! t3 [. a5 V; ?# E# S9 Q& b2 {公仔箱論壇材料:
5 ]1 M! P5 f( O- E* Z @8 t* o5 J公仔箱論壇鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）
4 k8 q" q H+ j7 h) a0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 Y# A/ {# A
0 @) _: L" U) u# p" {調味醃料：
- P+ h% _* q+ w- x/ w公仔箱論壇海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z* K% t$ y' J* p9 Q# X$ w
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q2 \% [( R0 _$ _2 Atvb now,tvbnow,bttvb做法:
: x' P \! l! }( ^1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。: P. h6 X4 M) |$ w/ X
. I) O6 D/ L1 u: t$ c s2 w% _6 v公仔箱論壇2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。
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3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。
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發表於 2015-3-28 04:19 AM
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