[健康資訊] 三高患者正確服藥 幫助遠離腎臟病

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在台灣，慢性腎臟病患者占20歲以上成年人的20％，尤其每10人就有1人罹患腎臟病；基隆市信義區衛生所主任張賢助指出，其中三高就是造成腎臟病的原因之一，罹患三高的民眾更應遵循醫師指示服藥，才能降低對腎臟的傷害。若能有效控制血糖、血壓和血脂，就能幫助預防和治療腎臟病；張賢助說，最重要仍是需要配合均衡的飲食習慣，和適當運動以及體重控制，避免服用來路不明的藥物及草藥，且避免抽菸、喝酒等不良習慣，就能遠離腎臟病找上門。
& l& _( }: @7 ]" w根據國民健康署三高調查發現，罹患三高的民眾，5年內罹患腎臟病的機率是非三高的1.7到2.3倍；張賢助表示，三高不僅會造成腎臟病，也有可能成為腎臟病的併發症，因此除了良好的生活習慣，也應定期檢查腎功能。公仔箱論壇* _$ M1 w; f' S0 ?2 `" n
像是糖尿病的民眾往往必須服用許多藥物，才能有效控制血糖，這時就更應依照醫師處方，正確用藥，且接受妥善治療；張賢助提醒，透過藥物、飲食和運動三管齊下的治療，就能讓血糖甚至血壓控制良好，若有相關問題也可盡快諮詢專業醫師協助。

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預防三高(高血壓，高血糖，高血脂)
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什麼是三高? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q% n: {' n4 ?% e
高血壓，高血糖(糖尿病) 與高血脂合稱為三高
" d% Q  c: Z, _6 v" D$ Z7 e" ?$ N& q! S公仔箱論壇高血壓的定義: 收縮壓高於140 mmHg，或是舒張壓高於90 mmHg公仔箱論壇# q. W! F3 o1 e! f' A
高血糖的定義: 空腹時抽血血糖高於126 mg/dl，或隨機血糖高於200 mg/dl伴隨有糖尿病的症狀 tvb now,tvbnow,bttvb: O2 {& \9 E7 n
高血脂的定義: 總膽固醇值200 mg/dl以上，或LDL值130 mg/dl以上，或HDL 值 40 mg/dl 以下，或TG 值 150以上。
1 x5 u8 a1 v7 t5 {, h2 X  I5 |tvb now,tvbnow,bttvb為什麼要預防三高?公仔箱論壇  S, D1 [1 ?: @0 Y4 q' q
根據衛生署公布去年台灣前十大死因中，心臟病，腦血管疾病，糖尿病以及高血壓性疾病分站第二，三，四，以及第十名，而這些疾病大部分都是因為一些慢性病，如高血壓，高血脂，糖尿病等沒有控制好所引起，所以知道如何預防三高，就能預防這些致命的疾病。
* P# @8 |: ~& f2 f" l  r; o公仔箱論壇如何預防三高
7 _( T' k/ @2 ]5 `5 m7 [tvb now,tvbnow,bttvb        控制體重: 可計算身體的BMI值(體重 (kg) / 身高 (m2))，若BMI> 27就算是肥胖。另外也可量自己的腰圍。正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。
$ e. M* |7 t5 g! z6 l4 m6 }# Jtvb now,tvbnow,bttvb        飲食控制: 把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。公仔箱論壇7 v3 S$ a& {" P9 P# E
炒菜時盡量使用植物油(如橄欖油，花生油)取代動物油(豬油，奶油). U* T6 r  N& I! x
用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎，油炸的方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |4 h5 b7 F/ n, \
少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物
: k# U" {' _% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃高纖維的食物，如糙米，燕麥，豆類，青菜，水果公仔箱論壇9 C0 h) t% x8 E7 M: X' X
        適當的運動: 每周至少三次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的公仔箱論壇& c) l- h" P$ p6 F; X
        良好的生活型態:戒菸，戒酒，保持心情愉快
1 |0 ?, |( Y; U6 F# N5 u' ]! g5.39.217.77:8898        關心自己的健康情況: 定期量血壓，定做成人健康檢查) b7 G+ h7 y3 X# X
    40 – 64 歲的人每三年可做一次健檢5.39.217.77:8898) ~! k+ E* u) E  S* J
    65歲以上的人每年可做一次健檢
& `' K# [% R; F) u+ Q: |% `如果被診斷出有三高的問題6 j1 ~% t0 P8 u+ C0 s9 l
        配合醫師指示服藥，定期回診tvb now,tvbnow,bttvb# t8 y/ p6 k9 ]" y7 Q+ Y
        遵照專業人員的指導，學習適當飲食，運動，體重控制
6 z. _( y. u. f; ?/ Q8 q7 Z; ^5.39.217.77:8898        勿服用來路不明的藥品或健康食品