5.39.217.77:8898) Y+ L. T/ t1 \9 v8 j8 v$ ~" |5 M, F
材料: $ {7 {1 A8 P/ J# u2 p
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
5 T& L, f6 [; x. t! y) g公仔箱論壇
1 G5 x" @7 _4 H! w4 P8 x9 N* u5.39.217.77:8898
3 w$ o, _3 O& N: `tvb now,tvbnow,bttvb調味:
; F. a2 j9 R, U; E$ z3 I, `公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量4 l' P( G9 n2 z: [
# q' r; {+ g Q3 K2 e8 xtvb now,tvbnow,bttvb- z: | y; O8 s1 b
做法: tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: j3 j( p" w- a
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
; L% O i ~& V- H
& _7 D6 A) ~* O W2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvb now,tvbnow,bttvb% A, ?. f' X1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" F) l; M1 R" V
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
8 B u4 O! q8 N U1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |9 ~; w# m( r" w4 [% n7 {
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇' u1 g" h) J# ~4 L+ Q
公仔箱論壇) O+ b" m; S* C6 S
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 