[健康資訊] 春天肝火旺 吃大棗蜂蜜養肝

abcd0816

春季養生正當時，春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候。初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，那麼養肝究竟應該吃什麼，小編這就為你一一羅列，教你春季如何飲食護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- S( S8 ]. w: L! A) D/ T% U2 I: a
中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候，養肝就顯得格外重要。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣，人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就會衝擊我們的病灶，並將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現的。公仔箱論壇' U2 b7 \" N8 k6 Q
由於肝臟的火氣通常借助膽經發出，所以，很多人到了春天，就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會影響於脾，相應的脾胃虛弱的病症也會發生，比如腹瀉、小腿抽筋，經常困倦等。公仔箱論壇1 O: R7 @3 ^" m2 O* P/ k- d* e
*春天養生吃什麼好呢? *
$ j; ~6 E# j- G# m* }% ^) k公仔箱論壇初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什麼？tvb now,tvbnow,bttvb. A, Y& R# P  ^1 ~6 z1 X6 U& _

' q9 E$ m  P7 F4 b3 U0 r# E5.39.217.77:8898一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
+ T1 Y" w0 B2 Y7 Etvb now,tvbnow,bttvb春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。5.39.217.77:88980 h4 y8 @) o5 Y5 n' `! w/ }, ~+ E
二、最適合的口味：省酸增甘
9 H# Y# [, [9 m0 E1 l7 n/ p5 u5.39.217.77:8898初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。
0 v  {& A7 c! G1 a& ^為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 w1 \' H9 b# a3 b
三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜
4 W2 V7 Z+ p' w  u  Jtvb now,tvbnow,bttvb由於春天經常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆製品，雞鴨肉等，以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中豐富的營養物質也可預防春睏，及有效地幫助我們達到瘦身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s8 {& T) x: ?6 t
在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。7 y1 D% ~- G) R
/ O) c9 e/ W7 i, N* B1 I
同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。5.39.217.77:8898& k& _& v* d& ~% x2 K  W. S
四、最適合的水果：草莓公仔箱論壇2 j. X$ n' h& h# S
這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天，雖然現在的儲存設備和技術都很先進，但由於時間太長，基本都不太新鮮了，而草莓這個時候剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。
9 U; }5 J& G" i9 W5 Y! t1 L+ y另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。
1 g* ^  b. o5 W& m5.39.217.77:8898五、最適合的零食：堅果% c7 s" y% }0 A0 T3 ]2 z
應每天補充適當的堅果，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易疲倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。5.39.217.77:8898! L' X% g  U% n: ]6 x' b
公仔箱論壇2 W" Y" r. ?; F
尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
* ?; {- p4 L) s: W6 c1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、最適合的飲料：紅茶
  W! N4 Z* V: @' T$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。5.39.217.77:8898- u4 g' E( h; r0 l( Q7 Y
另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春後可以逐漸換做綠茶。

firefox_firefox

肝火旺，脾胃虚寒:5.39.217.77:8898+ A5 {+ g5 a# x' X; [, Z' r

" g% U' P: j- D/ Z) ]1 h5 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 I& F) O& J7 @& `2 K, I6 C" p
肝火旺，需降肝火，但不可疏泄，恐伤脾。应以滋阴为主，可适当凉血。不可使用泻法，以“滋”为主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S6 x, e* _- P) @2 J3 N  i' f
0 @$ ?+ X) e) ^% Y% T
首先中药调理是主要的，想要事半功倍便需要注意一些事项。5 x/ B, i* S$ t' b

% Z6 B8 L# ^& x1 e2 t- U5.39.217.77:8898首先在饮食上不要食用热性辣性食物，饮食宜清淡，不要饮酒！可在下午多食加热后的柚子，即可降肝热，又不会伤脾胃，可以令您调养的快一些。, k  k3 H2 q3 J8 t+ f) b6 G

9 A# o, o4 h2 ~( u1 n5.39.217.77:8898然后在起居上早睡早起，不要熬夜。可养肝肾，令肝火不易生。
; y4 @& @8 N+ @5 L$ `4 Ttvb now,tvbnow,bttvb  z9 E! f! e4 |2 t8 B+ m
每日可在上午多食山药。山药健脾，性平，在上午使用事半功倍，并且不会生内火。
* `* f3 I7 X  g; ]" Q! Ptvb now,tvbnow,bttvb
! k  j9 L( l1 g4 v+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若按以上所说去做，即可调养得快一些。建议找位好中医仔细调理，即可很快痊愈。