' C. V/ [" ~7 H0 M. {
材料: 公仔箱論壇3 x& p) R8 j8 k& R1 h
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙; W. ]0 _: F4 _2 U* s
0 S6 v0 B! a( g8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B/ j+ _1 |" H& x! }) a% v調味:
* S# n+ z/ X4 |公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量4 _6 _* E8 `2 T: c/ ?: F! I
# Y( z& P0 |' S1 w- h: P, G) R& Q; a公仔箱論壇
% @' k/ s7 ]4 d1 R! w# e6 vtvb now,tvbnow,bttvb做法:
9 @( R. ^$ h* |7 ~0 W1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! K/ Q3 i' D0 a# b8 Q
公仔箱論壇1 y, q* G% E: W' V
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
6 k/ e- S9 X: y( @/ ?9 @( B/ @) `tvb now,tvbnow,bttvb
6 V3 X! H- _/ V3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* S/ Q: J% |" ~1 u& y& \" \4 k* R# M4 x
% i$ @" N4 d9 ]4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇5 ? N, B }, E) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! t' n5 \& {( B& U4 y' F9 b0 s
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 