[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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tvb now,tvbnow,bttvb3 g# D* l* p1 F% Y& V ! H" M4 p3 T% |- e3 P1 ?, O$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇$ F! O& ^6 Z  L' D, y 7 z! Y0 F. h& C3 U4 W% e8 L9 I5.39.217.77:8898  菠菜 ——最健康食品之二 ! q: N1 O% L8 x0 o$ L' d! ]; A 0 u' O2 ~0 y6 f, v3 W9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇- H1 s; {5 m6 _( Q0 I8 { tvb now,tvbnow,bttvb! r" |8 R( y$ h. f/ I 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) c$ d3 V8 a; E  e- Z $ K3 K0 F! F9 k/ }% |   花生 ——最健康食品之三 7 Q: M4 d5 u% ]& f2 n/ P% c3 |8 H公仔箱論壇 0 ~* V* |3 H" i6 p- O8 Z" w7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇5 ?5 x0 J7 F2 G5 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 p& x. J" z5 m% T   菜花 ——最健康食品之四 - D4 o8 a$ |: q5 f5.39.217.77:88985 j: d; V, s1 i* l 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 3 s2 e$ n" a4 X( a' t$ G! |- \0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 _& h& g4 J" R/ [1 M 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ( {8 x1 H7 Y; R3 M/ ttvb now,tvbnow,bttvb 6 K' j' C( A3 O; m9 N  藍莓 ——最健康食品之五 * s1 h2 o: n% m : k2 @; C* U6 L( j 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 0 j" [) u, K) v0 m% f( _# @ 公仔箱論壇8 f' g/ q: G: |5 E' h. t 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 ! \3 l4 d& G' {! w% k. N$ W! i% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 I/ Z: k& }3 N; e9 l   燕麥 ——最健康食品之六 9 G4 D: d, [: |5 ]* x8 J, W7 h3 r; L tvb now,tvbnow,bttvb. }+ r6 p6 O3 L; n, t   綠茶 ——最健康食品之七 & a, h$ W. D0 T4 t5 w# w3 G 5.39.217.77:8898! K* w  w# f4 [* l/ d   紅葡萄 ——最健康食品之八 0 B2 }+ q! N+ W. l! Z3 D( b" rtvb now,tvbnow,bttvb7 D2 v, O, T0 @* C8 W% @   桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb) n$ j. N5 V- q! Q5 h 公仔箱論壇) v+ `7 u5 l* m3 ^7 D; `3 S; v   大蒜 ——最健康之十 / x5 x1 ?  R7 C+ }6 }1 s   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛）   U4 i! ~8 p) {7 J  2臭豆腐(損五臟之氣) 7 I- s' k, y9 S6 f( ?6 `" q公仔箱論壇  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 5 _* b$ B7 j4 [. |) m0 @/ k  4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb8 Z4 j2 c; S2 G3 Q9 |   5方便麵（含防腐劑） $ M' |  [7 D* Btvb now,tvbnow,bttvb  6葵花籽（影響肝功） * B  ^, ]' c: K1 ?7 G   7豬肝（膽固醇過高）   I2 m+ R8 V9 S1 I2 v  \tvb now,tvbnow,bttvb  8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb' D3 _. e/ G6 A6 N   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 2 k- J- B, e, O- ]5 ^* n7 mtvb now,tvbnow,bttvb  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） . C# d: K7 S* ~/ d& `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ ^; ~6 l% F$ W' q   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 5.39.217.77:8898* \& A5 m( l2 h% X* p8 C. c 5.39.217.77:88982 N7 B* `1 O2 Q3 C; R8 `   一、油條等油炸類食品 5.39.217.77:8898) p2 c3 c# k: u( d$ u + [5 Z& g; J6 T: p# l* H, F   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( \  C! B* [$ X $ B( [! w8 R; w* ^. ftvb now,tvbnow,bttvb  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 % D- j, \  E2 X) [ & E; T/ m5 n$ d& Q# [0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  二、鹹菜等醃製類食品 7 h  q  Y) u1 p0 }  z2 F1 E7 H + i! j- Q+ }0 @  c5 c公仔箱論壇  