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材料: - b& p3 ~$ b% O8 [) Y4 M
圓南瓜 1/3個、急凍豆腐乾 4件(非五香)(切件)、低脂椰漿 半杯、開邊豆 1/4杯、焗腰果 4湯匙(切碎)、薑蓉 1湯匙、乾蔥蓉 1湯匙、上湯 半杯、清水 1杯、芫荽 2棵5.39.217.77:88981 T8 J& I8 U9 q% c4 Y" y" C
0 T3 u3 i- ?' {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' T" ]4 O$ n+ J& `
調味:
( X& }6 L4 S! g* K$ O& d7 ]公仔箱論壇咖喱粉 1湯匙半、蜜糖 1湯匙、鹽 1/3茶匙
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/ E% c+ ?; c" L# [/ O# v6 [公仔箱論壇做法:
( R" a7 M( s n4 `% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 南瓜連皮切件，淋上橄欖油，放入焗爐以180度烤20分鐘。
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' {# o P* J3 Z' }tvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊爆香薑蓉、乾蔥蓉，拌入咖喱粉略炒。
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3. 拌入開邊豆後，注入清水及上湯燜煮15分鐘。
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+ g a1 K' h$ [7 _4. 加入南瓜件、豆腐拌勻，然後加入鹽及蜜糖調味。注入椰漿，灑上芫荽及腰果碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 T: A3 z, v0 H; D- u
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發表於 2015-3-30 03:59 AM
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