[健康資訊] 便秘应该怎么办

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+ c9 F6 e; |9 h$ A5.39.217.77:8898“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h
* C, ?- w+ T1 K" M9 r　　便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
- b! |% `. `6 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! E$ c% d3 U* \! A
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
3 c# T. T5 h7 T$ G' G+ H- z' S- c# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a5.39.217.77:88984 m2 H( |' L' Z6 T( @2 i
　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
# _1 m4 ~# N7 G# i; ?  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# o
0 p/ P+ ]/ \7 d1 j5.39.217.77:8898　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a/ W1 Y2 F' W) m' m4 Q1 V5 A
　　衰老也会导致便秘问题
: \0 P+ t5 x5 H7 J. {& V8 }) Ttvb now,tvbnow,bttvb　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康2 C2 u4 T' \( h. j9 ~
　　便秘危害
% B- ?, v7 u! x4 X. A% k' n4 b: R　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。公仔箱論壇) v4 s2 V6 }, h: O0 O8 k. J# ?6 U
　　便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
8 G! G: ?2 B" J% b$ a9 r3 K公仔箱論壇　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r
0 ]% a% P. [/ _! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　导致肛肠疾患tvb now,tvbnow,bttvb4 ?# h8 k8 G( i# Z/ K: F
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 wtvb now,tvbnow,bttvb! h' S& W* m$ g& m8 z- w
　　胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y' \; w/ `8 L/ b& a. z5 s
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。tvb now,tvbnow,bttvb8 G1 G4 g1 d% W7 _
　　引起性生活障碍.% S% h6 R, z: \0 s' W  h
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。公仔箱論壇7 q5 X( ^1 N9 H: y
　　导致肠瘤
& G/ c6 D- c, S9 j8 c5.39.217.77:8898　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
1 a+ H; N9 J" g1 G4 {. u" W5.39.217.77:8898　　影响大脑功能
. ^) V# c; G2 t, a公仔箱論壇　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。5.39.217.77:8898: ?0 f' n- R( P6 W
　　诱发心、脑血管疾病5.39.217.77:8898" `5 @6 R1 n6 \
　　胃肠神经功能紊乱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k% `' ^( b# E  ]* ?
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
* z, v7 w3 ^1 O5 f( ?tvb now,tvbnow,bttvb　　引起性生活障碍.E$a3k1Sme5.39.217.77:8898! [! F- Z; L- }: ]% e
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
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　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。公仔箱論壇- C3 x( Y* g+ r/ o: e
　　影响大脑功能
) C3 K8 @" t9 h, n　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~
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“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb* g6 x0 m( D- k" I& f  N8 u8 d- O
　　便秘原因8 Y) n% |* Q8 O* X/ {) ?7 n
　　饮食过于精细5.39.217.77:8898" o3 l' R, Y  [# L0 v3 ?! E
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ C, G& _# r) f0 a! z% u
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　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
( \( {8 S4 c( T% D# ]% D5.39.217.77:8898　　疾病及药物副作用5.39.217.77:88989 @" I1 E0 J3 R/ A8 @# \. \1 f/ Z
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
9 E( s3 D) ]" f3 n2 d公仔箱論壇　　衰老也会导致便秘问题TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^. B% \7 M, t
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康
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- s/ A$ {& G$ h5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。公仔箱論壇8 }8 ]$ m! X) b  N4 m; v
　　便秘会影响到“面子”问题
+ i- I! k9 a$ ~5 n　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
9 N; S/ U  B$ K. a# T　　导致肛肠疾患
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　　胃肠神经功能紊乱
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　　影响大脑功能
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腸道氣順免便秘　防痔瘡和大腸癌
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點評： 腸道通暢才健康啦~~~+ I/ e1 Y- F- r1 a

  L! s9 c) K4 }* M4 |4 A傳統中醫認為「小腸有寒者，重便血，有熱者，必痔！」，是指腸道氣血不通，糞便容易堆積滯留於腸道，經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見，想要預防痔瘡上身，就要從暢通腸道氣血著手，腸道氣血循環好，不要經常便秘，肛門不用費力，糞便能輕鬆排出，才能避免痔瘡發生，也進而能預防大腸癌。- i9 y6 k( [; y8 N5 y* ^* w

3 ^' U6 G6 }3 M3 s5.39.217.77:8898▲腸道氣順免便秘　痔瘡和大腸癌不上身
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* }4 j7 O! X. o+ xtvb now,tvbnow,bttvb現代人吃的食物過於肥甘厚味，也愈來愈精緻，而愈精緻的食物，其纖維質含量就愈少，當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘，糞便停留在腸道內的時間愈長，會變得又乾又硬，必須用力才能排出，而過度用力就容易造成血瘀，進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女，都是罹患痔瘡的高危險族群。公仔箱論壇. i: q9 u: W7 C6 Q" {  ~

% t) a/ E  O9 B2 P: x& X" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等，而且痔瘡有分內痔與外痔，臨床上，卻有長期痔瘡便血，竟罹大腸癌晚期的案例；因此，一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出，糞便長時間堆積，不但容易影響腸道血液循環，進而發生便秘，且極易導致痔瘡，而糞便中的許多微生物，更會使腸道產生息肉，而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療，中醫會將痔瘡分為四型，包括濕熱型、腸躁型、脾虛型，以及氣滯型，並根據痔瘡患者的脈象，會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀，以及促進血液循環的中藥，以達到消除痔瘡目的。
9 [7 P; S5 n3 l8 ^, ktvb now,tvbnow,bttvb
% Z5 [2 z: X5 f% |% p: P9 Itvb now,tvbnow,bttvb痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係；因此，注意飲食調理，保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要，尤其是要常保腸道氣順！翁廷淦藥師建議，減少攝取油膩厚味的食物，以免氣血停滯不行而便秘，可多吃富含纖維質的食物，因為纖維不容易消化，一方面可以產生愈多食物殘渣，增加糞便的份量，另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動，促進血液循環幫助排便。另外，也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血，可使腸道暢通，進而預防腸道疾病發生。