血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K公仔箱論壇; M( g, N0 K6 L& Z: A
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0 P; D1 F* {8 x! ]5 k5.39.217.77:88987t0H1ezJ}+h2nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 s" @$ C8 n0 M* P
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血糖稳定剂:普洱茶
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1 ~1 S3 s: w4 x' N [" `tvb now,tvbnow,bttvb 普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。0P p|F;H.Av
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2 J' ?& j! _. I& S, m& b) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o# L, R o7 V# }6 ?9 H
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/ F: c2 ~: G: w: p! y% x血脂调节剂:燕麦tvb now,tvbnow,bttvb6 ~' ]6 P9 j1 T' {/ p F
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燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]wQ_公仔箱論壇6 I& |7 R$ N7 V# z8 G/ b9 q
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$ ]$ w# E( U- d3 u公仔箱論壇 推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。公仔箱論壇, x- _/ D* T; r: a( A
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血压控制剂:芹菜tvb now,tvbnow,bttvb g8 Y+ `0 m; I% y( ~
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芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。# D* d9 c+ o: r0 h7 r1 o
# z8 [; h% N, b公仔箱論壇 推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 z6 v: `+ d6 [
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血循环催化剂:黑豆7 c5 v F: G! h" `: k
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黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: c S0 D2 i% w) j4 d- M9 p) t2 e
% m9 g) U8 a" U. m: w公仔箱論壇 推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
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, n8 D. Z5 g! ~& |0 i5.39.217.77:8898血液净化剂:海带
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海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。Z$wbl-n0m3^
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推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。公仔箱論壇- W2 k9 R" E' i+ h& a8 i
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血栓溶解剂:纳豆! D5 ^, v% p% T: t- _, }4 S# b$ e
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纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
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. g! ?; C/ D/ \$ H( L7 ftvb now,tvbnow,bttvb 推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL ES
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最后,需要提醒的是,对于有相关疾病的人来说,食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的,还应及时去医院。 |