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/ k ]3 h1 H/ S9 H" h' A茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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菠菜 ——最健康食品之二
2 w ^( x9 P3 c9 M: U. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; m b0 _; i; f7 k; Z
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇6 _3 H G/ D' E0 ?9 H G
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇# q5 K* _- ]% `: F
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花生 ——最健康食品之三
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5 p0 d1 X) w1 t3 j2 C 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇: [' p# }0 t: Z$ M% w+ F
9 G) D# Q5 b* q+ y O1 y, S4 i5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菜花 ——最健康食品之四
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; {0 D# Y; y. S! n' H 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V, B4 T+ L8 }0 _' [0 K% i
9 z3 [9 D% f8 T4 t" ] 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
4 P7 Q! r+ u8 m* x5 q; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898/ S5 K) |. P( W& D6 X
藍莓 ——最健康食品之五
/ A( v3 k: A; p! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \" _) H. S, P7 i
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 公仔箱論壇/ ~; R: F" J: B
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.77:8898+ |5 t9 \5 d. n2 P8 W# j" x. @
3 Q& C+ n! i: s H' ?* t 燕麥 ——最健康食品之六 公仔箱論壇" q+ T2 [. g; s8 J9 N$ R$ J% `9 ~
7 @' i+ d3 E5 C* a2 H G( vtvb now,tvbnow,bttvb 綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H I8 h. x& w: C( `7 n
5 k4 J1 b5 J& P( ]4 v3 k" k& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅葡萄 ——最健康食品之八
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桂魚 ——最健康之九 ! A9 @1 }, e* {/ r+ Q2 M
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大蒜 ——最健康之十
! a1 w: v* c: M/ N6 R3 s6 P) M公仔箱論壇 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇$ R. A2 p: K$ m) ]' s
2臭豆腐(損五臟之氣)
# V! ^3 Z/ D8 I- y' l 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
8 e: C( Z3 d j' e- ztvb now,tvbnow,bttvb 4鹹菜等醃製類（致癌）
% r8 N0 g7 j/ }* I0 u Q5.39.217.77:8898 5方便麵（含防腐劑）
" s$ l) o; Q( _8 g7 J" N A( O 6葵花籽（影響肝功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ d' S& @8 _$ K8 L" y6 I4 v: a
7豬肝（膽固醇過高）
/ t$ N; b- @1 [% y+ }/ J' U4 ]5.39.217.77:8898 8烤牛羊肉（致癌）
- ~8 ]( D7 M% S3 }! r公仔箱論壇 9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
+ \3 W- N1 A6 U* r9 x3 U! M/ Q 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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6 r# _1 v' ^" J% s1 V, `! F5.39.217.77:8898 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb; ^) T& q/ W8 {2 ~- Y& I: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 \; M* F/ q+ Y& ]
一、油條等油炸類食品
8 J, N) o" Y& u: p9 a2 H- etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {5 ^ o5 p Q- d/ t
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) & y# Y$ x3 y. N" z" M& B% e% ~# e1 g* o
$ o, Q% L- @& V: x' S- N5 |1 | 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:88988 i) n H7 @6 R
+ O% [, D b( I, E$ y 二、鹹菜等醃製類食品 5.39.217.77:88981 `& M$ w2 C3 L1 o% S {
5 L+ b6 ]0 x% C5 c+ W7 Z8 R- x5.39.217.77:8898 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.77:8898: P( n% e) R# g# S- j+ U7 {( y
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; G3 H/ t1 v2 m4 `/ U# U
3、易得潰瘍和發炎
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 $ u) |" l, B% p- \& H! |3 I
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇9 E u2 @9 X5 e, X# s0 c w
2、嚴重破壞維生素。
: [5 w; t+ {( V6 h% g 3、熱量過多、營養成分低 # U# w8 T4 N! [9 ]4 I
, Y" G; F1 u7 F+ l3 @4 O5.39.217.77:8898 五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇* l) k# z7 b5 P$ p
( }( G& T& @' A5.39.217.77:8898 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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- [& {8 {' G. \* ^/ ~2 L7 t @0 ytvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. U3 _% i( ~2 b! `
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 5.39.217.77:8898& D4 \) Q/ m2 f! m, l0 m$ T3 R
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & c# L6 u- [* \$ T+ A
; {$ b, B+ _5 i2 @) \# b- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養 / ^2 z6 j4 N8 f p5 D
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
* Z3 K! k1 \9 q; C5.39.217.77:8898
, T( \3 S: C7 _4 }) s6 C公仔箱論壇 1、破壞維生素，使蛋白質變性
7 |8 X6 g* x# D5 P. r公仔箱論壇- ~3 U' ^8 s0 s5 d1 P& }- E
2、熱量過多，營養成分低
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八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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4 Q7 d/ J4 ]* q2 Y9 p1 o- f 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 S1 o: u) x1 P% p6 k! p C公仔箱論壇 公仔箱論壇+ h- ^: w+ C$ u7 g% A# x
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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5 S% N: I3 Q. R6 M) y7 c# m公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.77:88981 i. z1 q* I0 C( u/ [
3 ^0 L$ a9 d: C) W" M 2、含糖量過高影響正餐 0 }1 V9 I" C) A( u# f
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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, {! s2 n3 d" G# S公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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; \9 V, |. l$ @0 |( a0 W/ b% k5.39.217.77:8898 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb6 a, _$ V" ^7 V% l" q" P" t
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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