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材料:
4 d% r: C, B7 o3 q' \: ^4 ~有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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; }& ]/ x. |% v' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F2 S; Y" ?: m: v! H調味: tvb now,tvbnow,bttvb G. P E- |) v' `& P( {
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:
: M# }" O$ }" I, W公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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' i) J! b6 T* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。公仔箱論壇& p7 q, e# D% R
2 p# v8 a/ d8 D; h7 j& ?公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.77:8898/ W( g" p+ r: | G9 h6 N" ^: p
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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