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% A! T) |$ C3 V- @   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 4 _! r) K" R3 ]% [  T6 k5.39.217.77:8898  3、易得潰瘍和發炎 8 o. T' b1 Q/ [7 Y ) h, m9 g8 B# a* Z; |8 Q5.39.217.77:8898  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.77:88981 t9 @5 a$ d  \1 _4 V- k/ o 公仔箱論壇5 J2 j/ S3 ~% P) v/ i, |* C   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * C% v0 ]) Q) o " t2 S2 Y% X6 u- j1 P2 _- ~公仔箱論壇  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） . `5 b, |6 ^. K; x8 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 x: J6 f$ x) C2 w/ c. p  A0 R   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇9 W! k# K! J) w  S * N4 P% x; ^. d6 T& r+ L! M& Ftvb now,tvbnow,bttvb  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 8 _, b+ t. L, k/ k   2、嚴重破壞維生素。 ) {- I6 H5 l* s( H( o( I" M" P# m9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p  C$ R$ h% p+ }* U$ E) g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 ~7 m* w2 D 五、汽水可樂類食品 ! S2 |/ s7 G$ E) I  Z公仔箱論壇0 u. ]! a7 n2 d  s0 a4 `' M4 [- l   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 5.39.217.77:8898! U5 _& p, R) F 6 {1 T4 U3 p6 y& |* m- D   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 4 R; u% |) v4 z# E1 U9 Htvb now,tvbnow,bttvb # Z9 j. S  D! U, u+ z5 }: _  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb$ w! H8 S! d( k: C " N5 C; |4 u; |( l" h' x  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m8 y$ T& y# e5 i  J' o4 W 5.39.217.77:88981 ~. Y0 j4 X6 I   2、只有熱量，沒有營養 , ?& }$ Q1 x* z6 @! w0 M. K8 { / h' s" U0 Q+ m1 S" x- v9 N   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 $ m+ S8 z  N* s) r4 Gtvb now,tvbnow,bttvb ! T: D  }: I3 Y! Q- l% m- V  1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇! d7 t- Y6 Q# A, I2 Y$ M' o0 \ 公仔箱論壇$ b7 p$ H% E, Q, F* D+ l0 m- E; ]   2、熱量過多，營養成分低 % d' w1 M* Z$ x  z; r, H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 P! h4 d0 @8 D" u' C5 ^0 y   八、果脯話梅蜜餞類食品 0 z2 s- Q4 T4 G  q6 D2 i* O2 z 5.39.217.77:8898" V/ k) l- m1 W! R   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898$ h* X, i+ l7 r 1 T( ?+ c! d8 ?6 s5.39.217.77:8898  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' Y7 p0 X, J9 G公仔箱論壇: L: x- ]  g$ p, V5 I   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 % f% L. G& L0 L/ U& [/ K0 V 5.39.217.77:88984 e  d) C" L4 P$ I1 y! E: c$ W   1、含奶油極易引起肥胖 + k% q% d: d" d) |: _* `7 v3 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% y1 N  s; V7 I6 V   2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# G7 P% c$ c$ x8 M" b   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 # U- K7 c9 A7 v/ F" Y  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 V+ H. n* o9 R3 y   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb0 Q0 {6 s3 Q5 B3 T 公仔箱論壇, r0 l0 V( g2 G2 }   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 7 D7 N) A/ s+ _" e1 A 5.39.217.77:8898  `2 x  A5 s+ y* J% N; b. i   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） % ?9 ~4 B1 l6 o( D2 n  m5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# E  d( U3 n! q. R$ \6 F* m+ {3 { 6 e: @& c+ T4 m+ S+ U# [( r9 A

) z$ x. G/ W0 @  M- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。