[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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) ~" Q- W1 f4 T" {- r: {4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" R, r5 G: T3 K3 C! X. h
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:     tvb now,tvbnow,bttvb- k) h: O. S6 |3 o0 W4 C' j( J
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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4 J3 f$ K, S! v1 b: o" Q做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R7 o: ]; v. {! g- r" J8 d- r1 ?
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。* }0 P' _+ {8 C* T: r8 m
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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, }. y) W: m' a2 g+ j9 ~, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇  K9 O$ W5 A# M+ H0 i, x& X2 ^: I

0 I! Y! e  g5 ?  ^2 o0 D5.39.217.77:88984.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇  _$ A  Q) E6 U- ~( }& D4 K0 k

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