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; }0 Z5 P4 u' v, e茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇$ Z4 m+ R+ Z) ^% m! a" o( u1 o
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菠菜 ——最健康食品之二 公仔箱論壇8 A" j& H! t& t( j
; ]* ]) M3 e" {9 @' b) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: D v" |. ]0 I) S1 C. ^0 t# m
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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花生 ——最健康食品之三 tvb now,tvbnow,bttvb% I" j1 N6 k% {! f* }( y
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
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菜花 ——最健康食品之四
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) \+ T9 `- K: c% q 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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+ X/ ^: w& k7 { 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
& b/ A# ]0 }# W% ~+ {. K0 D9 c; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# _3 f# }9 C4 b# {' K
藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: L- w+ `( K% ^2 M- a
! H5 C7 M3 M8 R T9 A! R- v公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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6 D8 n! a6 ]8 c; b 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 ! N, a% R7 F7 }7 p
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燕麥 ——最健康食品之六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 A' F1 A9 T% I# c
) S8 ?1 n) d# ]. g, f5.39.217.77:8898 綠茶 ——最健康食品之七
1 ~4 V8 k3 ~6 P3 {$ _/ R7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898* L5 ^ z3 e- W) @
紅葡萄 ——最健康食品之八
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桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇( p+ \ O) H; ]7 o5 D0 q
) B3 ?, Q3 \ }" @9 F5.39.217.77:8898 大蒜 ——最健康之十
" Z9 K! G) i- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
( |0 K) R! T( t7 }5 C# W& f" E( u0 O% Xtvb now,tvbnow,bttvb 2臭豆腐(損五臟之氣)
+ f' K7 j* f( @4 T+ G% u' W) Z5.39.217.77:8898 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
7 `; T. L$ [* m8 M: |. Q+ K 4鹹菜等醃製類（致癌） 5.39.217.77:8898( X# p. o2 ?2 L
5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇$ A3 S6 t$ t4 B; F9 L
6葵花籽（影響肝功）
8 ^7 h C2 B6 N 7豬肝（膽固醇過高） . N; g" `: p0 S+ g3 u% B& ~3 U! L
8烤牛羊肉（致癌） ( I1 L$ L# r2 U7 M" [6 e e3 v
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 公仔箱論壇* R/ ]: f6 P5 \8 e/ d4 `! F
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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/ U. O. u# D- }- G. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
* G' E0 r; ?3 z2 T" m# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]' P/ N: d" m$ U6 i \' [ 一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇- W6 u5 r A' l2 l( R2 d; P
: f. E( n- z. y; j3 }% Z+ [5.39.217.77:8898 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb0 L( k. i% X2 Q" d7 v0 ^" v
" v4 A: E1 J/ T* i0 k4 b3 S. Z J, K5.39.217.77:8898 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 7 Q1 [, Y1 k" r" V" g8 z
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
% M8 X* z& q" O9 b公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 ) j. P6 k) W$ `/ r l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ z: r1 _- h6 Z) f
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.77:88982 P6 a$ S3 W5 F# h. L0 u
7 \! I3 l1 g1 ^( A 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % h# v8 c" q" h/ y* m; H
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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: J* p# U+ K b6 y: f$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） : r% G3 E7 w2 u/ h4 v% ]9 T
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） + G/ j t! i+ ^( N. D/ s# r
2、嚴重破壞維生素。
1 F& O6 U% ?# A9 e0 N6 Q& o 3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.77:8898/ k& O! d1 {) m) D: ~; ?2 l& S
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五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2 m3 W$ _6 h z' y! T) T9 Z2 gtvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 ' q6 A1 i1 x3 n) z5 c0 ]4 m6 T' l
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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2 @, a7 a- C6 |- I, U9 Z) F公仔箱論壇 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( N$ ]9 c% i: |: [+ n2 d2 T! D
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2、只有熱量，沒有營養
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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8 Y! \# n6 w# F6 N T; W公仔箱論壇 1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:88987 {" Q1 V! a8 n5 G" @
; b" m9 U- n0 n7 r 2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇, l2 E$ k8 ]) a" j
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八、果脯話梅蜜餞類食品 5.39.217.77:88980 g8 R, u* n5 a, R: R
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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, Y- M i% U+ b& E6 j5 S+ T* k$ rtvb now,tvbnow,bttvb 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2 @% r$ `3 Y5 w' T, _- H a4 P
/ P- [) F* b; m2 M/ M 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 tvb now,tvbnow,bttvb i* ?+ k3 ^) |
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1、含奶油極易引起肥胖
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( E8 J5 f1 a- W( Y: d* k% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐 & g9 j( N9 z# v" R. O
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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5 `$ M% A$ t/ p; c" g4 j 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） / [ U# k }4 {" d$ u
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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