產後仍然水腫，是什麼原因？公仔箱論壇7 r* _2 e6 t/ d, @ }" H
4 c4 K4 Z' L6 y$ E+ w( {病理性的水腫──常見遺傳、家族病史
9 p' U; _" s6 |) S# v( e2 m5.39.217.77:8898常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。' Z) I3 w0 ^- Z/ E* l( o5 q! r
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差5.39.217.77:88987 y6 z* l$ r& M
1.飲食不均衡5.39.217.77:8898- l, v. \' e1 n4 a+ V
2.血液循環差
( w9 u5 p- H0 p/ z7 @5.39.217.77:8898產後大約多久才會消水腫？6 j9 _+ }, C. y, J n
一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。5.39.217.77:8898( Y Q d9 ^$ x2 q$ P: y3 l
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。
7 H/ X) A5 d7 k5 etvb now,tvbnow,bttvb坐月子如何消水腫──飲食篇
4 d. `- ~$ |! M; O- z7 ^1.熱力需求增加
& g0 [3 T0 A9 x. a$ V2 h2.吃易消化的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ O5 k6 v: G5 |8 n- m) {! Z
3.攝取「低鹽」飲食
+ l2 L0 T7 N' F建議消水腫的方式──運動篇, @* T7 T$ t1 G9 t2 ~2 g
吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
& F, n! c! r9 {' M% D5.39.217.77:8898因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。" w: T/ O6 L; N0 b- @) z
所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。公仔箱論壇( O* D1 k4 r2 A/ v: ^& Y3 ~
產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。
/ F5 `# T* T2 ~; Z2 w2 ]另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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