+ U- a5 L8 ~7 w$ |材料:
& y0 {- j2 c+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙4 [7 e- X, a! {9 }4 w! a
+ a# W7 n' f- a- {' X, \' `0 r公仔箱論壇
1 l8 E1 {6 x! M& t- e) x7 }5.39.217.77:8898調味:
# P+ e6 {- e) T6 j公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
8 Q& h6 s p8 b4 E% p# u. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ t0 y9 ?2 g* h
+ P3 e! v9 J2 h% I( i% N8 x5.39.217.77:8898做法: 公仔箱論壇 _# C: _9 T# ]' q7 A
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。8 `6 ?( E- G" B9 m& y8 q* C( A- B' E
% k$ T, L8 ]2 ? f! b: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
0 F2 O( @# P; w4 ltvb now,tvbnow,bttvb
: K: D+ q c& B7 [+ B3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。* P" ?& p7 p! D0 k/ W+ O
d# j& k3 g( R9 j& ~8 }, b公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇 ?# J+ I P4 f) B
, |! p5 b {8 x; d. W+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 