[美食介紹] 饮食排毒：食物里的血管“清道夫”

lawkman

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
  `+ ^$ d* J+ J6 j; u1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。vo        H B5.39.217.77:88980 C: D; }7 G  z' i2 m0 u% ~
7t0H1ezJ}+h2n
' g! k5 {! R- J( p& S4 d0 O( C5.39.217.77:8898公仔箱論壇* O; d- n3 i4 k# j
血糖稳定剂：普洱茶
: m. Z  t3 ^) u8 M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A- f- V2 b3 Z/ ?: I　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v5.39.217.77:88980 P8 C3 e: l9 t/ y% u

* N$ J- M# I  `　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o公仔箱論壇- c& q7 ?  [) r9 v. m# ?
www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qqtvb now,tvbnow,bttvb0 G/ q( U! ~/ _7 J/ z! f) c
5.39.217.77:88986 ^; Y( K) I( y. b6 W6 }- Z0 k
血脂调节剂：燕麦
8 |- N/ g& F8 f: a5.39.217.77:8898
( q2 q5 a- d0 A' j; z- h# X0 k公仔箱論壇　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_
! a+ l+ o$ K' G" Y- c$ D5 A2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjMTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q, `/ V7 L1 \9 d1 B. m3 y% l6 x- J) X
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
, \. u3 l8 a' n! m! k公仔箱論壇**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q公仔箱論壇$ I' m! W; X5 e! c
$ H# K4 P3 h7 Q  I( u
血压控制剂：芹菜
$ H- `1 ?  F2 n# _1 w- swww.**過濾論壇**.org_aGx)TE/ k% y* B$ A! W, a
　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。5 r5 _  m0 i3 u/ \$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C! Q9 K1 J/ R  O+ l2 T$ `+ p) G
　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。# p& [/ E' ]: I+ i; B7 m% S( [9 g
`-eU+b*V,X
" U3 _" m( ~7 R! A5.39.217.77:8898
$ Q/ m. f! T. t( M0 H5.39.217.77:8898血循环催化剂：黑豆tvb now,tvbnow,bttvb6 _( n7 _- q8 {- R5 Z$ e4 P
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
  n6 p, ^+ k6 C# y) I& n　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
/ p) i7 {) x, R( B) M0 g, d公仔箱論壇
2 v2 M0 H$ f' I3 M# y公仔箱論壇　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i# x0 i* {+ Z. t2 b" a
Wd,@)|
?G2t5.39.217.77:88983 o4 M4 a# P' K7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s, j8 ?5 P  S/ @9 M
血液净化剂：海带tvb now,tvbnow,bttvb$ g* W3 c7 W' k' n% n6 G
v-V1KsS2vt; ~7 x/ q  ?/ L. A/ t# N
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^
' u9 w2 p: @6 E" rtvb now,tvbnow,bttvbwww.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(B
% y9 O" _2 k# S( H/ K  H5.39.217.77:8898　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。公仔箱論壇, i. b  f. ^  k9 k3 r* p
www.**過濾論壇**.orgs5E+]
, s0 E0 T+ \$ y/ K. h% u, ^5.39.217.77:8898o2Cjir0E
J
# @2 |7 R* C) ?$ F$ g0 j$ a9 D' q; Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t$ l. t; a, \8 |
血栓溶解剂：纳豆
$ a& @, Q; q% T
! Z4 W$ U) j; i8 T! ~3 t公仔箱論壇　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
: ^) ?& A* `. V0 I! q; C  T5 AA        h8 R9 r9 }" J) c' g
www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-f
, a, _% L$ r1 K6 ?5.39.217.77:8898　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES0 r& `, B% W) t  R: F- j+ t4 Q
tvb now,tvbnow,bttvb- X: o) m* v/ Z4 u) K( G5 [
　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

lawkman

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K9 z. q# @- m' a" T# o. L
vo        H BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* Y' J! i! m
7t0H1ezJ}+h2n
/ N# W  t! W8 h/ Etvb now,tvbnow,bttvb　　血糖稳定剂：普洱茶6 j8 a- l6 O1 a+ O

3 C  J+ o" m, e0 D! B　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v5.39.217.77:88984 ~6 p$ j* E4 r

3 a1 I, r$ K4 f6 \' h; a+ z公仔箱論壇　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o
' q6 T5 p8 s. S- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq- u6 C" h. D) z: C# D7 Q
　　血脂调节剂：燕麦5 e3 J& ]9 q) o* F* n
# D0 v, {: r" J% a. K: ~  x/ n$ F
　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_
7 |5 M( P9 i/ J# u* d( O- m5.39.217.77:8898**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM公仔箱論壇# C6 q3 c0 a8 B6 S# D8 }
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
5 l' U$ r, v- ~& O1 {+ u**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q
% [* A! B: K  s& z5 @2 }　　血压控制剂：芹菜
+ X) w. z( m4 V" T% U9 E. P- d+ N公仔箱論壇www.**過濾論壇**.org_aGx)TE
9 M0 W4 Q$ O( d& k公仔箱論壇　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。tvb now,tvbnow,bttvb5 f: U/ i9 Y' j, A% m* {# ]

6 i8 q) s. K! V: Itvb now,tvbnow,bttvb　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q) f0 j- m0 q) }% \- \. N
`-eU+b*V,XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 [6 ]4 h! k3 [. k
　　血循环催化剂：黑豆tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 j, D, ]& x
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i! Y) @5 z+ W: `+ M
　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
6 \. c" D, K6 E! ]3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]$ p3 f9 C1 d% \　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7itvb now,tvbnow,bttvb2 P  G) i# ]: v
Wd,@)|
?G2t
* S- x' Q! Z# y8 _/ Z& c; h5.39.217.77:8898　　血液净化剂：海带, i3 }4 S4 v; d  i
v-V1KsS2vt5.39.217.77:88985 U' v% R7 N3 i! ]& O8 h7 r, s
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^
* e! U- N5 m- L- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(B* U1 \3 |) H6 _' w8 |8 B' c
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
7 b, u5 B  a1 N; uwww.**過濾論壇**.orgs5E+]tvb now,tvbnow,bttvb! j$ V6 }; v6 k$ ]/ d
o2Cjir0E
J
% p8 e/ _; w7 B% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　血栓溶解剂：纳豆
6 F/ A  R/ I8 C5 s5.39.217.77:8898) K& I: [7 U7 M/ Y6 K/ V; W
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I公仔箱論壇: h+ g( {  e+ ^# u
A        h
; [4 D  `  V9 B* k0 z5.39.217.77:8898www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-f
+ {2 L3 `( Z0 s7 O' V  o　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES5.39.217.77:88983 C' L$ h# t7 h
6 V8 F) f: z3 c4 p0 [, I$ ]
　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。