[美食介紹] 燉燕窩

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材料tvb now,tvbnow,bttvb7 j6 M4 l& j8 K- [
燕窩 1両(38g) 乾桂花 10克
+ e# \4 ?- S- }; Ttvb now,tvbnow,bttvb圓肉 120克 紅棗 110克tvb now,tvbnow,bttvb& S  U& P. `' h8 B
水 1.2公升
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# S) S0 e  l. s4 y做法
6 Y& ?! B! c1 M$ q1.先將桂花、圓肉加水大火煮滾，加蓋改小火煮15分鐘至出味，隔渣取水，待涼。紅棗­切開去核，備用。
. T8 Y5 T( P# }7 T$ }9 y, M5.39.217.77:88982.燕窩用冷水浸泡6-8小時至成透明狀，用隔篩隔起小心沖洗，用鉗子挑出雜質，如少­許燕子羽毛，然後小心撕開。
9 m0 ~& {6 F; O( L: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將處理好的燕窩、紅棗及桂花圓肉水放入燉盅，蓋上保鮮紙，水滾後改小火燉約30分­鐘即可享用。公仔箱論壇- V9 w  Z% S8 z6 {) W+ R

0 N+ w# }( x2 \, R, ?. t貼士
( k" m% p- Y) S4 c! |$ S  ]1.燕窩含有豐富活性蛋白質，維持80℃最能保持活性，不能直接用明火烹煮，否則營養價值會大大流失。公仔箱論壇* z; M$ l2 @+ u. H  z
2.浸發燕窩的時間視乎來源地及品種，一般為6-8小時，不要浸過夜。0 Q# i4 U; \! T0 W: W! G
3.將桂花和圓肉隔渣時，盡量將水分壓出，充分保留原味。
5 P: M1 ?* J. }" H- L- ytvb now,tvbnow,bttvb4.待涼後可放入雪櫃凍食，各具風味。
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踏入秋冬時分，教大家做一個滋補的甜品「桂花圓肉紅棗燉燕窩」。很多人以為燕窩價錢很貴，其實建議大家不用買頂級貨，每兩三百多元的質素已經不錯，一兩可燉9-10碗！燕窩含豐富的活性蛋白質、胺基酸和炭水化合物，促進新陳代謝。在中醫的角度燕窩潤肺，而肺主皮毛，所以多食燕窩皮膚和頭髮都會靚啲。紅棗味甘、性溫，能養血安神，補中益氣，圓肉更是補益心脾，加了這兩食材燉，連冰糖都不用落，低糖更健康。淡淡的桂花清香，配上燕窩圓肉紅棗，滋潤又養顏！