5.39.217.77:88987 G& v5 F) `- X, L
材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 G- O9 u V4 @
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
) [3 v# P [0 r! i0 \
4 r; @7 j1 Q: X5 H \+ ?tvb now,tvbnow,bttvb$ e: i1 P. d- O0 \% w
調味: tvb now,tvbnow,bttvb4 G4 V( A* N' h2 o, u- q
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb% ~* A2 d( U# w* a9 \: O ]! S
; V, l1 }% ], Z- J$ p% Q% Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 Q3 z7 Z$ f/ _) _) E1 e: e
做法:
. M1 s# N' Z: g# A5.39.217.77:88981.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb, L- h7 Z+ N! J* }1 }4 @
. c* l/ X- [) n1 d V: Y" M& J公仔箱論壇2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b+ h0 o" u! _. u8 A2 r3 K
y1 y- X8 ~; z' [% d6 Z公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
. k9 ~& A% X4 {/ ~公仔箱論壇; ~" A! a7 C8 V- h. z+ @
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R- H+ w; L$ B+ a7 `
5.39.217.77:8898# m" Z4 k5 n" v1 e% g% n+ e
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 