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[健康資訊] 春天肝火旺 吃大棗蜂蜜養肝

春季養生正當時,春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,也是陳舊疾病最容易復發的時候。初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽,那麼養肝究竟應該吃什麼,小編這就為你一一羅列,教你春季如何飲食護肝。" @$ r  {  i4 [  a$ V
中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,也是陳舊疾病最容易復發的時候,養肝就顯得格外重要。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣,人的機體有一個本能,就是一旦有了動力,它就會衝擊我們的病灶,並將病邪趕出體外,而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現的。8 F# {  A; M8 O6 N  w
由於肝臟的火氣通常借助膽經發出,所以,很多人到了春天,就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛,而肝火過旺,亦會影響於脾,相應的脾胃虛弱的病症也會發生,比如腹瀉、小腿抽筋,經常困倦等。
7 `% i. k* {' E8 x8 Q: L*春天養生吃什麼好呢? *! {: V. r& C5 }; M# |4 D$ Z4 T
初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽。因為,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這,很多人很困惑,仍然不知道需要吃什麼?
. e, i6 g& v, Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! C9 ]! Q6 Y1 R3 H4 m
一、最適合的補品:大棗蜂蜜最養肝公仔箱論壇7 s+ x2 c0 Y  O+ w  Z' i7 J. [
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物,應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實,可以每天做一點粥來食用,不僅可以幫助護肝健脾胃,還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。公仔箱論壇* L4 x* x+ @( U" k! @2 I
二、最適合的口味:省酸增甘
# A8 Z' w3 c/ I, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb  Z0 q. T( U, `2 C- P" a
為了預防肝旺傷脾,適合選擇辛甘的食物:蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等,以消火。
) B4 _3 P3 V7 N1 l3 W8 y/ N- G: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、最適合的青菜:小白菜、油麥菜
1 Q8 A+ w' V$ \* ^8 e8 z/ a; k  J由於春天經常容易困倦,所以這個時候一定要減少脂肪的攝入,可適當增加蛋白質的食物,如蛋類、牛奶、魚類、豆製品,雞鴨肉等,以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜,以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質,蔬菜中豐富的營養物質也可預防春睏,及有效地幫助我們達到瘦身的目的。公仔箱論壇" F& v1 m. F) y- b
在蔬菜的選擇上,以深綠色蔬菜為住,葉菜為佳,其營養價值較高,同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富,超過其他季節的蔬菜,外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少,食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。5.39.217.77:8898) s8 V( X% u3 a

( r7 H: b: d0 w0 w! T9 W) p" K同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒,比如一些常見的:小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的,如:芥蘭、莧菜、紫背天葵。
1 m5 Q3 Y3 ~5 \& g5 f% z四、最適合的水果:草莓tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 ?* ^+ L# U9 j
這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天,雖然現在的儲存設備和技術都很先進,但由於時間太長,基本都不太新鮮了,而草莓這個時候剛好大批的上市,另外草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。
& g, G, x' n$ A2 i9 [( wtvb now,tvbnow,bttvb另外草莓屬漿果類,這類水果對延緩大腦衰老,增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神,趕走春困。
% ^( s* s- v9 o. N" f五、最適合的零食:堅果
, v: M' |  l8 U# d& d# @公仔箱論壇應每天補充適當的堅果,堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易疲倦等問題,有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。
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尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好,即杏仁、榛子10顆左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6顆左右。5.39.217.77:8898  q; b/ m3 p# [7 d( I) j! \
六、最適合的飲料:紅茶
% u$ I0 K+ H" N( x適時適量的補充水分可以說是全身都受益,其中清晨的第一杯水特別重要,在起床後空腹喝一杯溫開水,補充一晚上缺失的水分,還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。$ s$ Q6 r9 H( x' C
另外很多人喜歡喝茶,在北方初春季節,天氣仍然十分寒涼,所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶,晚春後可以逐漸換做綠茶。
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評分次數

  • soforlee

肝火旺,脾胃虚寒:
+ c3 N( U% \5 T* w! x2 v' zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- Q. \% d* Y6 G# u公仔箱論壇肝火旺,需降肝火,但不可疏泄,恐伤脾。应以滋阴为主,可适当凉血。不可使用泻法,以“滋”为主。5.39.217.77:8898& ?0 F) S! d( Y! g: r

, x  g% A& b8 q2 }, B- b1 C首先中药调理是主要的,想要事半功倍便需要注意一些事项。
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首先在饮食上不要食用热性辣性食物,饮食宜清淡,不要饮酒!可在下午多食加热后的柚子,即可降肝热,又不会伤脾胃,可以令您调养的快一些。5.39.217.77:88985 `, d- F) l, s* }5 U% J
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然后在起居上早睡早起,不要熬夜。可养肝肾,令肝火不易生。
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每日可在上午多食山药。山药健脾,性平,在上午使用事半功倍,并且不会生内火。& N) e3 N& m( i) Y3 {" _/ p
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若按以上所说去做,即可调养得快一些。建议找位好中医仔细调理,即可很快痊愈。
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