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材料:
8 D) c! R) y5 l有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙0 E [ ?. |6 s; D9 }* z+ [$ @
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0 y `7 ]6 N# B/ I9 z, Q9 {4 s" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 E4 y6 @; b' M1 b3 {4 k
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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5 \; J3 \$ b2 r, m公仔箱論壇做法: 6 a0 } S8 _4 R& m" s) a7 f) a! O
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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6 L C+ a, E0 V$ x H2 J h3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇5 A: _8 j! J& U. }, C5 f
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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