春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。8 k8 {3 o* }& ~7 g- [) k
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% J& k4 b$ v4 ]
部位1：胃
. L3 G) G$ s' u- i$ V& G5.39.217.77:8898毒素表情：舌苔發黃、口臭。
& q1 y' r3 W$ C9 z( M/ z* P9 mtvb now,tvbnow,bttvb春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
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1 B& x2 ]/ C6 k# Y; }; x! G1 ?" V7 E# E ~掃毒行動：早上腹式按摩
2 y" D6 [# M1 u4 s# t# W) Ytvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：7-9點+ b* o) g% C, z9 f
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
" w7 l" P2 P0 Q$ s& w0 l, G. l6 {雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。tvb now,tvbnow,bttvb( {0 t9 E3 a9 f' @
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
0 d! F' a$ w+ y# K6 |8 X: ?, v& Q部位2：脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ W' O$ r- S: N
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
2 I: I9 F! Z8 [+ r- Z U; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
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% a/ |, N4 F+ b- v: [6 [5.39.217.77:8898掃毒行動：上午捶小腿公仔箱論壇# ~/ X! C9 I) o- i
排毒時間：9-11點公仔箱論壇0 |, _; W7 Z" Q
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 G. Q4 V( D8 @5 ^) j/ @6 N/ a
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。5.39.217.77:88983 c1 r$ T" f* V- }
部位3：小腸
: X& H) A! P2 V! B$ E毒素表情：下巴出現痘痘。
3 n# ^; a: R; A, @+ L7 e( v小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。: R% a$ g% @7 V- Y
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
. L+ D" [1 S) {公仔箱論壇
* y: W+ q+ }) }( s$ A: S掃毒行動：午後後蹬腿公仔箱論壇$ p- E! F4 ]1 [2 H: _6 P' l
最佳排毒時間：13-15點5.39.217.77:8898! W" ]4 i& k* G+ h8 n/ d: X- @
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。5.39.217.77:8898& L$ u- c9 u1 }' q1 d
部位4：腎tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 Y5 e/ o" N# w* w
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。6 C8 G* u' q8 F5 r# J
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
: ]* M1 `# q! ^6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L4 u. |4 `3 V3 [tvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：下班前雙腳抓地5 D" ^* @* Y; Q7 G
最佳排毒時間：17-19點
; h& _1 b% V0 E5.39.217.77:8898此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。tvb now,tvbnow,bttvb( ]) O9 ^, d7 H# P& s# m
部位5：心5.39.217.77:88982 c( k; ^/ X( Y* ~$ Q$ N3 a+ }; R
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
; u0 @& u/ y$ ?- |2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
4 e5 z8 v8 v/ e0 e$ z- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C& ~. q* E2 O! y3 R*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
; s' d0 M$ N5 I: @( z( L公仔箱論壇最佳排毒時間：19-21點公仔箱論壇& A# d# `/ G! y% B& A x6 ]
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。( C$ V! l2 q p
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
" {- H2 y+ i; }1 {; @8 G部位6：肝
. X% i' @! X5 x0 [' {- ]毒素表情：指甲上有凸起的線。5.39.217.77:8898) ]! i0 A4 K7 x
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77:8898+ N: r% D7 H; k1 e+ A
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掃毒行動：當睡則睡公仔箱論壇4 V7 r! d7 r& k* r* e
最佳排毒時間：1-3點
) _9 K1 ]. \+ n( G2 D在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。2 X! h& t. M2 ?+ ]8 g
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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