tvb now,tvbnow,bttvb- N% w9 U( I+ \$ j; B. m$ \* r9 `
材料: tvb now,tvbnow,bttvb9 Y" z1 b2 a! ?1 `( [" @! s! F3 w
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇1 [3 g$ M. j5 e0 A3 g9 x0 n: ~
" L# S5 `: T# ~9 P
公仔箱論壇) P0 B) U' U( u: u8 }4 @
調味:
* p0 }0 B4 w: P- e, b1 T5 b公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
- k- u7 Q3 |$ y$ {tvb now,tvbnow,bttvb K4 |+ @6 S P( i2 X
5 p5 \) B4 w# \
做法: 5.39.217.77:8898- E2 r& [: D; \/ |& A- A# b
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
$ J4 y; R" |8 P5 S7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s( e' A5 M5 u: E' V$ z" r
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
n9 ?, x. f4 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 Q" |$ s1 u$ K- w/ P' m' D
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
& W+ v1 w% g' j5 k+ U8 p5.39.217.77:8898
& F4 f6 Q4 V6 X3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.77:8898: L6 T% G8 X7 T* n% q& H; |
" t, o9 e% O. Y
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 