[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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$ E6 O- H/ I  S9 Z; F* F8 X - r# e/ `! E! D9 m3 A1 x- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 1 p1 j0 e/ X+ X9 n5 h 1 h" I. Q+ K( d) ]/ e7 r$ r  菠菜 ——最健康食品之二 * K+ i" w' x& n8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 e; C7 J: E  c0 K. r; E 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 4 ~$ j2 e" g5 t, V0 w公仔箱論壇 " b# O+ C$ C  X2 ^, B0 ~5.39.217.77:8898 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb- j! O, z5 p+ t. N1 u+ ~ 5.39.217.77:88987 ]( h: Z' i9 G/ L   花生 ——最健康食品之三 - {9 k% W; G9 {" {$ A 公仔箱論壇5 p4 `$ o$ J6 d# Q) E7 o 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 + G# l& P' X+ p ) B- A2 o1 f* E5 Z* l, U5.39.217.77:8898  菜花 ——最健康食品之四 2 p$ [( P/ B4 H; b% V" Y5.39.217.77:8898 - @6 Z. |+ `9 ^. \# B; L' c# h 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 . B7 z# d& l9 R5.39.217.77:8898 9 o% W- M" F- n6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb( H+ u* B7 b3 B* C, e / J. ~$ ]8 F) s! r9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  藍莓 ——最健康食品之五 6 F  y( c! s) g; _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, D( k0 o. x7 R- Z: b: b 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 9 x) P( U& _/ t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 S* Z5 V* L' C0 ?. N 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。   a, X, }: J) A& w7 W+ W$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 X4 ?9 Z9 ]) P/ `3 S公仔箱論壇  燕麥 ——最健康食品之六 , L6 u$ E7 Z# B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 e5 Y% a' b6 A  S   綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~0 T6 s1 R0 N$ W, y, o+ f8 _+ C tvb now,tvbnow,bttvb- O! n. ^' ~. f   紅葡萄 ——最健康食品之八 + L% K* I" {7 k! w% v5 T$ U% X & G2 j4 Q! L3 l; i, V; ^$ A$ @, ^  桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb. V8 y" N. K' V7 m: O) f3 ? ; Z. M7 m2 l4 \: r) l   大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 w6 q- [! o; a1 x0 q$ G  ]   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） / x: V1 t! |& n3 M# [% @  2臭豆腐(損五臟之氣) + c( ]+ g- n5 _公仔箱論壇  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） $ u. B. U% o8 s+ D  4鹹菜等醃製類（致癌） 8 q  t# z4 J* N% B2 ^! Y  5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇8 M6 V) ?1 w+ v2 g% x8 d   6葵花籽（影響肝功） " f# a3 j0 r: F: A- t9 P" e公仔箱論壇  7豬肝（膽固醇過高） 公仔箱論壇& }* k( Z- i( _  V' m+ U* P   8烤牛羊肉（致癌） 5.39.217.77:8898, @3 D  x! m5 I! J- `0 S* y   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 I/ n; j/ Z; B$ l: i( g( Z+ x   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 7 q% V% b+ F+ N3 Q; f5.39.217.77:88980 y7 [+ k; B' R" E' T   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” " n' }" N- C7 t3 x& Q( G' ]& K3 w  [8 y, {* |) B   一、油條等油炸類食品 8 S& P7 V3 A' w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ t' N  Z  f+ u/ X   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇* J4 c2 n( c2 W* P % l9 [0 i$ t/ A公仔箱論壇  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 ) g1 E# G( F. }  `. s公仔箱論壇 ' l" |$ A' l* h' O* ~+ x8 C5.39.217.77:8898  二、鹹菜等醃製類食品 , b' K) q* m8 v. N' t5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ K4 S" J; t5 C! r2 i   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ( _  h8 I7 S6 K1 ?. J# l9 Z1 o: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇8 s  _; Q3 o% Z" |4 _+ ?& J6 f8 l- d   3、易得潰瘍和發炎 7 b+ x/ L7 g# ~1 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- ~9 R; M% W9 Z; s3 r% z1 G   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 9 }' ^/ U. P2 Q- p$ V7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. {. R4 d! n4 l* u   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 a+ L" H# k6 v6 i 0 ]4 G' Y; F) L6 x- N  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 1 y# B0 W9 m# h. f$ k2 f8 T/ D- y" \ 2 [4 ]# |" x) k' T$ p5 |# t- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇" O- f' ?% F* t4 _3 U/ V' a, o- s tvb now,tvbnow,bttvb, o2 u" n5 D! \+ n3 H: e- I+ o; {   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( b- Z' e; ]) K, C# u9 Qtvb now,tvbnow,bttvb  2、嚴重破壞維生素。 1 V6 U% |" b- U9 C2 w: A/ N1 _tvb now,tvbnow,bttvb  3、熱量過多、營養成分低 . h( ?$ O7 n9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- y- A" E& V* E, [0 }1 P 五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) C$ n7 k9 J: [) X, B- J: y tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 o) Q, F. j- s( }, S   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 9 o( ~% a6 z( n# r% P6 Y0 M / C( E$ K& H, v+ G& H   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 / w+ h4 G9 i0 A1 N/ S4 t: T$ v5.39.217.77:8898 4 y& c% _9 M8 Z6 }% [! i公仔箱論壇  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 2 ]) _6 ^% l6 z % J, m5 ^! G& D4 w公仔箱論壇  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） # j0 U- ]! g  t 1 k! t1 m# F$ V7 ^1 l* s  2、只有熱量，沒有營養 7 U7 R! K6 Q2 d3 ~! a6 \  {5 ~公仔箱論壇. H3 X: z& e  @9 {   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇( D3 m# B$ r8 T! u & x7 J7 a  @$ c" k, H- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、破壞維生素，使蛋白質變性 8 |2 w' R, `9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   U0 w! J5 S4 Z  2、熱量過多，營養成分低 1 g5 v' h% ~2 a1 k$ P( \% I, C5.39.217.77:88981 |) _' _. |5 S' t/ T, f, B   八、果脯話梅蜜餞類食品 , M$ |/ X. _: {! Q3 k ) F8 T# _1 ~4 [9 U3 f4 `# h5.39.217.77:8898  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb- N( \1 q  V$ ~& |5 T% _ 5.39.217.77:8898+ X" |% i* k+ m3 P7 b( _   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2 M/ [; n2 o/ A8 s& @公仔箱論壇 ! M8 t! P4 I* c6 }& z+ D- g: S  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v  ]0 I% s' {/ H! d; I" q 5.39.217.77:8898) S3 ~" y- q  g4 ?! n4 e8 g8 U   1、含奶油極易引起肥胖 5 \! w; a2 j* W/ j5.39.217.77:8898公仔箱論壇* U7 |& n5 l9 k6 Z/ U7 Q* E   2、含糖量過高影響正餐 5.39.217.77:88984 i# e8 a- {2 j9 u! S0 b+ y9 i   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 % M* f  ]7 D3 _* i) g, k' U0 k, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( d( `) r! P' p  t   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.77:8898; T; ?7 E7 h& E; u- H) Z+ `& [ 公仔箱論壇! X: B( O- q( ?  H- K   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 0 {- |& c* Y# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # y& {! l# K5 g7 }, e公仔箱論壇  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） ! t1 H- f8 a, T0 r, k( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 V, ?7 C9 G) l$ Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i$ o, I+ z; N1 S/ W$ r$ V

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