[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。+ Q0 j; M1 {  f5 e2 e0 f, M
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇7 s$ b2 Y6 m& F7 C; l1 c
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。5.39.217.77:88982 m6 I6 }) a( v6 C7 r
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
$ m7 c0 e  s2 ^0 J. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身！謹記3飲食原則
: e8 B' w' i$ G6 n0 p% s為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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8 t) B, Y  \; i5 J1 i+ H; E原則1／細嚼慢嚥) R. Y/ Z. j( ^# g- L
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
3 k9 I1 I9 ]! ]4 a* v7 r3 e原則2／少辛辣刺激
. e# G6 y# e, E% f4 o) |7 `公仔箱論壇對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
: {6 y$ x! T8 y8 u# l6 P' ptvb now,tvbnow,bttvb原則3／少吃甜品% j6 n% u9 I2 j2 b/ i) E9 z
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。& T9 _4 ^3 E3 t. V( A
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來# q" |1 q& f/ D. c/ q. w. s
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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; C4 W, K7 H+ i7 E$ @9 u5 @★柴胡陳皮湯
5 y, ~2 w4 J% L1 ~) d; I5.39.217.77:8898材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。& b" ~% L4 N! Z
作法：tvb now,tvbnow,bttvb4 H. s$ u* W8 V5 |( B( n% E8 V
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
" J: ]8 Y$ Y5 _$ R6 a1 w/ `1 N, ~效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
' [* Q# _' E: T6 _: G公仔箱論壇★桂花烏梅飲
& M1 f9 B( Y5 z/ [: L公仔箱論壇材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
& l  D( i# C, g1 r2 g! P作法：
* F+ ]( w5 F$ }$ c/ l8 Y& N# ]) ^" y( {5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。/ K9 v' m8 b1 ?$ M1 j- ^. Z  Z: n
效果：2 u$ i% A; R, Z9 h
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。9 v$ @( S9 x' Q  @5 w
★麥芽神麴茶公仔箱論壇2 a. B0 `: w! O$ G* p
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
- x5 L, {+ H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
* z, [7 v! T7 x& v& U' a, A: W/ u公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
7 v0 y4 v  Y9 f; J- I效果：5.39.217.77:8898- O6 n6 C' B8 @
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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　　原因有两类
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9 s& M! V2 {3 {3 K3 G. c公仔箱論壇　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。9 [7 E* s& E8 x5 `/ w! y: p
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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% S  |9 Y0 x3 q　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。公仔箱論壇7 q  s3 v- e5 S% c, s! r
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。4 C( t4 n% u% V- |

0 l& v' j5 B, K7 O8 F$ P! c4 A　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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: Y' Z8 k, B0 v公仔箱論壇　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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! n: f! p% p! b1 m7 N( @0 o　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。公仔箱論壇# f$ J8 S# K( h

  G. p; V. z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗原则
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ A$ c+ m1 ^; }0 |; ~- y. a1 G

1 y6 x- a- r3 ?% U8 v4 k　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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" E! B) c/ l$ @! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。5.39.217.77:8898! N0 a4 y! O/ R3 {, z6 E6 s, J

7 H" @1 H# a$ A# Y) z1 _　　要作出诊断，还需要你其他的病情。" E1 X) M6 E1 `! M9 f0 d
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 _+ X& Y$ F# s+ |" h1 a8 |5 l
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胃痛饮食注意事项tvb now,tvbnow,bttvb4 c6 f0 Z2 n: ~2 k  b

. t3 g2 [* e9 \* l# t( p, E公仔箱論壇　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb  @6 q9 P# @+ x$ b
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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6 r' U+ x8 [# g8 M5.39.217.77:8898　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;5.39.217.77:8898& [. e& _4 ^3 I( H$ Q$ U3 F+ ]
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　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。5.39.217.77:8898  v! W! W+ y" |" I8 j. \3 Q

3 W5 s- _( ^% X$ f5.39.217.77:8898　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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5 ^2 I0 O& [3 X8 O" F; k公仔箱論壇　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
- Z2 X5 y) G/ |2 A% d' Q; y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c+ T& h# p  l& \1 k　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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