[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

firefox_firefox

7 W3 f: c+ Y- \: c! c4 f公仔箱論壇% C7 l3 \- n+ m1 k4 d! o% ~ 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） $ r: `2 u, o! {8 g, U8 B' K" c% \5.39.217.77:8898 # _  E7 v. B3 y' W! L  菠菜 ——最健康食品之二 3 y9 \* F- W8 |& R公仔箱論壇, ~2 g5 M  |& y2 `' d1 Z# }6 x2 p 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 5.39.217.77:88987 Y; Q. {- q7 w- }% B9 C9 t! f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% ]3 i& J' S2 P0 W 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* N: ~& |6 s* p* H' s4 n ( [3 |* x# h0 G* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  花生 ——最健康食品之三 & r9 v% \! X0 D1 @7 |$ Y/ V1 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ c" e4 {. N" O( d( ?" M 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 ) `6 I) d' b# C% ~' _" Y& ~tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ ?+ y7 `0 Z* U2 q+ Z   菜花 ——最健康食品之四 # L$ M( k8 g' x) W5 T5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 {+ S. W, M. ]& q  U! {; V 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 , s. ]7 i* b4 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 x9 S$ S1 n- W1 Q; Z0 s5 v8 n% [ 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' J  x2 \0 L+ L& E : E) W* H! R+ r' ]2 F7 n1 i( ?+ ]+ b* r  藍莓 ——最健康食品之五 ) h  n# s" j- n% f$ V+ P& f: d公仔箱論壇 % u/ Q6 h7 i' f! E' `( T2 o- e5.39.217.77:8898 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。   v; @( b& B+ q" o5 d. e 0 i- J3 S$ y- L# V 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 公仔箱論壇0 Q2 L; l1 z; r/ m  `; j. \ 5 G2 Y3 e6 t9 O- v0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  燕麥 ——最健康食品之六   E, p. J  _2 J$ G4 E3 I公仔箱論壇: n1 x5 z) a3 C% f! A: v$ J   綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. v& x4 f3 b4 y! `/ Y8 u# x2 u tvb now,tvbnow,bttvb* E0 h$ O: J8 i8 Q/ {' y3 d6 I0 u   紅葡萄 ——最健康食品之八 1 e8 j0 C3 d' s) [6 h) i  X1 d公仔箱論壇   F( ^" g( [8 ]" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb, U$ K0 _6 y0 S: _1 q 8 ?# u5 I8 N4 L2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大蒜 ——最健康之十   M  O8 h7 e2 X& x( f1 v5 S- }  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） , ~9 Q6 _4 U. V. L' d5.39.217.77:8898  2臭豆腐(損五臟之氣) 6 N+ y9 ]- S$ s, t! ?  ^' k   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） $ M- S7 X+ A" v+ f   4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb/ E. O: ]; O2 R4 g# z, W   5方便麵（含防腐劑） 8 n2 _+ N" H5 P* Y4 {7 |$ y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6葵花籽（影響肝功） # b* `$ ~5 x0 O7 X; y! D  7豬肝（膽固醇過高）   G% s+ B" R7 o1 A( j2 S0 w8 G   8烤牛羊肉（致癌） 7 U  Z7 `( m, X5 W+ J3 h/ qtvb now,tvbnow,bttvb  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb1 b4 Y, L% \/ T1 N1 O: X' V( E   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ; Z5 w3 W# W. ^! q6 @& ~ 5.39.217.77:8898. c5 w6 K& _/ T5 m   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb! w/ i1 {+ ]$ }* R. ?) G 8 x0 E0 Z" D$ J5 b1 Atvb now,tvbnow,bttvb  一、油條等油炸類食品 5.39.217.77:8898# C+ [$ K5 b/ T) \7 z , V; q7 q* }6 M- @6 T2 |公仔箱論壇  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb8 a) E- N; D8 [0 ?. F( w6 Z0 { 6 m% R9 N& V, M' n3 E+ }1 T  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 + ^$ |9 W! w$ z* t6 _9 o6 [" \* K$ ~7 U   二、鹹菜等醃製類食品 : C: p. ?5 \3 V. e % n" w6 P* [: y7 f" e公仔箱論壇  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 4 p% Z1 ^& Q" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇- ?, Z; H8 Z2 p+ d9 ^+ Z& P$ L   3、易得潰瘍和發炎 5 g# R( ^2 o. G7 T * Q' K! }& b# V" B" J  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 6 r! ?0 {5 A. L# b6 H2 u ) {* k# Q: B; c' r5 E  b. J  Itvb now,tvbnow,bttvb  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 `3 c0 n4 p7 C7 T, }! L! u5.39.217.77:8898 / n+ {- d3 n4 W+ `公仔箱論壇  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇3 D9 F6 C) q4 |+ g5 ~2 ~6 F' a ; F5 m7 I1 q" A" W! C2 i  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `4 F7 _" T1 F9 y0 l2 D) G   J; q& Z0 S* t: g$ m: j9 e; P  o1 L  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 0 }5 _$ N. @9 J; G/ A5 ]  2、嚴重破壞維生素。 ; ]0 A8 h% ]( U+ f3 }2 g& A7 _* otvb now,tvbnow,bttvb  3、熱量過多、營養成分低 , L1 P" {9 d3 A$ b公仔箱論壇 8 x3 T8 Z$ C  A4 F4 ~6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、汽水可樂類食品 2 o% t8 n: n1 c2 H 公仔箱論壇( ?7 _8 G( u; m) j$ h   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 $ l$ v+ R+ }5 G; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / _% @% U  ~7 F7 ~% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇" ^  y( o5 z7 a& t2 J( Z 5.39.217.77:8898& g, x) ]/ r. R; U   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb& N$ F% S0 W' T( R+ S& G* ^5 T # n8 o. _: v2 G$ `$ z   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） $ r+ n4 l$ @: mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 L  x# S$ y0 D1 @1 U; a   2、只有熱量，沒有營養 , D3 H* P0 |% B* e  f( U; T5.39.217.77:8898 2 Y' R7 S4 U6 i& itvb now,tvbnow,bttvb  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 0 F- |* F! Z! A$ Atvb now,tvbnow,bttvb - K- w' ^% N7 M3 O) \  \公仔箱論壇  1、破壞維生素，使蛋白質變性 : S+ {7 n- O" o7 D/ D% A, K 5 g1 M+ p1 Z( U! w3 U" k5.39.217.77:8898  2、熱量過多，營養成分低 3 G: U" H/ f( I ' N: E+ [6 B  F6 |! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb: n2 N. {! ]$ w; x( f+ ^8 p% ^9 H 5 K' c. Q) O/ M. s( s5 O4 g& U0 u公仔箱論壇  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 D1 t, }) C* M/ Z5 I! S5 ?) ntvb now,tvbnow,bttvb5 R8 G. r- m4 S0 ?# U8 C: j   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇( H- I8 T1 `: ? * T5 W1 S0 k- @0 G; [( ^  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 5.39.217.77:8898# \. r6 }' ?) f' \- z% C1 X $ @3 H: @% h( j   1、含奶油極易引起肥胖 ) o# Q9 j: D% j5.39.217.77:8898 1 J* ?9 f& ]7 S' d) ]1 h% R' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇( G) O8 V# V0 D! z1 \   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 / J) K0 a" v- J7 L; j ; |' O, H& X1 e& {tvb now,tvbnow,bttvb  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） . y/ E7 ?0 \/ L0 {3 Y% U" Q( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 F6 T: ]: z# g8 s& g  N公仔箱論壇  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.77:8898  A8 d6 z! B3 i  z8 W' @ 2 M) W+ y! Y2 I7 P' Z$ u   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） . Z* W9 L, p% \; J8 [7 c- U公仔箱論壇 8 L" i1 t6 q+ Z1 x) ?+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ l. z5 ?& ]

$ H; h) D# k  {% u1 Z4 y% A$ k公仔箱論壇