6 ?& J% q/ Z8 s7 S( U) y' S( U1 Htvb now,tvbnow,bttvb材料:
" D; D" N+ X" G+ |& R公仔箱論壇圓南瓜 1/3個、急凍豆腐乾 4件(非五香)(切件)、低脂椰漿 半杯、開邊豆 1/4杯、焗腰果 4湯匙(切碎)、薑蓉 1湯匙、乾蔥蓉 1湯匙、上湯 半杯、清水 1杯、芫荽 2棵 m% F* ^/ _. }7 ?, _1 F8 v3 t ^
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調味: 5.39.217.77:8898 q; Y; y, @9 A5 C5 D& Q
咖喱粉 1湯匙半、蜜糖 1湯匙、鹽 1/3茶匙1 C$ ]; _! E5 Q; o, {: R
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做法:
' O7 K% I) D- ^1 l公仔箱論壇1. 南瓜連皮切件，淋上橄欖油，放入焗爐以180度烤20分鐘。公仔箱論壇+ B A8 T) ?# I; [
0 O! o1 ?0 P8 L& Y9 B2. 起鑊爆香薑蓉、乾蔥蓉，拌入咖喱粉略炒。
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$ X+ \* w4 Y% F. O1 W公仔箱論壇3. 拌入開邊豆後，注入清水及上湯燜煮15分鐘。
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' Z9 s& Y1 f/ n! \% x# n( N$ h, {公仔箱論壇4. 加入南瓜件、豆腐拌勻，然後加入鹽及蜜糖調味。注入椰漿，灑上芫荽及腰果碎即成。5.39.217.77:8898* A z+ U: |. {- E% a1 t$ _; D
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發表於 2015-3-30 03:59 AM
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