[* A$ m5 F$ L材料:
" l4 K) [" Z% o6 D& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
7 {0 }5 V* s3 k8 F& f4 K3 ~2 _& Q7 h1 W1 d& }( W2 J& _& d% n
% I: }( h+ M3 ~; {0 U j6 z公仔箱論壇調味:
6 \1 `* v, J/ [* e" T3 D9 O- Ttvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb O2 b, z: z7 ?
' f5 b* H$ N2 m& g5 E: q1 z
0 a" ~* E' S/ o. ]公仔箱論壇做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \( A0 n/ |; U( z: n" u7 H
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
9 Y. V0 M$ G' _tvb now,tvbnow,bttvb G- ~. B" B- C9 x* w& }: Y6 U
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
. b2 _0 q- P+ T! c! t; @2 X: i5.39.217.77:8898% a& k% l U( n: i
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
3 ~+ B3 {2 b1 x. {) B. P+ ~' A* Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 _# j; p. v' ?8 A( D4 A
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
- w9 M8 E- Z1 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ n( G! O' x$ J; ?! G; a: g
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 