[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
: K9 A/ n2 v; T( V. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
% f# \( u- O0 L8 }1 A  O公仔箱論壇陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
: Q& T) n4 ?, p; ?; W4 N0 r5.39.217.77:8898長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
: q3 M" r# D  M5 \& y4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身！謹記3飲食原則
. o! V- e+ T7 i/ b. N: \- m為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
, C" K2 ?$ e9 h$ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 D8 O7 x" W: h9 F2 N1 o* _
原則1／細嚼慢嚥
, f* a, X3 D+ R0 l' Q$ L7 Y2 E5 \公仔箱論壇用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. g, {6 @6 V( y- q9 F3 F4 E* O
原則2／少辛辣刺激
/ U7 [7 _& w7 u5 k) O' j公仔箱論壇對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
2 B& t3 ~) b; m) G- y5 G0 j公仔箱論壇原則3／少吃甜品0 F% \3 d% K2 V( D; w2 t2 o4 {/ s3 u" m
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。公仔箱論壇& H" {! e1 G) j* o% |
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
+ T4 k0 C- H: M! m4 ^$ e/ t公仔箱論壇此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
5 s0 R0 U% Z# L! }! K; p/ [# A/ W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# f) D1 y% H; U* |( _! Q$ O
★柴胡陳皮湯5.39.217.77:8898/ I- [; z8 v1 G9 I# H& Z# N% r
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇( d; ^4 P7 ~7 ?
作法：- u9 `$ p! X  J  W: s5 @: w  E
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N6 A2 C1 t( n) J8 ^) I. R
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @# ^; K/ z8 g; H# j
★桂花烏梅飲
! Z( [# z- L/ Q9 T! ]材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
* }- b  [& h; ~7 O' e作法：
7 F# g# \0 {( B2 E5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
6 L  O# A2 d$ d" A& U4 y6 t效果：
  }* O" i, m/ ?  K! |  Atvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" f1 G4 p8 r/ W1 [; r
★麥芽神麴茶
' B+ P! l& C, x3 Y材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
. B; N% J9 ^2 {. x0 I  H, N作法：tvb now,tvbnow,bttvb: o) U% w$ m3 d: Y- C) O
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
- |" @* l$ B. X8 h5.39.217.77:8898效果：
5 |- Y9 ~& G) ^1 \* h$ U公仔箱論壇麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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7 k/ F' W" A$ |8 C# ^公仔箱論壇　　原因有两类: d  E6 D/ Q" q/ s- H

$ G2 ~+ ]6 k3 J) W. w+ w) R( N5.39.217.77:8898　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' e! a7 s) p# Q! y$ K" i' ~
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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3 {( y# B. `0 E; Y' q6 x) G! D6 \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K" `* w, |- r2 X

& I3 {0 X) b6 i- g公仔箱論壇　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
; h, }/ D1 B( B+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' p) c( g" T9 Q5 R: b9 t7 L' W
　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。& |9 v) \0 X( k
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f  O. ~2 V7 E" a
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
+ `! ~* V; b" ~1 |& F; w, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 W4 F" K+ l# G5 H1 t6 j
　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。5.39.217.77:88989 Y9 ?: Q; r. M  |- @
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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7 u9 R: @9 {. o0 K8 I: W  d% U$ @. N　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
/ q- `1 U: p0 p# P; o0 L' I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. P) |# Y1 y: \0 w. O3 v, A) [, S
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。公仔箱論壇% E+ U8 K/ ^0 H/ B
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胃痛饮食注意事项
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
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9 C8 D/ G3 l9 d+ x9 Y5.39.217.77:8898　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i4 P- d5 o, U- x7 u& d
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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( W! o9 @) K) ?0 \: Y: Xtvb now,tvbnow,bttvb　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: x9 L$ R, `8 @
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。6 p3 ?2 P* W" m
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　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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