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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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/ Z: `% L8 V/ ^0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇) b! o4 Z; h% O1 G
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 5.39.217.77:8898! [$ p2 X- C% q0 j" X7 P7 x$ t
2 y# u) f. n2 p8 I! \9 O 花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇8 F" E3 T' P/ g0 w9 n
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 5.39.217.77:8898) W6 i! c9 J0 C4 y2 [. m& t; o$ A2 b
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菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
2 U" s" f0 i% ~5 V" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Z; M( g" E, v5 Z+ M
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
s6 K% B0 {2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @2 H; ]. Z4 y) a. R 藍莓 ——最健康食品之五 # {' |( o! L# j$ y
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 + w0 S+ r+ N: P
" y2 h! b! ]- Q8 g$ G公仔箱論壇 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 公仔箱論壇) T3 j/ p' q7 p$ S( B
! j% K7 o" T0 O* j" k( K% A' y) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麥 ——最健康食品之六
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5 M, G3 g- E1 L7 z: k+ c( k公仔箱論壇 綠茶 ——最健康食品之七 % ]& m$ X8 R# h& H
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紅葡萄 ——最健康食品之八 5.39.217.77:8898' n. A0 ^: C! r7 f! L0 a
; R. l: {8 ~! {4 k0 Q$ t& t3 Otvb now,tvbnow,bttvb 桂魚 ——最健康之九
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大蒜 ——最健康之十 5 a& d7 {+ f: v; _# [1 w
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） / E- j4 }* [0 L
2臭豆腐(損五臟之氣) + e5 l. O6 W' J6 W4 }5 l
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
. p# N9 W. u/ P 4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb* [8 p1 `7 m; E! y3 _; c" J9 y
5方便麵（含防腐劑） 4 f1 h1 N4 e+ S8 U; V
6葵花籽（影響肝功）
8 c- x1 G) u0 m1 Q* D, M. i" T 7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' B( \+ Z- b( @ K0 G& {
8烤牛羊肉（致癌）
6 M; [- e; v0 Z1 [+ j2 w0 \4 D5.39.217.77:8898 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 5 l- O G$ e/ A( s
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ; ]+ {/ |( |# w
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 5 a1 f# W: d6 I! n' g3 ?1 I
3 A/ r$ [ u7 i x! X3 C) C+ otvb now,tvbnow,bttvb 一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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; R0 y8 m" L* \+ a# @- |9 `公仔箱論壇 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、鹹菜等醃製類食品 5 a! Q/ n+ W0 N; u# Z2 o8 y4 k u
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
" H( A( U& T. g; Q# U7 y公仔箱論壇 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 4 s# L. T& M# ?) K! _8 s0 k
3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& ~) _2 F7 d% @$ |" F
) F4 V5 O, E* ^9 U0 Z: b! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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$ y# n/ h' Z0 V$ r7 A 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ ~. M5 ~3 M5 ?4 f8 _
4 U7 p/ s3 Q& m6 m! n" q/ s公仔箱論壇 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 7 ^3 x) y8 W0 j2 k" m
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
; Q% T6 G, D# ~# i+ utvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素。
( F$ W- { y J; s6 K6 _7 S 3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.77:88981 g4 A& k; d% U! H: d0 K0 Z
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五、汽水可樂類食品
' B% w6 M% U5 q$ R0 [! ^, K' w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _, {3 {- R0 S) V# I" o
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ( @. |8 [2 r! n3 `6 e
0 S. I. I V" c6 f 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb4 [; Y+ n4 z% O7 P0 I! P I
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:8898 O8 u- n9 S4 s. R7 u" F; v' b
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2、只有熱量，沒有營養
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2 A x; Y* z- H. c6 |. @1 d! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 tvb now,tvbnow,bttvb' b+ p8 \) g& e7 Q2 G! S. a, J1 o
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇) i# k- S5 V, E; z/ o7 D
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八、果脯話梅蜜餞類食品
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& |1 y- D; s9 U: z( D6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- w" P. f( p: y. c& @5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M* S, U& G5 _/ ] 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) C7 v# d8 s1 V9 \0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! }7 R+ \1 W; \) t0 ^
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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. o& p1 h9 S" c" s9 } 1、含奶油極易引起肥胖 1 a# H! Y5 ~7 P4 \# a# V$ v
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2、含糖量過高影響正餐
) J j, C& t: t x+ T" N2 ^) t 十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb! N& i3 P0 A) o( `5 s9 M
( P) K, [2 P4 t2 o" U" N Q# Y6 B公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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/ [- o, v! z { 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇/ W4 u8 B/ V6 j5 h/ w5 J
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） , e* S* g; G* [. K+ _5 {8 k3 f' y
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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