[健康資訊] 中年過重 罹患失智症風險降

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根據1份大規模且長期的研究，過胖的中年人罹患失智症的風險較低，這些新發現推翻以往普遍的認知。研究人員承認對這些發現感到驚訝，因為與目前健康的建議相反。5.39.217.77:88989 F, [7 J& {" i" T) Q) I
然而另外一方面，分析近200萬名英國人、刊登在「刺胳針糖尿病與內分泌學期刊」（Lancet Diabetes& Endocrinology）中的報告顯示，40到55歲過輕的人罹患失智症風險則較高。5.39.217.77:8898/ `, K: S- y9 H* v3 r
目前沒有治癒或治療失智症的方法，且降低罹患失智症風險的主要建議就是維持健康的生活方式。不過這個想法可能被誤導了。
: n( x/ y. w9 g) `0 ?; F) y& lOxon流行病學（Oxon Epidemiology）研究公司和英國倫敦衛生暨熱帶醫學院（London School ofHygiene and Tropical Medicine）團隊分析平均年齡在55歲的195萬8191人，研究時間長達20年。tvb now,tvbnow,bttvb( f- B5 w8 T& |: ^! I; w
最保守的分析顯示，體重過輕的人罹患失智症風險，比健康體重的人高39%。但過重的人罹患失智症風險，比健康體重的人少18%，過胖的人患有失智症風險為24%。
( @0 S* S; G$ `( t% \  Q首席研究員基齊巴什（Nawab Qizilbash）表示：「沒錯，這很讓人吃驚。」tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 b) e' M( n- t0 O
BMI值25以上為過重，30以上則是過胖。外界普遍認為低於18.5是過輕，不過在這次研究中研究員將門檻設在20。
7 f( n1 T# {/ ^) e: R研究員在過去20年來發現，「（BMI超過40）非常肥胖的人BMI越高，罹患失智症風險就滑降，比健康體重的人少29%」。公仔箱論壇5 X: l4 t+ E, D: V7 o6 x
研究對象中僅逾4萬5500人罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb2 p( ], N  s/ I% Q/ h) K" ~$ K8 G
基齊巴什透過電話向法新社表示：「人們不應該就此認為過重或過胖是可以的。我們知道如果過重或過胖，（早）死的風險很高，所以不清楚在失智症方面的好處整體上是否多於壞處。」5.39.217.77:8898& O/ e1 ]  E* e+ G) A. T. ^8 z+ M
「換句話說，就算將失智症當作過重或過胖的藉口，但你可能沒辦法活到那麼久來驗證這個發現。」

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工作忙碌，午餐常簡單吃個三明治、飯糰充飢，晚上下班再大嗑火鍋、吃到飽，好好大吃一頓嗎？當心長期的暴飲暴食，打壞胃腸消化功能，增加肥胖和失智的風險，研究發現，中年發福者的大腦老得快，且體重若在30歲失去控制，失智機率是畢生最高。5.39.217.77:88986 S% b7 v' ^& W9 q/ }
牛津大學研究：30歲發胖未來失智風險最高
4 F- T* U9 _: {) b2 T5.39.217.77:8898肥胖會引發代謝症候群，容易造成腦部血管阻塞，甚至缺氧壞死，加速記憶和腦部功能的退化，進而提高罹患失智症的風險，已是醫界公認的事實。而英國牛津大學更進一步針對逾45萬名肥胖病患做分析，結果發現在各種年齡層中，30至39歲發胖的失智風險為畢生之最。公仔箱論壇2 {: d- F% W+ b
研究結果顯示，40歲以後，發胖年齡越大，日後失智的額外風險卻越低。40歲才被診斷為肥胖體型的人，未來失智的額外風險下降至70％；50歲發胖的失智症額外風險降至50％，60歲降至40％，70歲發胖的失智風險，則與一般人差不多。5.39.217.77:8898+ }: y. I7 b) i. C* c6 T$ _
步入中年以後胖越多，失智風險越大: }- w+ `/ R5 g
關於上述研究中提到30歲發胖的失智風險是一生最高，雖然僅是相對統計數據的結果，真實性還有待更多研究佐證，但天主教耕莘醫院神經內科劉議謙醫師表示，肥胖是失智症發作的已知危險因子之一，若從發胖年紀越輕、心腦血管受發炎物質影響就越久且越大的角度來看，可以合理推論，年輕時肥胖的日後失智風險可能較高。
1 C" G! P6 A6 x, Y  s* ?  X& btvb now,tvbnow,bttvb比起肥胖年齡，更能確定的是肥胖會增加失智風險。劉議謙醫師指出，國外有愈來愈多研究發現，中年以後BMI≧30的肥胖者，將來罹患失智的風險比一般人增加3倍，過重者（25 ≦ BMI ＜30）則增加2倍。
9 C9 A6 X" ?- f  _; k$ c% O5.39.217.77:8898失智患者肥胖比例少？醫：因生病降低營養吸收
9 {9 J* l5 F, k& @" i# Q) S不過，特別的是，失智症患者中的肥胖比例卻不高。劉議謙醫師表示，失智症就像癌症一樣，是一種慢性病，患者生病易有咀嚼能力變差、營養吸收功能不好的情況，體型自然會變得瘦弱，且失智程度越嚴重，消瘦速度更快。此外，相較於正常老化所引起的肌少症，失智者因生病，身體無法維持正常的運作，肌肉減少和身材變瘦的情況會更加明顯。
& D6 S" t, A- ctvb now,tvbnow,bttvb想要遠離失智症的威脅，消除肥胖是必要的手段。飲食部分，應養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感，少喝含糖飲料，三餐定時且均衡飲食，每餐8分飽，少吃宵夜和甜點。運動則建議維持每周150分鐘以上的身體活動，多動多流汗，提升體能狀況，也減少體內多餘脂肪的囤積。