* |) t& |( ~, X, r# d7 s( ], S5.39.217.77:8898材料:
3 M9 M2 `: v$ E; z! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb8 a8 L3 `9 K* u! C% X! }8 y/ t
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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4 R( X2 U0 p) @) ~4 H& z. Otvb now,tvbnow,bttvb做法:
- g% r6 M" E8 F6 l9 f0 }8 `1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。& U2 G# W: P/ w+ ] i+ T: _* B
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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/ ^3 a3 S8 `1 G; Z. v. ~5.39.217.77:88984.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N$ x4 R! F; g9 a" L
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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