnow,bttvb$ \' m4 s. W' ]' B6 S
　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

Wah_On

Thank you !