[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
$ f7 a! B/ w- ^5 G, j現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致tvb now,tvbnow,bttvb0 [+ Y/ l7 Y$ H% W9 O
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
; A) |4 w1 V" P/ P+ b長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
8 o& E: E1 n* I$ |$ l$ o2 X5.39.217.77:8898胃病不上身！謹記3飲食原則公仔箱論壇& N+ Q8 O5 v. C) t
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。6 |1 x& m  ?4 m
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原則1／細嚼慢嚥
/ |7 V( T) T# x! F5.39.217.77:8898用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
( w* _/ l; A* y8 {" J. w- f' etvb now,tvbnow,bttvb原則2／少辛辣刺激
5 {% u: Z) @, \+ ^  N1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。3 ~) ]) f$ Y7 }/ e3 A& }
原則3／少吃甜品
5 |! w( F5 Y" X& ~/ `4 s; f甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
& ~9 k8 n0 e$ b巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來tvb now,tvbnow,bttvb! C" K0 P$ p) X7 t! X
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯' P: W; H/ Y( K4 C1 u9 q4 i& @
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。' Z( e2 c) ^2 \4 Z* e
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# S% N1 L1 Q+ b9 E4 p% O# n6 S
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M$ e# m; q7 h0 [3 I4 I
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
3 t0 q9 X! ?) p& \  s6 L- Ktvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲5.39.217.77:8898. J- ]) u0 r! x2 X. V9 k2 m
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。  e; n# f; e1 q. Q1 s
作法：
$ [* N. B  X* J8 d  Ctvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) i+ v! G" o
效果：tvb now,tvbnow,bttvb; \/ a9 P* F6 T% x; ?8 n
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。4 {! X4 R3 @6 X
★麥芽神麴茶
, p5 x* H, D+ F5 K% [公仔箱論壇材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
2 P1 Y$ V; l! ~/ J& {, g0 v5 R: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
5 g1 E( a2 N5 L3 t1 E4 n% Etvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.77:8898$ a% b) m% y9 J
效果：5.39.217.77:8898* G3 ^1 [3 V9 b+ \. G+ D% H! A& d5 s
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

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胃痛的原因有哪些
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　　原因有两类公仔箱論壇! X# u& y1 r8 [* M7 U
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
7 M5 P; S) |5 C3 f2 o, J7 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; C5 N8 N. k6 C% o2 m- b& @9 o8 x
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇7 O. r. `+ i* U6 f
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k5 b: P' s( ]) {- \* V

- G$ H' x3 b! ^2 S$ M5 ~* k, S　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。$ w$ O# N6 S( d

6 M6 s6 K& d5 z0 I# n; R) ttvb now,tvbnow,bttvb　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。5 B) S8 U% o6 v6 }6 B$ H) |
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。5.39.217.77:88989 F5 L7 t  w5 ?$ Y( r8 K
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。5.39.217.77:8898: {' v6 _- F  g
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治疗原则7 B( l8 y; a* `
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。) K* K: H+ r. W
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 _0 r) D4 o5 A$ |1 \- _9 J
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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8 B) k  Q  a: X0 q8 V4 N　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。tvb now,tvbnow,bttvb8 d/ s9 N! R! r, c4 h

- o; L: R& @/ Q/ o  T5 _4 \  a7 s4 a! ^tvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项- _2 V" {9 u- |. O

( o2 K# H. R, M4 G- a& c5.39.217.77:8898　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。: r+ r. w! Q' d6 Q
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# q% v1 m- v
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。5.39.217.77:88984 X! ~& [7 r3 y2 E/ y! h

) x7 i  b- z( [5.39.217.77:8898　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
( X  R, R6 E6 T: x" H+ H( Z3 I公仔箱論壇
' w2 n; D% E3 j/ @6 C　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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