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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇8 O- i& l; }: U$ l N( W( U3 a+ w+ a
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菠菜 ——最健康食品之二
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7 Y* @% V: Z+ g1 m; D3 L 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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' N( x, X3 k6 N 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 0 \8 M ~0 E7 n. W0 ^2 r
1 q. {2 n& }0 R: \+ Btvb now,tvbnow,bttvb 花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇* S0 X0 _. R7 `. t. j( Q1 @
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 5.39.217.77:8898, l/ I% {$ ?+ E& w0 J8 C. k/ w
8 [5 D- Q6 e* C& `9 w5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菜花 ——最健康食品之四 公仔箱論壇1 a- Y3 g% C- [4 x$ j0 o
& [& `; u4 m' G) F* ]2 Y5.39.217.77:8898 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 6 W8 U2 T+ o$ d
) H6 j0 Z2 @% Y$ S4 |! s/ L a/ f5.39.217.77:8898 藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 Y! M" p2 C
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb* I, t- X4 V' A8 Q- O& h6 v" a
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥 ——最健康食品之六 - q- E' Z, I2 S
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綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.77:88987 p3 J6 A' P5 f. F$ E2 r' F
( w$ Z: {' x8 C, h" Y% F 紅葡萄 ——最健康食品之八
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! G. f# b. E9 `8 A7 Y- I 桂魚 ——最健康之九 " M* @* i" A0 x) m q; G3 ]$ A. C
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大蒜 ——最健康之十 ; J5 C/ T9 a' B9 N5 ~0 k, D3 K5 |
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
6 d8 C# J, ~/ N9 _5 ^公仔箱論壇 2臭豆腐(損五臟之氣) ' J9 G+ U) X6 k3 z
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 7 b6 B% k7 }+ ?, ~9 R. h
4鹹菜等醃製類（致癌） . p2 z" j" f( O& j9 P! {% t, S5 i
5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 e1 {! V! h n1 f) R
6葵花籽（影響肝功） 5.39.217.77:8898# t3 F' d& O( p& X2 W# Z! |4 b
7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n* Q t- @$ I6 g
8烤牛羊肉（致癌） * ?4 H0 t4 n2 N7 m7 }; R( ?$ C
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
! E8 S9 Q( D6 T9 d x( u% W+ Z5.39.217.77:8898 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ H4 U% f/ y7 _7 U
/ g: e* ~- \( \4 i( d. \' z2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 q# \3 j F9 ~
! c% W* g5 b. @: U# \6 i 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇* W. X8 g7 t: j$ v9 J( Z
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、鹹菜等醃製類食品
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) `3 O6 R k5 _4 c1 S5 B6 c) l4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
8 `/ W) \1 }' ?, \ 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇( q3 v( B# s P$ ?: A6 B
3、易得潰瘍和發炎
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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- d- m* x2 Z/ ^/ ]$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " s& ], g& J8 g) I5 f
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 9 b# `& ]& k7 M2 B
- Q9 ~; |9 a, e- w) @0 e/ s u公仔箱論壇 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇; z; `; F X/ e& d
2、嚴重破壞維生素。
1 h) L" y! Y6 Y' D0 w公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v" V$ P! G) E% E
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五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 g4 w( I; q; d! p
5 \+ A: a9 [: l; w l+ p4 @ 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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+ B1 Z% K2 B' Y7 @1 dtvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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8 p0 H$ w: Y5 a, | 2、只有熱量，沒有營養
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) ^4 k2 R7 [: Y' X公仔箱論壇 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 5.39.217.77:8898& n4 \' ]# [( [& g1 M" Y( f( c
, Q R4 B* h- j5 I* v! c3 Q; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:88986 g( P. i9 ^- i" p
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2、熱量過多，營養成分低
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八、果脯話梅蜜餞類食品
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* E( T+ y- q$ r8 T; D) O5.39.217.77:8898 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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$ |" l) w1 `8 f公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
, g# a2 R$ [$ H5 O( c WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e2 j4 Q6 k w# M s公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇* M! r& x/ k% w1 I, [
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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/ z0 M% G0 |2 P9 S4 b 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 5.39.217.77:88985 p/ h* _$ t7 V3 h& O
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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